ווי צו פאַרגרעסערן עסטראַדיאָל און וואָס איז דער באַטייַט פון דעם האָרמאָנע פֿאַר וואָמען

עסטראַדיאָל - אַ געשלעכט האָרמאָנע, פֿאַר די "פּראָדוקציע" און די מדרגה פון וואָס אין דעם גוף זענען פאַראַנטוואָרטלעך ענדאָוקריין גלאַנדז. מיט זייַן אָנטייל איז די פאָרמירונג פון ווייַבלעך געשלעכט סיסטעם, און אַפֿילו די אַוטליינז פון נומערן. אין פּריפּערינג די יוטעראַס פֿאַר שוואַנגערשאַפט עסטראַדיאָל איז זייער וויכטיק, עס אויך דעפּענדס אויף די קוואַליטעט פון די פרוי 'ס מענסטרואַל ציקל און דער פּראָצעס פון אַנטוויקלונג און פונקטיאָנינג פון די יי. עס איז דער הויפּט וויכטיק צו פאַרגרעסערן עסטראַדיאָל בעשאַס אָווויאַליישאַן צו סטאַבלי האָרמאָנע "געארבעט" ווען דער גוף איז גרייט פֿאַר פערטיליזאַטיאָן.

עס ניט בלויז איז משפּיע די פרוכטיק פּראָוקרייישאַן, אָבער אויך ימפּרוווז שטימונג, העלפּס צו שטארקן ביין געוועב, אַ גוט שלאָפן, ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, ימפּרוווז לאַבידאָו, סטימיאַלייץ די גראָוט פון די מיוקאַס מעמבריינז און די זיקאָרן מאכט די האָר בלאַנק און גלאַט אונדזער הויט, ימפּרוווינג די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז. אויף די פּראָדוקציע פון עסטראַדיאָל משפּיע אַ נומער פון אנדערע כאָרמאָונז אַזאַ ווי פּראָלאַקטין, לה (לוטעיניזינג) און פש (פאָלליקלע סטימיאַלייטינג) האָרמאָנע. נידעריק בלוט לעוועלס פון כאָרמאָונז סאַגדזשעסץ אַז עס איז אַ רידוסט פֿונקציע פון געשלעכט גלאַנדז.

טייַטש פון עסטראַדיאָל פֿאַר וואָמען

אין ווייבער, טעסטאַסטעראָון איז פאָרשטעלן, פֿון וואָס עס איז Produced און עסטראַדיאָל. זייַן מדרגה אין די בלוט פון נשים איז זייער וואַלאַטאַל, און די ספּעציעל באַטייַט עס אַקווייערז אין די לויף פון שוואַנגערשאַפט, ריטשינג זייַן שפּיץ אויף די ערעוו פון אַ בעיבי. שוין אויף די פערט טאָג נאָך עקספּרעס ינדאַקייטערז קומען צו דער אָריגינעל מדרגה. דער גראַד פון השפּעה אויף דער אַנטוויקלונג און טשיילדבערינג, ער רייען רגע אין די גוף. אויף עס דעפּענדס די בלוט סערקיאַליישאַן אין די יוטעראַס, די צושטאַנד פון די כלים אין עס. רידוסט האָרמאָנע פּאָוזאַז אַ סאַקאָנע צו אַ קינד, אַזוי בעשאַס שוואַנגערשאַפט דאַרפֿן צו כאַפּן עסטראַדיאָל צו דער נאָרמאַל אינדעקס.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן אויב איר וועט זיין טעסטעד פֿאַר עסטראַדיאָל:

• געבן בלוט אין דער מאָרגן, טאָן ניט עסן עפּעס (דעם איז אַ מוזן!).
• ניט קיין גשמיות טריינינג, געניטונג מיט גאָרטנצוכט רידל און געשלעכט דעם טאָג איידער געגאנגען צו די שפּיטאָל.
• זיין רו און אַ גוט נאַכט ס שלאָף.
• דו זאלסט ניט טרינקען און טאָן ניט רויך!
• דו זאלסט נישט נעמען מעדאַקיישאַנז.

די פֿעיִקייטן, אַלאַוינג צו באַשליסן נידעריק עסטראַדיאָל

עס זענען עטלעכע אַטראַביוץ אַז באַשטימען די נידעריק לעוועלס פון די האָרמאָנע איידער די צייַט קומט צו זיין טעסטעד, צו דיטעקט זיי און פּרובירן צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון עסטראַדיאָל. צוקוקנ זיך צו די יינגער טעכטער צו אָרט כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס. עסטראַדיאָל לעוועלס זאל זיין נידעריק, אויב עס זענען אַזאַ סימפּטאָמס:

• אין די שפּיץ פון די האָר Falls אויס.
• די אויגן ווערן טרוקן, יראַטייטאַד יילידז.
• פייַן רינגקאַלז און פורראָווס אַרום די אויגן און אַרום די ליפּן.
• גוף פאָרעם לוזינג ראָונדנעסס, און קאַסטן "דראָאָפּס".
• האָר דערשייַנען ווו נשים זיי זאָל ניט זיין.
• דריינאַס אין די אויגן פון נישט בלויז, אָבער אויך אין די וואַגינע.
• ניט קיין געשלעכט פאַרלאַנג.
• קעסיידערדיק געפיל פון ומעט און מידקייַט.
• טיידז יונג.
• קנאַפּ אָדער אויך שווער צייַט.
• זייער קורץ אָדער לאַנג ציקל.
• האָבן ווייטיק בעשאַס באַטזיונגען.
• מאַנגל פון אַדאַפּאָוס געוועב, אויך "מאָגער".

ווי צו פאַרגרעסערן עסטראַדיאָל

פון קורס, גאַנץ מאַדנעסס צו כאַפּן די כאָרמאָונז דורך לייענען אינפֿאָרמאַציע אויף די אינטערנעט אָדער גענומען כאָרמאָונז פון דעם טיפּ "ווי אַ פרייַנד האט." דעם איז אַ ערנסט באַהאַנדלונג, אַזוי אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם און איר דאַרפֿן צו כאַפּן עסטראַדיאָל, עס איז נייטיק צו גיין צו די גיינאַקאַלאַדזשאַסט, און עס איז בעסער נישט צו איינער אָבער צו עטלעכע, צו פאַרגלייַכן די רעקאַמאַנדיישאַנז און צו קלייַבן די בעסטער פֿאַר זיך. צו באַלאַנסירן די גוף ס מאַנגל פון העלפן טעראַפּיע, באשטימט דורך אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער.

איר קענען בלויז ווי אַ ביילאגע צו נוצן עטלעכע ומשעדלעך מעטהאָדס. קוקן אין זיך, איר זענען ניט צו געטראגן אַוועק דורך הונגער און רעכענען. מענטשן טאָן ניט ווי מאָגער ווייבער. שלאַנק - יאָ, אָבער נישט מאָגער.
 

דיעטע, אַימעד בייַ ינקריסינג די האָרמאָנע:

• מער פּראָטעין, ספּעציעל פון כייַע אָנהייב (אויב אַלע גייט געזונט מיט די טיירויד דריז), עגגס, פיש און אָף, פּוטער, פלייש און לעבער.
• דו זאלסט נישט קאָכן אויף אַ עפענען פייַער, עסן צימעס און פּאַרע פלייש, פּרעפעררינג קיילים צוגעגרייט מיט וואַסער און סימערד.
• ברויט, מאַקאַראָנען און טוווע בשעת עס איז בעסער נישט צו באַקומען ינוואַלווד.
• "ניין!" פּעסטיסידעס און עסנוואַרג אַדאַטיווז.