ווי צו באַקומען די פאַרלאַנג צו רויך

עס איז שיין צו זאָגן אַז די פאַרלאַנג צו נעמען אויף אַ פּאַפּיראָס אויס אַלע פאַרלאָזן סמאָוקינג אָן ויסנעם. אַפֿילו די וואס האָבן שוין גאַט באַפרייַען פון דעם מידע, פֿון צייַט צו צייַט עס איז אַזאַ אַ פאַרלאַנג, און דאָס איז נישט ווייַל איר דאַרפֿן צו זיין דערשראָקן אָדער פאַרשעמט פון, אָבער, און גיין אויף וועגן די ערייזינג פון פאַרלאַנג און זאָל ניט זיין, ווי אין דעם פאַל, פאַרפאַלן די טייַטש פון דער באַשלוס צו פאַרלאָזן סמאָוקינג .

אַלץ קענען זיין באַקומען

דער געדויער פון די צייַט פון אַקוטע תאוות איז בעערעך וועגן פיר חדשים, וואָס איז ניט טאַקע אַז לאַנג. די מערסט אַקוטע לבֿנה טוט נישט פּאַסירן מיד, אָבער נאָר נאָך וועגן אַ וואָך נאָך קוויטינג. אויסדרוק פון די פאַרלאַנג צו רויך דעפּענדס אויף יעדער יחיד, אָבער, די קריטיש פּיריאַדז אין אַלע, בייסיקלי, און דאָרט זענען אַ גאַנץ פון פיר, ענלעך צו יעדער אנדערער. זיי לעצטע פֿאַר וועגן אַ יאָר אָדער אַ יאָר און אַ האַלב זינט דעם אָפּזאָג פון אַ שלעכט מידע, דעמאָלט דער פאַרלאַנג ווערט פיל וויקער און באַקומען עס ווערט פיל גרינגער.

קומען אין שפּילן

געוויינטלעך, אין סדר צו באַקומען אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו נעמען אַרויף אַ פּאַפּיראָס, איר דאַרפֿן צו נעמען זיכער אַקשאַנז און טאַקטיק פון נאַטור פֿאַר יעדער פאַל זאָל זיין ספּעציעל.

קלעם אָדער טרינקען קרייווינגז באשטימט ניט זייַן ווי העלפן דעם גוף פון דעם עס איז לעגאַמרע קיין. פון די יגזיסטינג מעטהאָדס דאַרפֿן צו געפֿינען עפּעס מער צונעמען, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון די מעטהאָדס ליסטעד ונטער:

• די פּאַפּיראָס איז ריפּלייסט מיט אַ ציינשטעכער אָדער אַ שטעקן, איר קענען אויך נוצן אַ ראָולד-אַרויף פּאַפּיר.
• ציען אַרויף ספּעציפיש מינדלעך פאָרמולע, וואָס געבן אַוועק די הויפּט סיבות פֿאַר דעם אָפּזאָג פון אַ שלעכט מידע.
• אין דער צייַט פון די באַפאַלן דראַמאַטיקלי טוישן די טיפּ פון טעטיקייט, און דעמאָלט צוריקקומען צו אַ פֿאַרלאָזן פאַך.
• שטייַגן צו קומען אַרויף מיט פאַך, צו וואָס קען זיין סוויטשט, צי עס זייַן צוגעהערט צו דיין באַליבט מוזיק אָדער גאַמעס אויף אייער קאָמפּיוטער.
• לערן ווי צו דורכפירן אַ ספּעציעל ברידינג עקסערסייזיז, אַפֿילו די סימפּלאַסט עקסערסייזיז.

די אָפּציעס פון קורס, סאָלווע די פּראָבלעם פון דיסטראַקשאַן פון סמאָקינג, זענען דערנענטערנ זיך, איר קענען קומען אַרויף מיט מער וועגן צו באַקומען די אַקוטע און פּלוצעמדיק באַפאַלן פון פאַרלאַנג צו נעמען אַ פּאַפּיראָס. די הויפּט זאַך אין דעם פאַל - געדענקען אַז איבער צייַט, אַזאַ ארויסטריטן וועט נאָר וויקאַן און ווערן איבער צייַט פיל ווייניקער, אַזוי די געראַנגל, נאָך אַ זיכער צייַט פון צייַט, וועט גיין שוין אויף די מאַשין.