ווי צו לערנען צו נאַרטע באַרגרוקן קורס אין אַ וואָך?

קרייַז-לאַנד סקיינג האָבן שוין אַרום פֿאַר סענטשעריז, און זייער ויסריכט איז קעסיידער יוואַלווינג אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס. די מערסט פּראָסט איז דער קלאַסיש סקאַטינג, אין וואָס די לעגס מאָווינג פּאַראַלעל צו יעדער אנדערער. אָבער, די מערסט טיף און פעסט וועג פון באַוועגונג אויף סקיס איז אַ באַרגרוקן פליסנדיק.

די ספּעסיפיסיטי פון דעם טעכניק

אויב איר ווילן צו פֿאַרשטיין ווי צו לערנען צו נאַרטע באַרגרוקן קורס, האַלטן אין מיינונג דער געדאַנק אַז דאָס איז נייטיק צו ממש שטופּן זיך פאָרויס דורך דרינגלעך איין פֿיס אויס אויף די דיאַגאָנאַל. דעמאָלט טאָן די זעלבע זאַך אויף די אנדערע נאַרטע. דעם אופֿן סימיאַלייץ די באַוועגונג פון סקאַטינג. די פּיאַטע איז פּאָטער פון אַטאַטשמאַנט, וואָס אַלאַוז די נאַרטע צו באַוועגן פאָרויס.

אין די בילד איר קענען זען צוויי אַטליץ ניצן צוויי פאַרשידענע סטיילז. אויף די לינקס - אַ קלאַסיש קורס אויף דער שפּור געלייגט, רעכט - סקאַטינג אויף דער שפּור באהאנדלט.

די וויכטיקייט פון טשוזינג די רעכט ויסריכט

אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי צו לערנען צו נאַרטע גליטשער זאָל סאָלווע איינער וויכטיק טעכניש קשיא. ערשטער, איר דאַרפֿן צו קויפן די רעכט ויסריכט. נאַרטע פֿאַר סקאַטינג מאַך, ווי אַ הערשן, קירצער ווי די קלאסישע און קעראַקטערייזד דורך דער אַוועק פון ספּעציפיש גרוווז אויף די פאַרקערט זייַט. קאָררוגאַטיאָן איז בדעה צו האַלטן די אַטלעט פון סליפּינג צוריק, ווי ווויל ווי בייַ די צייַט פון די אַריבערפירן פון גוף וואָג, אָבער די סקיס פון סקאַטינג נאָר וועט ניט פֿונקציע רעכט מיט די ריפלינג. אָבער, ווי מיט די אַפּלאַקיישאַן פון אַ קלעפּיק וואַקס. אין אַזאַ סליידינג נאַרטע וואַקס איז געווענדט צו די גאנצע ייבערפלאַך אַזוי אַז זיי רוק פיל Faster קלאַסיקס. אין דערצו, זייער לענג דעפּענדס אויף די וואָג פון די אַטלעט.

סקיינג באַרגרוקן קורס איז גאָר סטרעניואַס גשמיות טעטיקייט. עס ינוואַלווז אַלע מוסקל גרופּעס פון דעם גוף. באַרגרוקן קורס ריקווייערז די פיייקייַט צו וואָג אויף איין פוס, דעריבער, גרינגער פֿאַר די וואס האָבן אַ גוט אַטלעטיק טריינינג אָדער דערפאַרונג סקיינג.

אבער וואָס וועגן יענע וואס סטאַבערנלי מיסט די ווינטער גשמיות בילדונג קלאסן אין שולע און לערנען ווי צו ידענטיפיצירן די חילוק צווישן די קלאסישע און די באַרגרוקן קורס?

לערנען! אַוועקוואַרפן אַלע צווייפל!

אַזוי, ווי צו לערנען צו נאַרטע די לויף פון דעם באַרגרוקן? קענען איך טאָן דעם אָן אַ פאַכמאַן טריינער, למשל, אין שטוב?

א תּל: באשטימט יאָ!

עס איז נאָר נייטיק צו לערנען דרייַ פּוינץ:

1. אַללאָקאַטע צייַט פֿאַר קלאסן.

גענוג צו אָפּגעבן די ניו יאר יום טוּב, אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי צו לערנען צו נאַרטע באַרגרוקן קורס פֿאַר די וואָך.

אויב מיר באַטראַכטן די געוויינטלעך רוטין, עס איז דיזייראַבאַל צו אַלאַקייט צוויי מאָל אַ וואָך, למשל, אין די אָוונט נאָך אַרבעט. עס איז אַ פּלוס פֿאַר די וואס זענען עפּעס שעמעוודיק צו געניטונג אין פול מיינונג פון אנדערע סקיערס. כאָטש עס איז בעסער צו אַוועקוואַרפן אַלע צווייפל און צו קאַנסאַנטרייט אויף זייער ספּאָרטינג דערגרייכונגען. עס איז אויך לאַדזשיקאַל צו נעמען צוויי טעג אַוועק טריינינג.

2. צושטעלן זיך מיט די רעכט נאַרטע, די באַטייַטיק רעקווירעמענץ פון סקאַטינג.

זייער טשאַראַקטעריסטיקס האָבן שוין דיסקרייבד אויבן. ווי צו לערנען צו נאַרטע גליטשער? צו דערגרייכן אַזאַ אַ ציל, ניט דאַווקע גיין צו די קראָם און נאָר קויפן טייַער ויסריכט. איר קענען נעמען מייַלע פון פּראָקאַט באַדינונגען. אָדער קויפן עקוויפּמענט, רגע-האַנט. ווען איר האָבן מאַסטערד די טעכניק, איר וועט פילן די טעם פון דעם באַרגרוקן צו די קורס, ווי געזונט ווי פֿאַרשטיין זייער פּרעפֿערענצן, דעמאָלט עס מאכט חוש צו גיין פֿאַר די בלאַנק נייַ סקיס.

מאַכן זיכער אַז די שפּור אויף וואָס איר זענען געגאנגען צו טאָן געזונט צוגעגרייט. דעם מיטל אַז עס איז קלירד פון שניי. ווען שלעכט שטאַט מאַרשרוט רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און דעריבער די מאָוטאַוויישאַן וועט לייַדן. עס איז לאַדזשיקאַל צו באַן אין דער זעלביקער אָרט ווו עס איז געטאן דורך די אַטליץ. אין דער זעלביקער צייַט, איר זוכט אין זיי, איר קענען לערנען אַ פּאָר פון געדאנקען וועגן ווי צו לערנען צו נאַרטע שנעל.

3. גיי די ינסטראַקשאַנז ונטער.

דעם אַרטיקל איז ניט בדעה צו זיין אַ SCIENTIFIC פּרעזענטירונג פון די קונסט פון ריידינג די באַרגרוקן קורס. עס Offers פּשוט און די ינסטראַקשאַנז זענען ניצלעך אין טערמינען וואָס וואָלט האָבן אַפּערייטאַד דיין פרייַנד.

מענטשנרעכט לימעד פֿאַר ביגינערז

פילע מענטשן פרעגן, ווי צו לערנען. נאַרטע באַרגרוקן מאַך גרינג. איידער פּראַסידינג צו די באַשרייַבונג, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז בעשאַס די טריינינג איז בעסטער לינקס נאַרטע פּויליש באַזונדער. אין ערשטער, עס איז זייער וויכטיק צו געפינען אַ וואָג אין דער גוף צו אַ ומגעוויינטלעך באַוועגונג פון די גוף. און שטעקן דאָ וועט נאָר אַרייַנמישנ זיך.

געלאזן דיין הענט פּאָטער, אָפּרוען דיין פּלייצעס, און איר וועט פילן אַז זיי זיך זענען אָנהייב צו מאַך אַזוי ווי צו העלפן איר צו זעמל פאָרויס. אין אַ וואָרט, צוטרוי גוף.

דעמאָלט איר קלייַבן אַ פלאַך געגנט פֿאַר טריינינג. איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ 5-קילאמעטער שטעג, קלייַבן אַרויף די קלירד שניי פֿון די פלאַך אין וועגן העלפט דער נאָרמאַל שולע סטאַדיאָן. דאס איז ווו איר וועט פיר די מווומאַנץ אונטן.

א פּשוט סכעמע יקספּליינינג די מעטשאַניקאַל אַספּעקט סקאַטינג מאַך באַרגרוקן

אין די Photo, געשטעלט אויבן, עס איז קלאָר אַז ביידע פֿיס סיימאַלטייניאַסלי דורכפירן פאַרשידענע פֿעיִקייטן. דעם איז די הויפּט פאָקוס. אין אַ צייַט ווען איין פֿיס איז ראַפּעלד פון די ייבערפלאַך (יוזשאַוואַלי מער אַקטיוו אין דעם פּראָצעס ינוואַלווד ינער טייל פון די פֿיס), און די רגע ניצט די מאָמענטום און סליידז אויף די שניי. אַלע זייַן וואָג, אַססידואָוסלי אַקיומיאַלייטיד אין די שרייַבטיש, מיר זענען באשלאסן צו פירן איבער די ענדגליד, וואָס סליידז. באַמערקונג אַז די מווומאַנץ זענען געטאן ניט אין פּאַראַלעל און דייאַגאַנאַלי!

זאל ס זאָגן איר האָבן טראַנספעררעד דיין וואָג צו די לינק, פּושט רעכט פֿיס און רוק אין דער זעלביקער צייַט אויף די לינקס. פּרובירן צו גליטשן ווי לאַנג ווי מעגלעך. פֿאַר וואָס? אין סדר צו האָבן צייַט צו אָפּרוען איידער די ווייַטער שטופּן זייַן לינקס פֿיס. טכילעס, דורכפירן די עקסערסייזיז סלאָולי און סמודלי. ווען איר לערנען געזונט, דעמאָלט איר גיינ ווייַטער צו אַרבעטן אויף די אַנטוויקלונג פון גיכקייַט. אַזוי, פּושט די לינקס נאַרטע, shifting דיין וואָג צו די רעכט און רוק רעכט. אזוי, מיר בייַטנ לויט דער ריי פּושיז די לינקס, דעריבער די רעכט פֿיס. דערמאנט סקאַטינג, איז ניט עס?

באַמערקונג אַז די פוס אויף וואָס מיר רוק אַ ביסל בענט בייַ די קני. ימאַדזשאַן אַז עס ס קוואַל, ווו דיין וואָג איז געשטעלט.

פיר אין שטוב!

אויב מיינטיינינג די וואָג פּראָבלעמס, די בעסער צו פֿאַרשטיין ווי צו לערנען צו נאַרטע די לויף פון דעם באַרגרוקן, אין שטוב איר קענען פיר בייַטנ לויט דער ריי שטייענדיק אויף איין פוס. 12 סעקונדעס יעדער מיט דער ענדערונג, נאָר פֿאַר 4 שטעלט.

אויך, טאָן ניט זיין ניט צו היטן קאַמפּאַטישאַנז פון פאַכמאַן אַטליץ, אַזאַ ווי ביאַטהלאָן, איר קענען אַפֿילו אויף טעלעוויזיע. אַזוי עס איז פיל גרינגער צו אַרייַנציען וויזשאַוואַל אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי עס זאָל קוקן ווי, און דאַן צו פֿאַרשטיין וואָס איז required פון איר.

די הויפּט זאַך - צו גלויבן אין זיך און געבן דיין גוף צייַט צו בעל נייַ באוועגט, און דעריבער אַלע מוזן קומען אויס. און ווייַטער יאָר איר וועט האָבן צו דערקלערן זיך צו Friends, ווי צו לערנען צו נאַרטע די לויף פון דעם באַרגרוקן.

גוט גליק!