ווי צו מאַכן די מאָגן ווערק: מעדאַסאַנז און פאָלק רעמאַדיז

ווי צו מאַכן די מאָגן אַרבעט? דאס איז אַ קשיא אַז יעדער טאָג האָבן צו זאָרג וועגן אַ גראָוינג נומער פון מענטשן. נאָך אַלע, די דיגעסטיווע סיסטעם קרענק איז ניט בלויז שלעכט פֿאַר קוילעלדיק געזונט, אָבער אויך פירן צו ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק. איידער איר ריין די מאָגן און נעמען געזונט מיטלען, רעכענען אויס וואָס פּונקט די סימפּטאָמס.

סימפּטאָמס "פויל מאָגן"

אַמאָל די מאָגן איז סטאַפּט, איר קענען מיד באַמערקן די אויסזען פון פּריקרע סימפּטאָמס, וואָס איבער צייַט וועט נאָר פאַרגרעסערן. זיין זיכער צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיי, ספּעציעל אויב דער ווייטיק occurred אין די בעיבי.

באַטראַכטן אַ ביסל סימפּטאָמס אַז וואָלט אָנווייַזן אַז דיין מאָגן איז סטאַפּט:

• אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די בויך;
• עקל, אַבדאָמינאַל בלאָוטינג;
• ייקינג אָדער שאַרף ווייטיק אין דער נידעריקער בויך.

אָבער, דעם איז ניט דער בלויז וואונדער פון מאָגן קרענק. אבער זיי זענען די מערסט פּראָסט. פון קורס, דעם פּראָבלעם קענען זיין ילימאַנייטאַד, און אין שטוב, אָבער אַפֿילו אין דעם פאַל עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די דאָקטער. עס זענען קאַסעס ווען סטאָפּפּינג די מאָגן איז פאַטאַל.

די סיבות פון קרענק

ווי צו מאַכן די מאָגן אַרבעט? דאס איז נישט אַן גרינג אַרבעט. אָבער אַפֿילו האַרדער צו רעכענען אויס וואָס ז געפֿירט אַזאַ אַ פּריקרע קראַנקייַט. די מערסט אָפט איז געהאלטן אַנכעלטי דיעטע. און גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ באַשטעטיקן דעם אינפֿאָרמאַציע. ערשטער איר וועט באַמערקן ווי דיין מאָגן סטאַרץ צו "ברומען", דעמאָלט עס זענען עקל און ווייטיק אין די בויך.

אויב איר אָפֿט אָווועריט, עסן אַ פּלאַץ פון פאַטטי עסנוואַרג, ווי געזונט ווי האָבן חולאתן פון די מויל און ציין, דעמאָלט טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אויסזען פון נעגאַטיוו סימפּטאָמס. זייער אָפֿט ינדיידזשעסטשאַן אַקערז נאָך קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון סוויץ.

ווי צו מייַכל

פילע מענטשן זענען טראכטן וועגן ווי צו מאַכן די מאָגן אַרבעט. מאל עס איז בעסער צו סטרויערן אייער דיעטע, און מאָגן פּראָבלעמס פאַרשווינדן. אָבער, צו סאָלווע די פּראָבלעם גאָר, איר דאַרפֿן צו אַנאַלייז דיין סטיל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו שפּילן ספּאָרט. ינדיידזשעסטשאַן מער אָפֿט געזען אין די אָפיס טוערס, וואס פאַרברענגען רובֿ פון די טאָג זענען אין אַ זיצן שטעלע. פילע מענטשן, ווי באַלד ווי די סימפּטאָמס זענען באמערקט "פויל מאָגן", מיד גיין צו די אַפּטייק פֿאַר פּילז. אָבער, אָפֿט מעדאַקיישאַן איז נישט גענוג, ווייַל די פּילז פּראָבלעם קענען ניט זיין סאַלווד. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו נוצן אנדערע מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג.

דיעטע

מיט מענטשן ינקריסינגלי אנגעהויבן צו ווונדער יעדער יאָר, ווי צו מאַכן די מאָגן אַרבעט. פילע זענען נישט אַווער אַז די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם דעפּענדס דווקא אויף וואָס און ווי מיר עסן. אויב איר טאָן ניט עסן, אָבער שטרעבן צו אַדאַפּט אַ געזונט סטיל, מיר מוזן שפּילן אָן פאַנאַטיסיסם. צו אָנהייבן ביסלעכווייַז רעדוצירן די פּאָרשאַנז און קייַען עסנוואַרג.

האַרט שווער FOODS זענען דיידזשעסטיד פיל ערגער, אַזוי "פויל מאָגן" און טוט נישט וועלן צו אָנהייבן צו אַרבעטן. זייט זיכער צו אָבסערווירן מאָדע. יעדער מאָל עסן אין דער זעלביקער צייַט. פֿאַר העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. דעם פּראָצעדור וועט גרונט דיין דיגעסטיווע סיסטעם צו אַרבעטן סמודלי.

רובֿ עסן הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג פֿאַר פרישטיק און לאָנטש. פֿאַר מיטאָג, דאקטוירים רעקאָמענדירן בלויז ליכט נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פאַסטינג טעג. דעם טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו הונגערן. אין קיין פאַל טאָן ניט. עסן בלויז ליכט עסנוואַרג. לעמאָשל, Fruits, וועדזשטאַבאַלז, יאָגורט און פערמענטעד בייקט מילך. אַזוי דיין מאָגן אַ רו פֿון שווער מילז און מיט נייַ פאָרסעס וועט נעמען אַרויף זייַן אַרבעט.

ווי צו מאַכן די מאָגן אַרבעט דורך פאָלק רעמאַדיז

עס זענען פילע רעסאַפּיז, ווי צו האַנדלען מיט ניט-Performing מאָגן. אַלע פון זיי זענען אָפּגעשטעלט אַפֿילו דורך אונדזער גראַנדמאַדערז און זענען זייער עפעקטיוו.

ויסגעצייכנט העלפן טרוקן Fruits. נעמען גלייַך טיילן פון רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, דאַטעס, פיגס, apples. לייג צו די קראַשט פֿלאַקס זאמען און אַ ביסל האָניק. מישן געזונט און רעפריגעראַטע. יעדער מאָרגן, עסן אַ לעפל.

עס האט פּרוווד עפעקטיוו פֿלאַקס זאמען. איר קענען נאָר קייַען זיי אַרויף און וואַשן אַראָפּ מיט וואַסער. איר קענען ווערן צוגעלייגט צו סאַלאַדס, טוווע, פּייסטריז, אָדער מאַכן אויסצוגן.

פּרובירן ערבאַל טיז. אָבער, אַ געמיש פון זיי קויפן עס אין פאַרמאַסיעס. אַזוי איר קענען זיין זיכער אַז אַלע די ינגרידיאַנץ זענען ריין און פּאָטער פון שטויב. נעמען אין גלייַך טיילן טשאַמאָמילע, קאַלעדזשאַלאַ און סט יוחנן 'ס וואָרט, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, און די טרוקן גראָז מוזן זיין טבספּ. באַשטיין האַלב אַ שעה. דאס טרינקען זאָל טרינקען פיר מאל אַ טאָג פֿאַר אַ ביסל סיפּס. מייַכל זיך צו ערבאַל טיז אין די אָפּזאָגן טאָג. דיין מאָגן וועט דאַנקען איר.

"די פויל מאָגן": באַהאַנדלונג טאַבלאַץ

צום באַדויערן, פילע מענטשן קענען באַרימערייַ אַ געזונט דיגעסטיווע סיסטעם. אין עטלעכע קאַסעס, די מאָגן דאַרף צו העלפן מיט טעראַפּיוטיק דרוגס. "פעסטאַל" (ינדאַקיישאַנז פֿאַר נוצן, ינסטראַקשאַנז זענען געגעבן אין דעם אַרטיקל) - איז אַ ענזיימאַטיק צוגרייטונג אַז ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם. ענדאָרסט דורך דאקטוירים און פּאַטיענץ, זינט קאָפּעס מיט זייַן אַרבעט, און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. עס באשטייט פון ענזימעס אַז ברעכן אַראָפּ נוטריאַנץ. דער עסנוואַרג איז געזונט דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד דורך דעם גוף. מעדיצין "פעסטאַל", ינדאַקיישאַנז פֿאַר נוצן, ינסטראַקשאַנז פֿאַר וואָס זענען אַטאַטשט צו די פּאַקקאַגינג, קאָפּעס מיט זייַן פֿעיִקייטן און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז פֿאַר די רובֿ גיך ווירקונג נעמען איין טאַבלעט 3 מאל אַ טאָג פֿאַר צוויי צו דריי טעג. נעמען די מעדאַקיישאַן מיט עסנוואַרג שטייט, געטרונקען וואַסער. איידער ניצן טאַבלאַץ קינדער זיין זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער. ער וועט באַשליסן די ריכטיק דאָוסאַדזש.

אָבער, דעם איז ניט דער בלויז מעדיצין ווייל אַזאַ פּראָפּערטיעס. אין פאַרמאַסיעס, איר קענען געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון יינציק, וואָס וועט זיין ניט ערגער. לעמאָשל, צוקוקנ זיך צו די דרוגס, "פּאַנקרעאַטין", "מעזים", "קרעאָן", "דיגעסטאַל", "פערעסטאַל".

עצה פון דאקטוירים און נוטרישאַניסס

דיגעסטיווע סיסטעם געזונט דעפּענדס אויף אייער דיעטע. ווי באַלד ווי איר גאַט אַרויף, איר מיד באַמערקן די positive רעזולטאטן אין דיידזשעסטשאַן. פּרובירן יעדער טאָג צו עסן סופּס, טוווע, Fruits און וועדזשטאַבאַלז. שיעור קאַנסאַמשאַן פון פאַטטי עסנוואַרג. עסן אָפֿט און ניט זייער גרויס פּאָרשאַנז. ידעאַללי, די חלק גרייס מוזן זיין פּונקט דער זעלביקער ווי דיין פויסט. זייער Carefully קייַען עסנוואַרג. אַזוי עס וועט זיין דיידזשעסטיד Faster, און דיין מאָגן וועט ניט זיין אָוווערלאָודיד.

דו זאלסט ניט עסן רעכט איידער בעדטיים. דיין פֿאַר צוויי אָדער דרייַ שעה איידער. אזוי איר וועט ניט נאָר נעמען זאָרגן פון די שיינקייט פון די Figures, אָבער אויך לאָזן די מאָגן צו רו אין נאַכט.

ספּאָרט און געניטונג

"לאַזי מאָגן" סינדראָום (ווי צו מאַכן עס אַרבעט, איר קענען לייענען די אַרטיקל) - עס איז אַ ערנסט פּראָבלעם ריקוויירינג דרינגלעך סאַלושאַנז. אָנהייבן צו שפּילן ספּאָרט, און איר וועט זען ווי צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. ווי קענען איך מאַך מער און גיין. דו זאלסט נישט פאַרפירן די טרעפּ. גיין מיקראָ אַ positive ווירקונג אויף דיין דיידזשעסטשאַן. דאַנסינג און אַלע ספּאָרט גאַמעס וועט באַפרייַען איר פון סטאַגניישאַן אין די מאָגן.

אָנהייבן צו דינגען אין זייער געזונט רעכט איצט. ספּאָרט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט געהעריק דערנערונג און בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס וועט באַפרייַען איר פון די ומבאַקוועמקייַט אין די בויך. Make Friends מיט דיין מאָגן, און עס וועט דאַנקען איר. אויב קרענק סימפּטאָמס אָנהאַלטן, מיד גיין צו די שפּיטאָל. צי האָט ניט צייַט צו דיאַגנאָזירן די קרענק קענען זייַן פאַטאַל.