וועגן קאַלעסטעראַל און ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט

קאַלעסטעראַל איז ינכעראַנטלי אָרגאַניק קאַמפּאַונד פאָרשטעלן אין די סעלז פון אַלע לעבעדיק זאכן, מיט די ויסנעם פון געוויקסן. אין דערצו, דעם ליפּאָפיליק פאַטטי אַלקאָהאָל אין אַ סכום פון וועגן 80% פון די required גוף טראגט זייַן אייגן, און בלויז די רוען 20% פאַלן אין עס מיט עסנוואַרג. דעריבער, קאַלעסטעראַל איז פאָרשטעלן אין יעדער איינער פון אונדז. אבער ייַלן צו געפֿינען אויס ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט, עס איז ניט נייטיק. ערשטער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין, איז עס שטענדיק נייטיק.

צו נעמען, איך ווילן צו טאָן אַז נישט יעדער קאַלעסטעראַל איז געפערלעך, און בלויז אַ נידעריק מאָלעקולאַר וואָג. עס איז פּראַקטאַקלי ינסאַליאַבאַל און Forms אַ קריסטאַליין קאַמפּאַונד, אַזוי-גערופֿן פּלאַקס, וואָס זענען אַטאַטשט צו די שיף ווענט, רידוסינג זייער ילאַסטיסאַטי און פיייקייַט קראָוועפּראָפּוסקנויו. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש דעוועלאָפּס אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס קען זיין אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך.

עס איז אויך אַ זיכער קאַלעסטעראַל, הויך מאָלעקולאַר וואָג. ער איז העכסט סאַליאַבאַל און געזונט פּראַטעקץ די בלוט כלים פון פּלאַק פאָרמירונג. דעם גוט קאַלעסטעראַל, די מער די בעסער.

איידער איר אָנהייב קוקן פֿאַר דרכים ווי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט, איר מוזן ערשטער רעכענען אויס ווי פיל פון עס איז קאַנטיינד אין דעם גוף. צו טאָן דאָס, דורכפירן ספּעציעל טעסץ. אין רוסלאַנד, די מדרגה פון קאַלעסטעראַל איז געמאסטן אין מיללימאָלעס פּער ליטער אָדער מילאַגראַמז פּער דעסיליטער. פֿאַר ביידע מענטשן און ווייבער זענען פאַרשידענע סטאַנדאַרדס. זיי אַנדערש זייַן באטייטיק, און דיפּענדינג אויף אַ מענטש 'ס עלטער. לויט צו אַ דזשענראַלייזד דאַטע, דעם גאַנץ קאַלעסטעראַל אינהאלט אין די בלוט מוזן נישט יקסיד 5.2-5.3 ממאָל / ל. אבער די וואס האָבן סטעפּט איבער 50 יאר, די Figures זענען 6-6,9 ממאָל / ל. אין דער זעלביקער צייַט, די בייַזייַן פון גוט קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון ווייניקער ווי 1.54 ממאָל / ל איז באטראכט צו זיין כאַזערדאַס צו געזונט.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און ווו טוט עס קומען? שוין פּינפּאָינטעד אַז זייַן אויסזען איז באטייטיק אַפפעקטעד דורך סטיל. סמאָקינג, געטרונקען, אָווועריטינג, אַביסאַטי, אַנבאַלאַנסט דיעטע, אַ זיציק סטיל, ווי געזונט ווי עטלעכע וויראַל, ענדאָוקריין און כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס לידינג צו געוואקסן לעוועלס פון נידעריק מאָלעקולאַר קאַלעסטעראַל. מענטש איז שווער צו ויסמייַדן די קרענק, אָבער עס קענען גאָר קאָנטראָל זייער דיעטע, פאַרלאָזן טרינקט, סמאָקינג, אָנהייבן צו שפּילן ספּאָרט.

איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל איז צו עלימינירן פון די דיעטע פון זיכער עסנוואַרג: כייַע מאַרך, כאַזער. מיט הינדל און אנדערע אָף זיין זיכער צו באַזייַטיקן די הויט. זאָל שיעור די נוצן פון יי יאָוקס, מילכיק פּראָדוקטן הויך אין פעט, עטלעכע SEAFOOD, כולל טינטפיש און קראַב, לעבער און קידניז פון חיות, זיס פּייסטריז.

אין פאָלק מעדיצין, עס זענען שעפע פון טרינקגעלט אויף ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט. מאַכן עס פּראָדוקטן אַזאַ ווי לעגיומז, ניסלעך, זאמען, טיסאַל, פּראָסט זונרויז זאמען, מאַסלינע בוימל, פרוכט (ספּעציעל גרייפּפרוט), לימענע, בעריז, בלובעריז און בילבערריעס. פון וועדזשטאַבאַלז זענען דער הויפּט נוציק פּאַטלעזשאַן, סעלדעריי, קנאָבל, בראַקאַלי. פון די פילע רעסאַפּיז זענען די ווייַטערדיק:

1. זיבן דראָפּס פון פּראָפּאָליס צומיש דיילוטאַד אין 30 מל פון וואַסער און נעמען 4 חדשים דרייַ מאל אַ טאָג.

2 דאַר לינדאַן בלומען מאָל אין אַ בלענדער אָדער קאַווע מילכל און די ריזאַלטינג פּודער איז גענומען ין אַ חודש אויף אַ לעפעלע אין דער מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט.

3. אין אַ גלאז פון וואַסער קוועטשן די זאַפט פון האַלב לימענע. טרינקען יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

אויב פּשוט פאָלק מעטהאָדס טאָן ניט אַרבעט, דעמאָלט נעמען אנדערע מיטלען אַימעד בייַ לאָוערינג קאַלעסטעראַל. דרוגס, די מערסט עפעקטיוו אין דעם מעמד - די סטאַטינס, וואָס זענען סינטיסייזד אָדער באקומען פון פונגי. זיי זענען געזונט רעדוצירן קאַלעסטעראַל, אָבער האָבן אַ נומער פון זייַט ווירקונג. עס זענען אנדערע דרוגס, למשל, "פּאָליקאָסאַנאָל", "געמפיבראָזיל", "עזעטימיבע." אבער אין סדר צו דערגרייכן די ווירקונג איז געווען בלייַביק, איינער מוזן שטרענג אַדכיר צו אַ געזונט סטיל און עסן רעכט.