10 פּשוט כּללים פון ווי צו קוקן יינגער אין 40 יאר

אין אַלע צייטן, נשים זענען קוקן פֿאַר פאַרשידענע וועגן צו טייַנען זייער יוגנט און שיינקייט. ינווענטעד פאַרשידן עליקסירס צו דורכפירן ספּעציפיש ריטשואַלז, אָבער עס איז געווען ניט גענוג. הייַנט, אָבער, עס זענען טרינקגעלט ווי צו קוקן יונג אין 40 יאר. דעם איז וואָס מיר איצט באַשרייַבן.

הערשן 1. מאַכט

ווי צו קוקן יינגער אין 40 יאר? צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו עסן רעכט. אבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז נייטיק צו קעסיידער זיצן אויף דיייץ און גאַנג זיך הונגער. מילז זאָל זיין באַלאַנסט, פול פון נוציק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. ווי קענען איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן פעט מער פון מילכיק פּראָדוקטן און האַלב וועדזשטאַבאַלז. אויך עס איז נייטיק צו ריפּלעניש די גוף פון וואַסער אין גענוג קוואַנטאַטיז. אויב מעגלעך, עלימינירן פון די דיעטע פון זאַלץ, צוקער, מעל, ווייך טרינקען. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו העלפן די גוף עקסקרעטע טאַקסאַנז שעדלעך צו די הויט. צו טאָן דאָס, איר קענען נוצן פריש בעריז, שפּינאַט, פעפער און טיי.

הערשן 2. געניטונג

די ווייַטערדיק עצה, ווי צו קוקן יונג צו 40 יאר: ויסשליסן זיציק סטיל. און אַפֿילו אויב איר האָבן צו זיצן אַלע טאָג אין אַרבעט, יעדער האַלב-שעה דאַרפֿן צו צולייגן דיין יום טוּב: אַ גיין אַרום די אָפיס, טאָן אַ ביסל וואָרקאָוט פֿאַר די געווער, לעגס, האַלדז און צוריק. אין דער מאָרגן, באשטימט דאַרפֿן צו באַן זיך צו טאָן עקסערסייזיז. און נאָך אַ טאָג עס איז נייטיק צו לפּחות אַ שעה צו גיין אין די פריש לופט (דער בעסטער אין דער פּאַרק, אַוועק פֿון ראָודז און כייווייז). עס איז אויך גוט פון צייַט צו צייַט צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל, גיין צו טויגיקייַט אָדער יאָגאַ.

הערשן 3. שלעכט געוווינהייטן

וואָס אַנדערש קענען איר רעקאָמענדירן נשים וואס ווילן צו וויסן ווי צו קוקן יונג אין 40 יאר אַלט? גאָר עלימינירן שלעכט געוווינהייטן. אַלקאָהאָל און סיגערעץ נאָר טייטן דעם גוף פון יעדער מענטש, און אַ פרוי איז אויך פיל צעלאָזן. אויב אַ פרוי סמאָוקס, זי זאָל אויך גאָר ויסמייַדן ערטער ווו מענטשן רויך אנדערע. נאָך אַלע, אַפֿילו די פּאַפּיראָס רויך (פּאַסיוו סמאָוקינג) איז ביכולת צו גרונט די גוף ליידיז שרעקלעך שאָדן.

הערשן 4. סליפּ

זייט זיכער צו זאָגן אַז די פעלן פון מנוחה און שלאָפן האט אַ נעגאַטיוו פּראַל ניט בלויז אויף געזונט אָבער אויך אויף זייַן אויסזען. דעריבער די ווייַטערדיק עצה, ווי צו קוקן יינגער ווי זייער יאָרן, 40: טויגן שלאָפן צייַט. מיט אַכטונג צו די ראַם, זיי זענען יינציק צו יעדער יחיד, אָבער די דורכשניטלעך דערוואַקסן אָרגאַניזם זאָל מנוחה ניט ווייניקער ווי 7 שעה אַ טאָג. ידעאַל אַכט.

הערשן 5: שטימונג און גייסט

די ווייַטערדיק עצה אויף ווי צו קוקן גוט אין 40 יאר: ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס און זייַן שטענדיק אין אַ גוט שטימונג. נאָך אַלע, אויב אַ מענטש איז בייז אָדער נערוועז אַלע די צייַט, דעם האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף זיין געזונט און, דעריבער, און אויף די יקסטיריער. ווי פֿאַר דרוק, די סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז זיי זענען די הויפּט סיבות פון יידזשינג פון קיין מענטש. אויב מיר רעדן וועגן די שטימונג, דעמאָלט עס איז קיין סוד אַז די סמיילינג מיידל אויטאָמאַטיש ווערט אַ שיינקייט, קיין ענין ווי פילע יאָרן עס זאל זיין.

הערשן 6. גאַרדעראָב

עס איז אויך וויכטיק צו זאָגן אַז יעדער פרוי זאָל וויסן ווי צו קוקן מאָדערן אין 40 יאר. טאקע, איינער קליידער איז נישט בלויז קענען צו פאַרלירן אַ ביסל יאָרן, אָבער אויך צו וואַרפן אַ טוץ. וואָס מוזן נישט פאַרגעסן די דאַמע?

1. עס איז בעסער צו קלייַבן דער קלאַסיש נוסח פון קליידער וואָס איז שטענדיק באַטייַטיק און עלטער-צונעמען.
2. די קליידער זאָל זיין אַוווידיד יוגנט מווומאַנץ, אויך עפענען און העל אָוטפיץ, זיי קענען בלויז מאַכן אַ מאָדנע דאַמע, אָבער נישט יונג.
3. שיכלעך האָבן צו זיין באַקוועם, טראָץ די לענג פון די פּיאַטע. א פרוי וואס גייט צו ראַסקאָריאַקו 12-סענטימעטער כילז, קוקט נאָר שרעקלעך!
4. פֿאַר די ליידיז זענען זייער וויכטיק אַקסעסעריז. זיי זאָל צוגאַנג גאָר אונטער די נוסח פון קליידער.

הערשן 7. אַפּפּעאַראַנסע

די ווייַטער שפּיץ איז צו קוקן יונג צו 40 יאר: נעמען זאָרגן פון דיין פּנים. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אַלע די AIDS וועט זיין דארף בלויז נאָך 30 יאר. אָנהייבן צו נעמען זאָרגן פון די פּנים ווי פרי ווי מעגלעך. ווי אַ טיניידזשער, איר דאַרפֿן צו קאַמפּאַטינטלי האַנדלען מיט פּראָבלעם הויט, ריין עס רעכט. יעדער נאַכט איידער געגאנגען צו בעט זאָל זיין גאָר באַפרייַען פון מאַכן-אַרויף, פון צייַט צו צייַט צו געבן דיין הויט מנוחה. עס איז אויך וויכטיק צו ריכטיק קלייַבן אויס מאַכן-אַרויף.

הערשן 8. ספּעציעלע גוף טיילן

וואָס גיט אַ פרוי ס עלטער? פּנים, האַלדז, געווער און קאַסטן. אזוי, די טיילן פון די גוף דאַרפן ספּעציעל זאָרגן. די הויט אויף דעם האַלדז האט נישט קוקן שלאַבעריק, יעדער טאָג צו טאָן פּשוט אָבער עפעקטיוו שטעלן פון עקסערסייזיז. ווי פֿאַר די בריסט, עס איז אויך דאַרפֿן פּשוט עקסערסייזיז אַז וועט העלפן נעקקלינע ליידיז שטענדיק זיין אין ויסגעצייכנט צושטאַנד. איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרגן פון די הויט און הענט, עלעמענטאַר - וואַשן די קיילים בשעת ווערינג גלאַווז און נישט צו גיין אין די גאָרטן הענט אָן שוץ.

הערשן 9. ימאָושאַנז

וואָס קענען אַ יונג פרוי? Positive ימאָושאַנז. נו, אויב די פרוי אין 40 יאר צו פאַלן אין ליבע ווידער אָדער לערנז אַ נייַ בינע פון באַציונגען מיט די דערווייַלן. בלויז איין מענטש קענען מאַכן אַ פרוי צופרידן, און אַזוי - שיין.

די הויפּט הערשן

צו קוקן גוט, יעדער פרוי זאָל געדענקען די פּשוט אַדידזש: "אין 20 יאר, עס קוקט ווי גאָט קרעאַטעד עס אין די 30 אַזוי ווי זי וויל, און אין 40 די דאַמע קוקט ווי זי דיזערווז עס."