אויב איר לייַדן פון סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, דעם קאָמפּלעקס עקסערסייזיז וועט העלפן איר!

סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, געניטונג צו פאַרמייַדן אַז אַלעמען זאָל וויסן, -זאַבאָלעוואַניע אַז נעמט די מערסט וויידספּרעד רעכט צו אַ זיציק סטיל. עס איז באזירט אויף דיספּלייסמאַנט פון אַ ווערטעבראַ אָדער אַ גרופּע פון ווערטאַבריי, וואָס אין דרייען דריקן אויף נערוועס און בלוט כלים

וואונדער פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק אין די סערוואַקאַל רוקנביין זענען:

- ווייטיק און קאָפּשווינדל, און ווייטיק איז נישט אַוועקגענומען אַנאַלדזשיזיקס;

- לאַנג-טערמין ווייטיק אין די טהאָראַסיק געגנט (אַנדערש פון סטענאָקאַרדיטשעסקיע בלייַביק ניט מער ווי 5 מינוט, עס איז דער געדויער);

- נאַמנאַס פון די צונג;

- באַקקאַטשע, מאל ריטשינג צו די עצות פון די הענט;

- אַ פּראָסט קול (אין עטלעכע קאַסעס).

דער בעסטער סגולע פֿאַר דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק - איז זייַן פאַרהיטונג. איר נאָר דאַרפֿן צו פאַרברענגען וועגן 10 מינוט אַ טאָג צו דורכפירן קאָמפּלעקס מווומאַנץ אַז וועט ראַטעווען פון באזוכן דאקטוירים און די קאָסטן פון פּראָוסידזשערז און מעדאַקיישאַנז. אויב איר שוין האָבן דיאַגנאָסעד "אַ סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס," עקסערסייזיז אין דעם אַרטיקל, וועט העלפן יז בעשאַס קראַנקייַט.

געגעבן די קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר כלים בפֿרט די מאַרך, וואָס קענען אָנמאַכן סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, באַהאַנדלונג, עקסערסייזיז אין אַקיוטלי קראַנק פּאַטיענץ זאָל ווערן געטאן Carefully, אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. טיפּיקאַללי, די אַקוטע צושטאַנד איז אַוועקגענומען דורך אַ אַנאַלדזשיסיק, און דעמאָלט אַסיינד אַ קורס פון וויטאַמינס, PHARMACEUTICALS. ווי פּריסקרייבד מאַסאַזש און פיסיאָטהעראַפּי.

אַז איר קיינמאָל באַדערד צו סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, די פּראָפּאָסעד קאָמפּלעקס געניטונג זאָל זיין ריפּיטיד לפּחות עטלעכע מאל אַ וואָך. און אָפיס טוערס בעסער און מער אָפֿט ווען עס איז שפּאַנונג אין די האַלדז, פּלייצעס, ווייַל קאָמפּלעקס, אויף דעם איין האַנט, האט אַ פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג, אָבער אויף די אנדערע - מאכט עס מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די בלוט שטראָם.

1. דער גענעראַל הערשן - בייַ די צייַט פון געניטונג איר זאָל קוקן רעכט.

2. דריקט זיין שטערן אויף זייַן דלאָניע אַז ריזיס דרוק.

3. מיר דריקן די צוריק פון די קאָפּ אויף דער דלאָניע פון דיין האַנט - מיט די מאַכט בייַ אַ פאַרפעסטיקט קאָפּ און הענט.

4. צו דריקן אָלטערנאַטלי לינקס און רעכט טעמפּל אויף האַנט. אַלע עקסערסייזיז זענען יסאָמעטריק - אָן פאַרקער.

5. דריקט זייַן גאָמבע אויף זיין האנט אַוצטרעטשט. (געניטונג אויך העלפּס צו אַראָפּנעמען די טאָפּל קין).

6. טילט דיין קאָפּ, מיר דריקן די גאָמבע צו די האַלדז, ציען אַרויף די קרוין. האַלטנ זיך האַלטן אַרויף צו 30 סעקונדעס. לויפן 4:57 מאל.

7. ליפטינג דער גאָמבע אַרויף, סלאָולי דרייען דיין קאָפּ צו די זייַט.

8. דרינגלעך זייַן גאָמבע, סלאָולי דרייען דיין קאָפּ צו די זייַט. פינף מאל יעדער.

9. טהראָווינג זייַן קאָפּ צוריק, טריינג צו סלאָולי און Carefully ציען די אויער-צו-אַקסל, רעכט, דעריבער לינקס. געניטונג דורכפירן פינף מאל אין יעדער ריכטונג.

אין עטלעכע קאַסעס, אויב עס איז אַ סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, געניטונג זאל ניט שטענדיק זייַן עפעקטיוו. אין דעם פאַל, די אַסיינד ווערינג אָרטאַפּידיק סטראַקטשערז (קאַלערז), קאַפּטער אין די וואַסער סוויווע, דיעטע, און א מאל כירורגיע. לעצטנס באשטימט אין שטרענג קאַסעס און ינוואַלווז באַזייַטיקונג פון הערניאַס פון ינטערווערטעבראַל דיסקס און אַפפעקטעד, אָבער טוט נישט שטענדיק האָבן positive רעזולטאטן. דעריבער עס איז בעסער צו קעסיידער דורכפירן די אויבן עקסערסייזיז. סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין דעם פאַל איז אַנלייקלי צו זיין "דיין" קרענק.