דיעטאַרי פּייסטריז פֿאַר וואָג אָנווער

רובֿ אָפֿט אין די קאַמף קעגן יבערוואָג אָנטייל נעמען זיס צאָן. און, פון קורס, זיי זענען זייער שווער צו נאָכקומען מיט די פּראָגראַם פֿאַר וואָג אָנווער. נאָך אַלע, די גרונט פאָדערונג פֿאַר רובֿ דיייץ - די רידזשעקשאַן פון פּייסטריז און סוויץ.

אבער ווי צו באַקומען קרייווינגז? עס טורנס אויס אַז פילע פון הייַנט ס נוטרישאַניסס אַוועק פֿון קאַטאַגאָריקאַל מעטהאָדס. זיי טייַנען אַז די דייאַטערי באַקינג - אַ גלייַך לייזונג. און דערווייַז פון דעם איז די מצליח דערפאַרונג פון די אמעריקאנער. זיי זענען מער ווי אַ טוץ יאָרן ניצן דיעטע, אין וואָס הויך-סוף פּראָדוקט - קיכלעך, פּיעס און קייקס.

וויסן-ווי פון די אמעריקאנער דיעטעטיק

לוזינג וואָג אויף דעם פּראָגראַם, איר טאָן ניט האָבן צו באַקומען די סייקאַלאַדזשיקאַל שלאַבאַן אַז אַלע געשמאַק און אַלורינג - איז פּראָוכיבאַטאַד. אויף די פאַרקערט, די דייאַטערי באַקינג - עס ס 'כּמעט די הויפּט מאָלצייַט פּראָגראַם פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס אַקיאַפּייז איינער דריט פון די טעגלעך דיעטע. דער סוד איז זייער פּשוט. באַקינג פּראָדוקטן מוזן אַנטהאַלטן אַ סכום פון אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע סאַבסטאַנסיז אַז העלפן פאַרברענען וידעפדיק פעט אין דעם גוף.

אָבער, נוטרישאַניסס דערמאָנען אונדז אַז דער שליסל צו אַ מצליח קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג איז אַ באַלאַנסט דיעטע. דעריבער, אין די טעגלעך מעניו, עס זאָל זיין ניט בלויז דייאַטערי פּייסטריז אָבער אויך אנדערע קיילים וואָס העכערן וואָג אָנווער. דעם געזעץ האט ניט געווען קאַנסאַלד. וועגעטאַבלעס און Fruits זאָל ווערן אין די דיעטע אויף אַ טעגלעך יקער.

בעבל שטיקל

צו קאָכן עס איר דאַרפֿן בינז שוואַרץ קאָליר. אַז עס כּולל די נייטיק פֿאַר פעט ברענען אַמינאָ אַסאַדז.

200 ג פון בוילד בינז, 100 ג פון פינעלי געהאַקט טונקל שאָקאָלאַד. פאָלדעד פּראָדוקטן אין אַ קאַנטיינער, לייגן 100 מל נאָנפאַט יאָגורט אָדער יאָגורט, 200 ג פון אָוץ, 50 ג פון קאַקאַאָ פּודער, 3.0 ערד צימערינג, קניפּ וואַניללין, 10 ג פון סאָדע.

ינגרעדיענץ צעהאַקן און מישן ביז גלאַט ניצן אַ בלענדער. די ריזאַלטינג טייג איז שטעלן אין טינס און באַקן פֿאַר וועגן אַ שעה אין 175 ° סי

יום טוּב דיעטע איז ניט די פייַנט

די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג איז ניט שטענדיק שטיצט דורך אַ פּרעסן וועט און ענדעראַנס. איינער האט בלויז צו אָנהייבן אן אנדער דיעטע, ווי דאָ דאָרט זענען פילע טעמטיישאַנז: די בערטדייז פון קרובים און Friends, פּאַרטיעס, יום טוּב. און ווי צו זייַן אין דעם סיטואַציע?

ווערן אַ נאָזער זאָל ניט זיין. פון די מעקייַעם אַז דער נאָענט אָפּרוען און האָבן שפּאַס בשעת איר זיצן אַליין, די שטימונג וועט פאַרערגערן. אַז קוק און דעפּרעסיע זענען נאָר אַרום די ווינקל.

גייַסטיק שטעלונג - אַ שטאַרק וואָפן אין די ימפּלאַמענטיישאַן פון דעם פּלאַן. און טאָן ניט זיין צעמישט אַז די טיש טוט ניט פאָרשטעלן דיעטע עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער. אין דער פֿעסטיוואַל איר מוזן אַדכיר צו דער אַלגעמיין גיידליינז פון די פּראָגראַם אין וואָס איר פאַרלירן וואָג. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן אַנשטאָט פון אַלקאָהאָל צו טרינקען זאַפט, פרוכט טרינקען אָדער מינעראַל וואַסער. פלייש איז נייטיק צו פאַרבייַטן אַ פּענעץ פון קעז און פריש וועדזשטאַבאַלז. און שפּאַס, פאַרווייַלונג, טאַנצן וועט נוץ מיט קיין דיעטע.

באַווייַזן צו אַלעמען אַז די דייאַטערי באַקינג קענען זיין זייער געשמאַק און נוצלעך. עס וואָלט זיין פייַן צו גיין אויף יום טוּב מיט זייַן שטיקל. דאס איז אַ זיכער וועג צו ניט זיין אַ "שוואַרץ שעפּס" אין דער הינטערגרונט פון די אנדערע געסט און יבערראַשן העלד פון די געלעגנהייַט און די געסט.

יום טוּב דיעטע שטיקל מיט apples

צו צוגרייטן די שטיקל איר וועט דאַרפֿן:

- מעל - 200 ג;

- סעמאַלינאַ - 200 ג;

- צוקער - 100 ג;

- סאָדע - 5 ג;

- צימערינג - 5 ג;

- אַפּפּלעס - 1 קג;

- מאָן און ניסלעך צו טעם;

- פליסיק האָניק - 1 טבספּ.;

- אַפּריקאָס קלעם - 1st. ל.

מעל, סעמאַלינאַ, צוקער און באַקינג סאָדע מישן. עפּל שיילן און רייַבן. די גרייטיד וועדזשטאַבאַלז לייגן ניסלעך און מאָן זאמען. אין די דנאָ פון די באַקינג שיסל גיסן דריט טרוקן געמיש איז דעמאָלט שטעלן העלפט מאַליק מאַסע שפּריצן צימערינג און גיסן האָניק. אויף apples לייגן די רגע שיכטע פון טרוקן געמיש אויף שפּיץ - די רוען פרוכט. די לעצט שיכטע איז אַ טרוקן געמיש.

בייקט דעם שיסל אין די ויוון בייַ 180 דיגריז פֿאַר וועגן איין שעה. די פאַרטיק פּראָדוקט זאָל זייַן אַ ביסל קיל און פאַרשפּרייטן מיט קלעם אויף שפּיץ. אַזאַ אַ ווונדערלעך שטיקל צו חן קיין יום טוּב.