די הויפּט מאַסאַלז: סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל

סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל ליגן אויף די מענטש צוריק, און געהערט צו די ייבערפלאַך. זי פּערד, אַטאַטשט גלייַך צו די ברעג, און, אין פאַרגלייַך מיט אנדערע ייבערפלאַך, ליגט טיף.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

ליגן גערופֿן רהאָמבאָיד מוסקל ונטער. עס געהערט צו די דריט שיכטע קאַווערינג די מענטשלעך מוסקל. לויט צו די סטרוקטור, דער גוף פלאַך. נוטשאַל ליגאַמאַנט - דער נידעריקער טייל - אַ אָרט ווו מאָונטעד סערראַטוס. באַנטשיז לעצטע געשיקט אַראָפּ די אַבליק פאָרן צו די ויסווייניקסט ייבערפלאַך פון עדזשאַז 2-5, צו וואָס זענען פאַרפעסטיקט, זייער לאַטעראַל עדזשאַז.

מוסקל, וואָס איז די אָנהייב פון די נוטשאַל ליגאַמאַנט, דיפּענדינג אויף די טויגיקייַט פון דעם גוף קען האָבן אַ גרויס נומער פון בימז, אָדער זאל זיין ניטאָ בעסאַכאַקל.

בשעת רידוסינג זייַן האט אויבערשטער טייל קאַנסטאַטוטינג די קאַסטן ריבס, וואָס אַלאַוז אַ מענטש צו אָטעמען.

ווייַטער חבר

סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל, ליגן אין פּראַקסימאַטי צו דער נידעריקער מוסקל פון די זעלבע נאָמען. און אַז איז ווייַטער צו די לאַט, גלייַך אין פראָנט פון איר. אָנהייב דיין מוסקל און ריקאַווערינג פון טענדאַן טעלער, אָבער ראַספּלאָזשאָננוי 1 און 2 לאַמבאַר, ווי געזונט ווי די 11 טה און 12 טהאָראַסיק ווערטאַבריי.

דעם מוסקל איז אויך קרום, עס איז דירעקטעד אַרוף און לאַטעראַללי. די מוסקל איז ינוואַלווד אין דער אַקט פון ברעטס זינט לאָווערס ריפּ שטייַג אין זייַן דנאָ האַלב.

פונקטיאָנינג

ביידע דיסקרייבד די מאַסאַלז זענען קלאַססיפיעד ווי יקערדיק ברידינג, ווייַל זיי רעדוצירן די מעגלעכקייט פון פּראַוויידינג ינספּיראַציע.

צו סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל צוריק ריכטיק פונקטיאָנינג, די שטראָם פון בלוט טהערעטאָ געטראגן אַרטעריע סיטשוייטיד צווישן די ריבס. אן אנדער מקור פון יקערדיק נוטריאַנץ - די טיף סערוואַקאַל אַרטעריע. ינטערקאָסטאַל נערוועס צושטעלן יננערוואַטיאָן פון די אָרגאַן.

וואָס מוסקל ייקס

סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל איז בכלל זארגן מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס, סטרייקינג די ינטערווערטעבראַל דיסקס אין דעם אויבערשטן קאַסטן. דער ערשטער סימפּטאָם פון די קרענק - אַ נודנע שטאַרק ווייטיק אין דער צוריק, נעבן די אַקסל בלאַדעס.

צו דיאַגנאָזירן דעם פּראָבלעם, פּאַלפּאַטיאָן געמאכט גרינג דיספּלייסמאַנט פון די בלייד מיט סאַבסאַקוואַנט פּלייסינג ברושעס אין די אַקסיללאַ אויף דער אנדערער זייט פון דעם גוף. אין דעם פאַל, דער פּאַציענט 'ס גוף מוזן זיין אַ ביסל טילטאַד פאָרויס, געלאזן הענט Free צו הענגען אויס.

מיאָפאַססיאַל סינדראָום

מפבס דיאַגנאָזירן אָפן, קעסיידערדיק, שטרענג ווייטיק, ווערינג היגע און סעגמענטאַל כאַראַקטער. אין דעם פאַל, עס זענען די אַזוי-גערופֿן צינגל ווייזט, וואָס פאָקוסעס ווייטיק. אויף פּאַלפּאַטיאָן צוזאמען די מוסקל קענען זיין דיטעקטאַד נאַדזשולז. נעאָפּלאַסמס זענען שטרענג צוזאמען די מוסקל פיבערס וואַקסן דורך 2-5 מם אין דיאַמעטער.

פּאַלפּאַטיאָן איז באגלייט דורך שטאַרק היגע, רעפלעקטעד ווייטיק. יעדער צינגל פונט האט זייַן אייגן ווייטיקדיק געגנט און פּאַרעסטהעסיאַ. אויף קאָנטאַקט מיט די חלק עס איז אַ "שפּרינגען סינדראָום" רעפלעקסיוועלי ווען דער פּאַציענט טענדז צו ציען אַוועק פון די מקור פון סענסיישאַנז. דעם שטריך רעפערס צו די טיפּיש מאַניפעסטאַטיאָנס מפבס.

אויך אַקטיוו צינגל ווייזט, עס זענען לייטאַנט. דער ערשטער קוואַליטעט פון ספּאַנטייניאַס שאַרף סענסיישאַנז אַקאַמפּאַניינג מוסקל שפּאַנונג, פּאַלפּאַטיאָן. אן אנדער ספּאַנטייניאַס ווייטיק איז נישט טיפּיש.

אויב דיסקרייבד אין טערמינען פאָרשטעלן אין אַ לייטאַנט פאָרעם, וויקאַנז סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל, אָרגאַן פֿעיִקייטן זענען ינכיבאַטיד, און מידקייַט ינקריסאַז. אויב דער גוף האט 2-3 פּוינץ צווישן וועלכע עס איז אַ נערוו אָדער אַ בינטל פון יענע, די מאַשמאָעס פון נעוראָוואַסקולאַר קאַמפּרעשאַן.

מפבס געגרינדעט טענסאַל מוסקל, פּלוצעמדיק מווומאַנץ. גיכער מפבס אויב דער פּאַציענט אויסגעגעבן אַ לאַנג צייַט אין אַ ומבאַקוועם שטעלע אַנטיפיזיאָלאָגיטשעסקי, האט שוין יקספּאָוזד צו אַבנאָרמאַלי הויך אָדער נידעריק טעמפּעראַטור. די סינדראָום איז באמערקט בייַ פאַרשידענע פוס לענג, אַבנאָרמאַלאַטיז פון די פּעלוויק רינג, די פֿיס. אין עטלעכע קאַסעס, די סיבות זענען:

• גייַסטיק דיסאָרדערס;
• מעטאַבאַליק דיסאָרדערס;
• ימפּראַפּער דיעטע.

אַקטיוואַטיאָן פון די צינגל פונט אַקערז ווען:

• לונגענ-אָנצינדונג;
• עמפיסעמאַ;
• אַזמאַ.

רעפלעקטעד ווייטיק, קאַפּאַלד מיט די מפבס אין דער נידעריקער ריבס צו די סטערנום אונטן. אַרויסרופן די סינדראָום קענען אַרבעט, פאָרסינג מענטשן צו פאַרברענגען אַ לאַנג צייַט שטייענדיק, הענט אַרויף.

טריינינג

סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל פּאַמפּט בעשאַס די פולשטענדיק טריינינג פון די צוריק מאַסאַלז. די מערסט נוציק געניטונג, גערופֿן "פּוללאָווער". חוץ אים, די פיר:

• דעאַדליפט;
• שטויס אין די שיפּוע;
• האָריזאָנטאַל שטויס;
• שרוגס (ניצן דומבבעללס, באַרבעלז);
• סלאָפּעס ווייטיד באַרבעלל;
• ה-האַלדז טראַקשאַן.

אין דער זעלביקער צייַט רעקאַמענדיד:

1. קעסיידער מיט אַ אָפטקייַט פון 2-3 מאל אַ וואָך. דער ערשטער רעזולטאטן וועט זיין קענטיק נאָך בלויז 3 וואָכן.
2. וואָרמינג אַרויף איידער די טריינינג. ווען ווייטיקדיק פעעלינגס איז נייטיק צו רעדוצירן די מאַסע אָדער אַפֿילו גאָר האַלטן די פיר צו צוריקקריגן דעם גוף. געדענק, אַביסאַטי שיפץ ווערטאַבריי, הערניאַס און פּראַוואָוקס שאָדן.
3. Carefully מאָניטאָר ברידינג.
4. גיי די טעכניק פון יעדער געניטונג, בעכעסקעם דיין צוריק פלאַך.
5. פאַרגרעסערן די מאַסע ביסלעכווייַז.
6. עסן רעכט.
7. קאָנטראָל שלאָפן און וואַקעפולנעסס.

דו זאלסט נישט פּרובירן צו דורכפירן אַלע די עקסערסייזיז אין איין ווערקאַוט. בייַטנ לויט דער ריי זיי בעפאָרעהאַנד געמאכט פּראָגראַם אַזוי אַז די מאַסע אויף פאַרשידענע טעג האט שוין אויף פאַרשידן געביטן פון די צוריק. אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג וועט העלפן צו ווערן שטארקער, צו באַן די מאַסאַלז צו דערגרייכן אַ שיין געשטאַלט. דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאָקוס אויסשליסלעך אויף דער סערראַטוס שפּעטערדיק העכער מוסקל, דינגען אין אַ סטראַקטשערד פּראָגראַם, די גאנצע צוריק.