וואָס שטענדיק ווילן צו שלאָפן

פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף דאַרף ביידע אַרבעטן און פרייַע צייַט. עס איז גאָר וויכטיק צו שאַפֿן אַ טעגלעך רוטין. דער בעסטער פאָרעם פון אָפּרו פֿאַר דעם גוף - שלאָפן. יעדער מענטש האט זייער אייגן קלאַל פון שעה פון שלאָפן. עטלעכע פיר שעה איז גענוג צו געווינען שטאַרקייַט, און אנדערע דאַרפֿן אַלע צען. אבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַ אָוועראַבונדאַנסע פון שלאָפן וועט ניט נוץ, ווי געזונט ווי אַ כיסאָרן. עס אַזוי כאַפּאַנז אַז אין די נאָרמאַל מאָדע פון דעם טאָג, איר כאַפּן זיך אויף אַ געדאַנק: "איך שטענדיק ווילן צו שלאָפן." וואָס איז דעם געשעעניש?

שטענדיק ווילן צו שלאָפן. וואָס?

טאָמער די נומער פון שעה אַז איר באַטראַכטן נאָרמאַל שלאָפן, נאָך ניט צופרידן מיט אייער גוף. אָדער בעשאַס די נאַכט, איר וועקן אַרויף אָפֿט. ווען שלאָפן איז ינטעראַפּטיד, דער גוף פון שווער רעדל דער געוואלט סומע פון שטאַרקייַט. ווי קענען אָפֿט פאַרשלאָפן נאָך איר האָבן גענומען די עסנוואַרג. אויב איר כאַפּן זיך טראכטן וועגן דעם חלום, נאָר אין די נאָכמיטאָג, דעמאָלט אַז ס פייַן. דאס איז ווייַל אַז די בלוט ריטשינג די מאַרך, האט שוין דילייד אַ ביסל אויף דעם וועג, געגאנגען צו די הילף פון נאָך לאָודיד מאָגן. אַז איז וואָס שטענדיק ווילן צו שלאָפן, ווען אַ מענטש איז הונגעריק. דעם צושטאַנד זאָל ניט שטערן איר.

וואָס שטענדיק ווילן צו שלאָפן אין ינקלעמאַנט וועטער, עס קענען זיין דערקלערט דורך די נידעריק אַטמאָספעריק דרוק. דראַוזינאַס געפֿירט דורך אַ פּשוט מאַנגל פון זויערשטאָף. אויך, באַוועגונג קרענק האט אַ סודינג ווירקונג אויף דעם מענטש. דעם אָפּרוף פון דער אָרגאַניזם איז פּרעסערוועד זינט קינדשאַפט, ווען עלטערן ראַקט די קינד אַזוי אַז ער קאַלמד אַראָפּ און אַראָפאַקן שלאָפנדיק. וויטאַמין דעפיסיענסי קענען אויך גרונט נעבעך געזונט. רובֿ אָפֿט דעם אַקערז אין די פרילינג צייַט.

די קשיא פון וואָס שטענדיק ווילן צו שלאָפן, זאל פרעגן די מענטשן וואס אָפט טוישן די צייַט זאָנע, אויב פֿאַר אַרבעט אָדער אנדערע סיבות זיי האָבן צו פליען צו פאַרשידענע שטעט.

סטופפי צימער קענען אויך זיין אַ גרונט פון מידקייַט פון די מענטשלעך צושטאַנד. וואָס שטענדיק ווילן צו שלאָפן, אויב סטופפי צימער? קאָלד אַ שטאַט פון נויט פון זויערשטאָף. אין סדר נישט צו האָבן צו געראַנגל מיט שלאָפן, זאָל פֿון צייַט צו צייַט בעשאַס די טאָג צו לופטערן די צימער. אין ווינטער, ווען באַהיצונג איז אריינגערעכנט אין די הייזער, ספּעציעל שווער צו טייַנען אַלערטנאַס.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז זייער אָפֿט די מעדאַקיישאַן ווי אַ זייַט ווירקונג ז דראַוזינאַס. איידער די נוצן פון קיין מיטל פון לערנען מיט די הילף פון זייַן פירן זייַט ווירקונג. סעדאַטיוועס כּמעט שטענדיק גרונט דראַוזינאַס.

אין דערצו צו די סיבות, עס קען זיין אנדערע, וואָס זייער ווירקן די צושטאַנד פון די מענטש. לעמאָשל, די מאָדע פון אָפּעראַציע. ווען עס קומט צו אַ פּלאַץ פון שווער אַרבעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, מיט ביסל רו, פון קורס, מידקייַט קענען אָנקלייַבן און נעגאַטיוולי ווירקן די גוף. אונגאורדענט טעגלעך רוטין קענען אויך גרונט דראַוזינאַס. ווען דרייַ שיפץ פון אַרבעט אָדער אַ טאָג נאָך דרייַ (צוויי), דער גוף הייבט צו צעטומלען טאָג און נאַכט.

עס זענען עטלעכע חולאתן אַז צינגל די פאַרשלאָפן שטאַט. לעמאָשל, מידקייַט אָדער כראָניש מידקייַט סינדראָום. אויב איר כאָשעד אַז אַזאַ יילמאַנץ האָבן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר ספּעשאַלייזד זאָרגן.