בעקן Benefits נשמה.

רובֿ מענטשן אויף דעם פּלאַנעט וויסן ווי צו שווימען. ניט אַלע פון קורס וויסן, אָבער פילע פאַרשטיין אַז דאָס איז אַ ויסגעצייכנט וועלנאַס פאַקטאָר פון די מענטשלעך גוף. בעת די נעסיע אַרבעטן כּמעט אַלע די מאַסאַלז אַז פאָרעם די פּראַפּאָרשאַנאַל פיגור. דעם ווירקונג וועט ניט דערגרייכן אין גימס. פילע שווימען בלויז אויף געלעגנהייַט, און עטלעכע האָבן קענען נישט ימאַדזשאַן מיין לעבן אָן דעם מין פון ספּאָרט. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ בעקן, עס טוט נישט ענין. ער איז אין כּמעט יעדער שטאָט. בכלל בעקן פֿאַר פאַרמעסט און טריינינג אין שווימערייַ, אָבער אין זייַן פּאָטער צייַט די געשעענישן ווער עס יז קענען באַדינער דעם ווונדערלעך רעסטאָראַן אין אַלע צייטן חוץ זומער, ווייַל אין דעם פּעריאָד איז דער הויפּט באגלייט פאַרהיטונג.

שווימערייַ פּראָצעס סאַלווז סך געזונט פּראָבלעמס, קערעקץ האַלטנ זיך. קלאסן אין די בעקן באַפרייַען פון קאַלאָריעס. אַפֿילו יקספּיריאַנסט סווימערז, קאַמפּערד מיט מאַכט אַטליץ, אַ פּלאַץ מער צו פאַרלירן וואָג. די נוצן פון די בעקן איז רעפלעקטעד אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, רידוסינג אַרטיריאַל בלוט דרוק. די סיבות רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. בעת די נעסיע אַקערז אַ פול גוף מאַסאַזש, וואָס לידז צו אַ רילאַקסינג ווירקונג. עס איז רעקאַמענדאַד צו פּיריאַדיקלי נוצן די שווימערייַ בעקן פֿאַר מענטשן וואס אָפֿט פירן ווירוסעס און קאָולדז, ווייַל אַזוי טראגט ימיונאַטי, וואָס אַלאַוז צו פאַרמייַדן אַזאַ ינסאַדאַנץ.

שווימערייַ דעוועלאָפּס בייגיקייַט און סטרענגטאַנז די מוסקל מענטש, ארבעטן אין דער זעלביקער צייַט איז כּמעט שטענדיק ווייַל בעשאַס די באַוועגונג פון וואַסער Created by די קעגנשטעל וואָס מוזן זיין באַקומען שווימער. די נוצן פון די שווימערייַ בעקן איז אויך אין די ימפּלאַמענטיישאַן פון ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז צו העלפן פֿון צייַט צו צייַט צו צוריקקריגן פון זיין ינדזשעריז.

רעגיאָנס פון אונדזער לאַנד זענען דער הויפּט אין קאַלט קליימיץ, אַזוי נישט יעדער טאָג אַ מענטש קענען שווימען אין נירביי וואסערן. אין דעם אַכטונג, די שווימערייַ בעקן איז גאַנץ פאָלקס צווישן די באַפעלקערונג צייטן, ווייַל די פּראָוסידזשערז ברענגען פאַרגעניגן, נוץ די גוף און נשמה. צום באַדויערן, ניט אַלעמען לייקס צו שפּילן ספּאָרט, אָבער שווימערייַ, רובֿ מענטשן זענען גלייַכגילטיק.

די נוצן פון די בעקן פֿאַר קינדער

די שווימערייַ בעקן איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר אַדאַלץ אָבער אויך קינדער, ווייַל מיר אַלע וויסן אַז עס איז זייער גוט פֿאַר געזונט. עטלעכע יונגע משפּחות קומען צו שווימען אַפֿילו מיט אַ נייַ-געבוירן בעיבי. דעם זיי טאָן ניט אַזוי אַז שוין אין דעם עלטער צו לערנען אים צו שווימען, און צו העלפן באַקומען די מורא פון וואַסער.

דאקטוירים רעקאָמענדירן פּעריאָדיש נוצן פון די בעקן פֿאַר קינדער, וואס אָפֿט באַקומען קאַלט, אָבער אַז טוט נישט מיינען אויב דיין קינד וועט שווימען, דעריבער האַלטן כערטינג. עס איז זייער וויכטיק צו עלטערן, קאָוטשיז און ספּעציעל פאָרשטעלן אין די בעקן ווי אָפֿט ווי מעגלעך צו דערמאָנען די קינדער אַז נאָך שווימערייַ זיכער צו וואַשן און טרוקן. ווייַל ווען געגאנגען אַרויס מיט אַ נאַס קאָפּ איז אַ ריזיקירן אַז דער פּראָסט קאַלט ינקריסאַז באטייטיק.

רובֿ אָפֿט, עלטערן געבן זייער קינד אין די שווימערייַ אָפּטיילונג אין סדר צו שטארקן די מאַסאַלז, דעוועלאָפּינג מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, און ביסלעכווייַז געגרינדעט זייַן פיסיקווע. אבער די עקסערסייזיז אין די בעקן - עס איז ניט בלויז די פֿאַרבעסערונג פון די גשמיות דאַטן די בעיבי, אָבער אויך סייקאַלאַדזשיקאַל אַנטוויקלונג. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן די שווימערייַ בעקן אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט דעם רוקנביין. גרויס נוץ פֿאַר די קינדער בעקן איז אַז אין דער עלטער פון פינף די קינד קענען ווייַזן זייער טאלאנטן. אבער אויב דאָס איז צו היטן אַ יקספּיריאַנסט קאָוטש, ער וועט זיכער מאַכן אויס אַ קינד 'ס ספּאָרטינג פּאָטענציעל. און עס זאל ניט דאַווקע זיין שווימערייַ.

שעדיקן צו די בעקן

פּלוס, אין די שווימערייַ בעקן זייער פיל, מער ווי גענוג. אבער, ליידער, עס זענען אויך דיסאַדוואַנטידזשיז אין דעם פאַרגעניגן. אין אַלע פּאָאָלס, אָן ויסנעם, פֿאַר סטעראַלייזד און רייניקונג פון וואַסער ניצן בליאַקירן. דאקטוירים האָבן אַ פליכט צו מאָניטאָר די פּראָצענט פון דעם כעמיש אין וואַסער, ווייַל עס איז זייער געפערלעך אויב ינכיילד. איר קענען כאַפּן אַ פאַרשיידנקייַט פון הויט חולאתן אין די בעקן, אַזוי איידער באזוכן אַדווייזד צו אַנדערגאָו אַ מעדיציניש דורכקוק.

אומעטום איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן זיכערקייַט פּריקאָשאַנז, אַזוי איר דאַרפֿן צו שווימען אין די בעקן אין אַ הוט און זונברילן.