געניטונג טעראַפּיע פֿאַר סקאָליאָסיס

געניטונג טעראַפּיע פֿאַר סקאָליאָסיס קען זיין אַדמינאַסטערד בייַ פאַרשידן סטאַגעס פון קרענק. פון קורס, די גרעסטע עפעקטיווקייַט פון גשמיות טעראַפּיע - בייַ אַ פרי בינע פון די קרענק. די קאָמפּלעקס געניטונג טעראַפּיע פֿאַר סקאָליאָסיס העלפּס צו שטארקן מאַסאַלז פון די טול און די פאָרמירונג פון די מאַסקיאַלער סיסטעם. אזוי, עס געטראגן סטייבאַלייזינג ווירקונג אויף די גאנצע רוקנביין, ימפּרוווינג האַלטנ זיך און זענען קערעקטאַד (קערעקטאַד) דעפאָרמאַטיאָן פון די ספּיינאַל זייַל. די פול קייט פון גשמיות טעראַפּיע כולל שטעלע קערעקשאַן, פיסיאָטהעראַפּי, עקסערסייזיז אין וואַסער, ספּאָרט זאכן, מאַסאַזש.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פֿאַר יעדער באַזונדער פאָרעם פון די קרענק זענען אויסגעקליבן יחיד עקסערסייזיז. די ברירה פון אַקטיוויטעטן געטראגן אויס דורך ספּעשאַלאַסץ. עס איז ניט העכסט רעקאַמענדיד צו פּרווון צו גיכקייַט אַרויף די ילימאַניישאַן פון סקאָליאָסיס, טריינג צו אויסשטרעקן די רוקנביין מער טיף אָדער ווייניקער טאן די עקסערסייזיז. אַזאַ מאַניפּיאַליישאַנז קענען ביישטייערן ניט היילן, אָבער אויף די פאַרקערט, די פּראַגרעשאַן פון די קרענק.

איר קענען קלייַבן צו דינגען אין גשמיות טעראַפּיע בייַ אַ סקאָליאָסיס. געניטונג אין דער זעלביקער צייַט זאָל זיין בלויז אַ יקערדיק קורס פון גימנאַסטיק, רעקאַמענדיד מיט אַ קליין הילעל פון האַלטנ זיך, אין די פרי סטאַגעס פון ספּיינאַל קערוואַטשער.

עס זענען סאַמעטריקאַל און ייסאַמעטריקאַל פיסיאָטהעראַפּי.

אַסיממעטריק עקסערסייזיז קענען פּראַל אויף אַ באַזונדער אָפּטיילונג פון דעם רוקנביין. מומכע אויסדערוויילט זייער Carefully ספּעציעל באוועגט.

סיממעטריקאַל עקסערסייזיז - אַ באַוועגונג אין וואָס די שטעלע פון די מיטל פון די ווערטאַבריי. דעם טיפּ פון גימנאַסטיק איז אריינגערעכנט אין די באַזע טעמפּאָ. ווען עס איז פליסנדיק אויף די דעפאָרמאַטיאָן פון אַ מינערווערטיק פּראַל איז אין דעם רוקנביין. דעם ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון ימפּראַפּער דורכפירונג פון מווומאַנץ.

אין די קלאַסצימער געניטונג טעראַפּיע פֿאַר סקאָליאָסיס עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַדכיר צו זיכער כּללים.

1. באַוועגונג זאָל דורכפירן סלאָולי, וואַטשינג די האַלטנ זיך און שפּאַנונג פון אַ באַזונדער מוסקל גרופּע.

2. ווען איר געניטונג איר דאַרפֿן צו זיין דאָסעד גשמיות מאַסע, מאָניטאָר די שטאַט פון געזונט און צו פאַרמייַדן דיטיריעריישאַן. וואָרצל רעקאַמענדיד מיט נידעריק מאַסע נאכגעגאנגען דורך זייַן פאַרגרעסערן.

3. אין גשמיות טעראַפּיע סעסיע פֿאַר סקאָליאָסיס זאָל ווערן אויסגעמעקט אַלע מווומאַנץ פֿאַרבונדן מיט געוואקסן בייגיקייַט פון די ספּיינאַל זייַל, און אויך קאַמפּרייזינג ראָוטיישאַן גוף יסודות קאָרעוו צו די ווערטיקאַל אַקס.

4. עס זאָל בייַטנ לויט דער ריי צווישן די מאַסע צו די מוסקל גרופּע פון הענט און אַקסל גאַרטל מיט אַ מאַסע פון די פוס מאַסאַלז.

5. וויסי זאָל זיין יקסקלודיד אויף די באַר, די אַקטיוו געניטונג פון קאָמפּלעקס ספּיינאַל טראַקשאַן.

גימנאַסטיק מוזן האַנדלען מיט יעדער טאָג. אויף טערמאַניישאַן פון באַשעפטיקונג זאָל אָפּרוען אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע אויף די זייַט פֿאַר 15-20 מינוט.

איידער די אָנהייב פון וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז איז אַבליגאַטאָרי. למשל, איר קענען דורכפירן די ווייַטערדיק מווומאַנץ: גענומען ווען רירנדיק די וואַנט הינטן, כילז און קאַלב מאַסאַלז ריכטיק האַלטנ זיך. ריטיינינג אַ פּאָזיציע פון די גוף זאָל מאַך אויף אַ 1-2 פּעך אַוועק די וואַנט. אָטעם ווען עס זאָל זיין קיין פאַרהאַלטן.

אן אנדער געניטונג ווערקאַוט ינקלודעד אין געניטונג טעראַפּיע פֿאַר סקאָליאָסיס: אַ רו שטעלע (לעגס זענען וועגן אַקסל ברייט באַזונדער, געווער אַראָפּ) אויף חשבון פון "1" הענט באַוועגן אַרוף, דעמאָלט ייַנאָטעמען. אויף חשבון "2-3" ציען-אַרויף. אויף דער ציילן פון "4" הענט אַראָפּ. די ווייַטערדיק איז אָפּרוען, אָטעמען. דאס געניטונג זאָל זיין ריפּיטיד 4-5 מאל, מאכן זיכער דיין האַלטנ זיך.

נאָך דער וואַרעם-אַרויף זאָל זייַן די גרונט שטעלן פון עקסערסייזיז. זייער פּיקס מומכע. אין די הויפּט אָפּטיילונג עס איז, למשל, אַזאַ אַ געניטונג: אָריגינעל שטייענדיק באַרשט אַטאַטשט צו די פּלייצעס, עלבאָוז פאַרשפּרייטן באַזונדער. אויף חשבון פון "1, 2, 3, 4" איז עקסאַקיוטאַד ראָוטיישאַן עלבאָוז פאָרויס, דעמאָלט צוריק. די אַמפּליטוד פון באַוועגונג זאָל זיין קליין, פּאַמעלעך גאַנג. רעקאַמענדיד 2-3 רעפּאַטישאַנז.

פיסיאָטהעראַפּי (גשמיות טעראַפּיע) פֿאַר סקאָליאָסיס - געטרייַ אַסיסטאַנט אין די קאַמף קעגן קרענק.