א ביסל טרינקגעלט אויף ווי צו שטארקן דעם נערוועז סיסטעם

הייַנט ס גאַנג פון לעבן איז ביכולת צו ונסעטטלע אַפֿילו די מערסט קעגנשטעליק מענטש. דעריבער, אַלעמען זאָל נעמען קעיר פון דיין נערוועז סיסטעם איידער עס ווערט שאַטערד און וועט ניט מער געבן אין צו פאַרהיטנדיק מיטלען. טרינקגעלט אויף ווי צו שטארקן דעם נערוועז סיסטעם, קענען זיין נוצלעך צו כּמעט אַלע וואס פירן אַן אַקטיוו סטיל.

די סימפּלאַסט מאָס

וואַנינג צו האַלטן זייער נערוו סעלז דאַרפֿן ווי קליין ווי מעגלעך צו פּאַניק און פאַרשידן סטרעסיז. גרינג צו זאָגן, אָבער דאָס איז נישט אַזוי פּשוט. דער ערשטער זאַך איר זאָל וויסן: געהעריק מנוחה - די גאַראַנטירן פון געזונט ניט בלויז פון דעם נערוועז סיסטעם, אָבער אויך די גאנצע אָרגאַניזם. דו זאלסט נישט אָווערלאָאַד זיך, עס טוט נישט נוץ ווער עס יז. איין מאָל אַ וואָך, איר דאַרפֿן ווי לאַנג ווי מעגלעך צו באַזוכן די ינ דרויסן, אין די פריש לופט. א נוציק שטריך איז די פּעריאָדיש טוישן פון דעקאָראַציע, כאָטש נישט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. געזונט 8-שעה שלאָפן איז אויך נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל צושטאַנד פון דעם נערוועז סיסטעם. און, פון קורס, געהעריק דערנערונג.

מאָדערן דאקטוירים האָבן ליסטעד די פּראָדוקטן, סטרענגטאַנז דעם נערוועז סיסטעם. די אַרייַננעמען אַלע די עסנוואַרג, וואָס איז קאַמפּאָוזד פון וויטאַמין בי עס ניט בלויז ענכאַנסיז זיקאָרן און ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט, אָבער אויך ראַדוסאַז מידקייַט. נוציק פֿאַר די נערוועז סיסטעם און לעבער, רינדערנס, Bran (ווייץ, קאָרן - אַלע די זעלבע, נאָר עס איז געווען געשמאַק), יאַמ-גראָז און טיי פון סט יוחנן 'ס וואָרט. אין דערצו צו געהעריק דערנערונג עס זענען וועגן צו שטארקן די נערוועז סיסטעם. גוט דינסט קענען טאָן אַ יאָגאַ, קלערן טעקניקס, גרויס הילף און זייער באַליבט זאַך. פּערסוינג אַ פערדל און נישט בעינג דיסטראַקטאַד דורך מינערווערטיק קאָפּדרייעניש, איר קענען בישליימעס ופהיטן די געזונט פון דיין אייגן נערוועז סיסטעם.

מעדאַסאַנז

צו העלפן האַלטן דעם גוף ס אייגן נערוו סעלז קענען אויך זיין אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדאַקיישאַנז. אבער זיי אַרבעט אין די צייַט ווען די סיטואַציע געץ אויס פון קאָנטראָל, און דער גוף נאָר דאַרף הילף. די מעדיציניש ינווענטאַר פון אַלעמען זאָל זיין וואַליריאַן פּרעפּעריישאַנז אָדער אין וואָס עס איז אַ טייל. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז רעקאַמענדיד נישט צו זידלען אַזאַ אַסיסטאַנץ, זיי זענען גוט ווי אַ צייַטווייַליק מאָס אין אַ זיכער סיטואַציע.

פאָלק רעמאַדיז

דערציילן אונדז ווי צו שטארקן דעם נערוועז סיסטעם, קענען זיין אונדז ווי אונדזער מוטער אָדער באָבע. אין זייער בוך איינסן קענען שטענדיק געפֿינען אַ פּאָר פון רעסאַפּיז באזירט אויף הערבס וואָס קענען העלפן צו בלייַבן אין שלום און געזונט. אַזוי, דער ערשטער פּאָר אין דעם מעמד האָבן שטענדיק געווען אַנדערש טיז. גוט נוצן פון גראָז סענטאַורי. איר צוויי טייבאַלספּונז צו גיסן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר די אָוונט ביז אין דער פֿרי, און נאָך סטריינינג נעמען דרייַ אָדער פיר מאל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.

מער אָפּציעס און ווי צו שטארקן דעם נערוועז סיסטעם: איר דאַרפֿן צוויי טייבאַלספּונז פון וואַליריאַן וואָרצל גיסן איין ליטער פון בוילינג וואַסער, דעריבער אַלע סטימד אין אַ וואַסער וואַנע און נעמען העלפט אַ גלעזל נאָך מילז.

איר קענען מאַכן אַ גרויס ערבאַל מישן, וואָס אויך סטרענגטאַנז די נערוועס. מוזן זיין געמישט, אַזאַ ינגרידיאַנץ: 10 ג פון מינץ, 15 ג פון וואַליריאַן וואָרצל, 20 ג פון מעלילאָט, 25 ג פון כאָטאָרן, 30 ג פון אָרעגאַנאָ. דרייַ טייבאַלספּונז פון דער געמיש צו גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, לאָזן צו קיל יויך. נעמען אַרויף מיט 100 מל פון עסנוואַרג. און דעם איז ניט אַ גאַנץ רשימה פון טרינקגעלט אויף ווי צו שטארקן די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם!