וואָס איז די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער

א אָפּשיידנדיק שטריך פון אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז איז די פיייקייַט צו טוישן די לעבן פּראַסעסאַז אין אַ דווקא Defined צייַט. אַזאַ בייאַלאַדזשיקאַל זייגער האט ווי אַ פּשוט איין-סעללעד אָרגאַניזאַמז, און אין דער רובֿ באַרדאַסדיק ווייל - מענטש. די אַקיעראַסי פון די וואַטשיז איז סטרייקינג, און די סיינטיס וואס לערנען דעם קשיא, קעסיידער דיסקאַווערינג נייַ בייאַלאַדזשיקאַל רידאַמז.

פילע פון די מענטשלעך גוף ס וויטאַל פּראַסעסאַז רעדוצירן זייער טעטיקייט אין נאַכט און בעשאַס די טאָג רידוסט ינטענסיטי. די זעלבע זאַך כאַפּאַנז מיט די סענסיז. מיט אַ מענטש אָנהייב אַ נייַ טאָג איז יגזאַסערבייטאַד געהער, זעאונג און אנדערע פֿעיִקייטן. דעם ווערק בייאַלאַדזשיקאַל זייגער.

לערנען פון די אַרויסגעבן ינוואַלווד פילע סייאַנטיס. עס איז נייטיק צו סאָלווע פילע ישוז. למשל, דער פּראָבלעם פון ינסאַמניאַ ויסגעמוטשעט דורך אַ באַטייַטיק חלק פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג. אויך, ווייל געלערנט די מענטש בייאַלאַדזשיקאַל זייגער, עס איז מעגלעך צו באַרעכטיקן די מעדאַקיישאַן אין אַ שטרענג אַלאַטיד צייַט.

די פיייקייַט צו קאָנטראָלירן די ביאָרהיטהמס פון מענטשן האָבן שוין מצליח אין דער באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן, ספּעציעל נוראַלאַדזשיקאַל.

די אָפּעראַציע פון די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער זענען נאָר ביאָרהיטהמס. די גאנצע צייַט, וואָס יקסטענדז פון די גוף צו רעדוצירן די טעטיקייט אָפּזוך פון פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז, גערופֿן ציקל.

ביאָרהיטהמס זענען עקאַלאַדזשיקאַל און פיסיאָלאָגיקאַל נאַטור. זייער געדויער קענען גרייכן פון אַ ביסל סעקונדעס צו עטלעכע טעג.

פיסיאָלאָגיקאַל רידאַמז אַרייַננעמען כאַרטביט, דרוק, אאז"ו ו

ענוויראָנמענטאַל רידאַמז זענען פֿאַרבונדן מיט ענדערונגען אין די פונדרויסנדיק סוויווע. זיי קענען זיין טעגלעך, טיידאַל אָדער לונער און סיזאַנאַל. די רידאַמז און דינען ווי בייאַלאַדזשיקאַל שעה. די גוף דורך זיי בישליימעס אָריענטיד אין צייַט און הייבט צו פּלאַן פאָרויס פֿאַר יעדער צייַט און די באדינגונגען וואָס דערוואַרטן אים.

אזוי, אַ מענטש פול פון ענערגיע אין דער מאָרגן און די אָוונט פאָרשטעלונג פון זיכער פֿעיִקייטן פון זיין גוף אָנהייבן צו אַראָפּגיין. בייאַלאַדזשיקאַל זייגער - דאָס איז אַ זייער שפּירעוודיק מעקאַניזאַם. זייער אויפֿפֿירונג דעפּענדס אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון בייאָוקעמיקאַל און כאָרמאָונאַל ריאַקשאַנז.

דער הויפּט ראָלע איז פּלייַעד דורך melatonin. אין אן אנדער וועג עס איז האָט גערופֿן דעם האָרמאָנע פון שלאָפן. דורך אָוונט, די סומע איז געוואקסן אין דעם גוף, און דער מענטש איז געווען געזונט שלאָפנדיק. דעם אַקערז ווען דער גוף זייגער ארבעטן רעכט. אַנדערש, אַ מענטש לייַדן פֿון ינסאַמניאַ. אין די דייטיים, די סומע פון melatonin דיקריסאַז זייַן רעזולטאַט איז סאַפּרעסט, און די פונקטיאָנאַליטי פון דעם גוף זענען געזונט. מענטשן פילן ענערדזשייזד און גרייט צו אַרבעטן אַקטיוולי. אויב איר אָנרירן דעם גוף ס בייאַלאַדזשיקאַל זייגער לאָסעס זייַן ריטם און שלאָפן סייקאַלז און וועקן ענטאַנגגאַלד.

האָרמאָנע melatonin לעוועלס דעפּענדס אויף דער סומע פון אַבזאָרבד ליכט. דאָ זענען די הויפּט מקור פון זיינע אויגן. זיי כאַפּן פּאַרטיקאַלז פון ליכט און איבערשיקן די סיגנאַל צו די פּינעאַל דריז. דעריבער מיר קענען זאָגן אַז דער הויפּט פאַקטאָר אַז גאַווערנז די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער, זענען פּאַרטיקאַלז פון ליכט.

אין סדר נישט צו צעשטערן בייאַלאַדזשיקאַל רידאַמז, איר מוזן אָבסערווירן זיכער כּללים. ערשטער, צו רעדוצירן די סומע פון שיין ביי נאַכט, אַזוי ווי ניט צו אַרייַנמישנ זיך מיט דער פּראָדוקציע פון melatonin. צווייטנס, איר דאַרפֿן צו געבן דיין גוף אַ גאַנץ מנוחה אין די אַלאַטיד צייַט. אַז איז צו גיין צו בעט אויף צייַט, טאָן ניט אָווערלאָאַד די גוף אַרבעט אין די אָוונט, קערן אַוועק אַלע פרעמד אַבדזשעקס אַז ימפּיד מנוחה (טעלעפאָנירן, טאַבלעט, לאַפּטאַפּ, אאז"ו ו) ספּעציעל איז משפּיע די גוף אַרבעט די נאַכט יבעררוק. אזוי די גאנצע ציקל קענען זייַן צעבראכן. מאָווינג פון איין מאָל זאָנע צו אן אנדער האט אויך אַפפעקטעד די ביאָרהיטהמס.

אַלע די סיבות קענען צעשטערן די גוף זייגער, וואָס וועט ווירקן דער גאנצער גוף. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז ינסאַמניאַ, און נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.