שפּור מאַסקע: טשאַראַקטעריסטיקס און דעסקריפּטיאָן

איצט, פֿאַר פילע מענטשן פּלייינג ספּאָרט עס אויפֿגעהערט צו זייַן אַ פּראָסט פערדל. הייַנט, סכוירע פּראָדוקציע אינדוסטריע פֿאַר אַטליץ זיך קאָנצענטרירט אויף דער אַנטוויקלונג פון ספּעציעל עקוויפּמענט, אַפּלייאַנסיז און מכשירים וואָס קענען פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג אַטלעט, צו פֿאַרבעסערן קעגנשטעל צו דרוק.

איינער פון די מערסט ינאַווייטיוו דיווייסאַז בדעה צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, טריינינג אַרויסשטעקן מאַסקע. די אַפּערייטינג ריזאָרטיד ניט בלויז פאַכמאַן אַטליץ וואס זענען אין נויט פון אַ פּראָגרעסיוו פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע, געוואקסן מיטל לונגען, אָבער אויך ליבהאָבער אַטליץ. עס איז געווען וועגן דעם אַמייזינג דערפינדונג דיסקאַסט אין דעם מאַטעריאַל.

וואָס זענען די טריינינג מאַסקע?

דעוויסעס אין דעם קאַטעגאָריע, אין פאַקט, זענען די סטאַפּס ברידינג. לויט צו די פאָרעם פון אַזאַ פּראָדוקטן זענען פיל ווי פּראָסט שטויב מאַסקס מיט וואַלווז. א מיטל וואָרן אויף די פּנים פון די אַטלעט, קריייטינג נאָך קעגנשטעל בעשאַס עקסכאַליישאַן און ינאַליישאַן. אזוי, בשעת פליסנדיק, אנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן, סטרענגטאַנז די דיאַפראַגם, ינקריסינג די פיייקייַט פון די לונגען צו אַרייַנציען זויערשטאָף.

וואָס נוצן די געצייַג?

פיר מאַסקע ספּעשאַלי דיזיינד ווי אַ געצייַג וואס קענען סימולירן די באדינגונגען וואָס זענען Created בעשאַס די טריינינג אין די היגהלאַנדס. מיט ינקריסינג גשמיות טעטיקייט ניצן אַ מיטל קריייץ די ווירקונג פון היפּאָקסיאַ, וואָס לידז צו זויערשטאָף הונגער. ווי אַ רעזולטאַט - די אַדאַפּטיישאַן פון די אַטלעט צו באַשעפטיקונג אונטער די באדינגונגען אַלאַוז די גוף צו יקספּאַנד די מעגלעכקייט פון באטייטיק רידוסינג די צייַט צו קריגן באַטאָנען רעזולטאַטן.

יחיד טריינינג מאַסקס אַנדערש זייַן פאַרשידענע מאָדעלס. דעם מאכט עס מעגלעך צו סימולירן אַ קלאַס אין אַ הייך פון צווישן 1 און 6 קילאמעטער אויבן די ים שטאַפּל. אין די סוף, די נאָכמאַך פון הויך-טריינינג מאכט עס מעגלעך צו קאָפּע מיט פאַרשידן פּראָבלעמס און טראַנססענד זייַן אייגן לימאַץ.

פּרינציפּ פון אָפּעראַציע

ווי דערמאנט אויבן, טריינינג עלעוואַטיאָן מאַסקע איז יקוויפּט מיט פאַרמאַכן-אַוועק וואַלווז. אין דער צייַט פון צייכענונג אין לופט אין די בייַזייַן פון די קעגנשטעל, לייטווייט הויך טענסאַל. די געגנט פון געוועב איז ביסלעכווייַז געוואקסן, וואָס קאַנטריביוץ צו העכער לופט אַבזאָרפּשאַן באַנד.

אזוי, טריינינג מאַסקע עלעוואַטיאָן טראַינינג ביי רעגולער נוצן ינקריסאַז די עפעקטיווקייַט פון זויערשטאָף זעטיקונג פון דעם גוף אין די געוויינטלעך טריינינג באדינגונגען. אַקקאָרדינגלי, אַקטיוו מווומאַנץ בעשאַס אָטעמען דורך די וואַלווז ביישטייערן צו פאַרגרעסערן די גוף ס פיייקייַט צו געשווינד און Effectively זעטיקונג פון געוועבן און אָרגאַנס נוציק סאַבסטאַנסאַז.

ווי צו קלייַבן די רעכט גרייס?

ניט צו זיין טעות מיט די ברירה פון פּאַראַמעטערס פון טריינינג מאַסקס, זאָל פאָקוס אויף די ווייַטערדיק:

• אַטליץ וואס האָבן אַ וואָג אַרויף צו 60 קג פון פּראָדוקט סוטאַד צו שאַצונג ד;
• אַטליץ אין וואָג פֿון 60 צו 100 קג באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מיטן-סייזד ב מאַסקע;
• אויב אַ ספּאָרצמען וואָג קאָמפּאָנענט יקסידז 100 קג, אין וואָס פאַל עס איז נייטיק צו פאָקוס אויף סעלעקציע מאַסקס מיטן נאָמען ל

וואס רעקאַמענדיד די נוצן פון טריינינג מאַסקס?

טראַינינג מאַסק טראַינינג מאַסק Effectively געניצט דורך טרעגערס פון אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון ספּאָרט דיסאַפּלאַנז. גאַנץ אָפֿט ריזאָרטיד צו זייער עקספּלויטיישאַן פאַנס פון מאַרשאַל קונסט, באָקסערס, וועיגהטליפטערס, ראַנערז און סייקליס.

אין פאַקט, די נוצן פון טריינינג מאַסקס קענען ברענגען נוץ צו ווער עס יז וואס זוכט צו יקספּאַנד די לימאַץ פון זייַן אייגן גוף. דערצו, די מיטל מאכט עס מעגלעך צו עלימינירן די קאַנסאַקווענסאַז פון רעספּעראַטאָרי חולאתן. אין באַזונדער, די ווערינג פון מאַסקס אָפֿט דאַרפן טריינינג צו מענטשן וואס לייַדן פון זאַדישקאַ, אַסטהמאַטיק אַטאַקס.

אַדוואַנטאַגעס

וואָס זענען די אַדוואַנידזשיז פון פאַרשידענע טריינינג מאַסק עלעוואַטיאָן טראַינינג מאַסק? גערעדט וועגן די אַדוואַנידזשיז פון אַפּערייטינג דעוויסעס, עס זאָל זיין אנגעוויזן מיד צו רעדוצירן די צייַט עס נעמט צו יקספּאַנד די קייפּאַבילאַטיז פון דער אָרגאַניזם קאַמפּערד צו קאַנווענשאַנאַל טריינינג. די עקסערסייזיז, וואָס ביז אַהער האט צו פאַרברענגען אַ ביסל שעה מיט אַ מאַסקע דאַרפן אַ האַלב-שעה לעקציע, בשעת מיינטיינינג די עפפעקטיווענעסס פון די ווערקאַוט. אַלע דעם אַלאַוז איר צו ראַטעווען מאַכט, ווי געזונט ווי די פינאַנציעל קאָס אַז גיין צו צאָלן פֿאַר די ספּאָרטזאַל.

אן אנדער מייַלע, וואָס האט אַ טריינינג מאַסקע עלעוואַטיאָן 2.0 - ינקריסינג די נאַטירלעך קאַפּאַציטעט פון די לונגען צו אַרייַנציען זויערשטאָף. אזוי, די אַטלעט איז ביכולת צו צוגרייטן דיין אייגן גוף צו קאַונטעראַקט די ניט-נאָרמאַל לאָודז אין די געשעעניש פון ומגעוויינטלעך סיטואַטיאָנס. ינקריסינג גוף ענדעראַנס און האַלטן אַ קלאָר מיינונג, איר קענען זיין זיכער אַז דער גוף וועט זיין גרייט פֿאַר ביגאַסט פּרובירן.

עס איז אוממעגלעך ניט צו טאָן די הויך מדרגה פון טרייסט, וואָס גיט טריינינג מאַסקע. ביז אַהער, דעם קאַטעגאָריע פון דיווייסאַז מער ווי באַלקי מאַסקס. מאָדערן ספּאָרט סטאַפּס ברידינג זענען סאָליד און ווערינג טרייסט.

רעגולער נוצן פון די מאַסקע העלפּס צו שטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ינקריסאַז די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די גוף, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טאַטשיקאַרדיאַ. אַלע פון דעם צוזאַמען מאכט עס מעגלעך צו דערגרייכן נייַ דערגרייכונגען, און געווינען אַ מייַלע איבער אַ קעגנער.

צום סוף זאָל רעדן וועגן פּראַקטיקאַלאַטי, אַ אַנדערש טריינינג מאַסקע 2.0. די מאָדעל האט דרייַ אַקטיוו וואַלווז, קאַמפּערד מיט פּראָוטאַטייפּס פון די דערפינדונג, וואָס קאַנטיינד בלויז איין בלאַט. דעם שטריך אַלאַוז די אַטלעט צו דורכפירן מער Flexible אַדזשאַסטמאַנט פון די מאַסקע אין צוגרייטונג פֿאַר די טריינינג, אַזוי ינקריסינג די קוילעלדיק עפעקטיווקייַט פון זייַן אָפּעראַציע.

זיכערקייַט רעקווירעמענץ

ווי איז באקאנט, דער מענטש גוף ביסלעכווייַז אַדאַפּץ צו נייַ, הויך לאָודז. אין אַזאַ צושטאנדן, די לונגען אָנהייבן צו אַרבעטן דורך די שאַפונג פון אַ מער טיף ברעטס, אַלאַוינג איר צו אַרייַנציען מאַקסימום זויערשטאָף.

צו פאַרמייַדן מעגלעך שאַטן צו זייער אייגן געזונט, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ מאַסקע בעשאַס אַ טריינינג טעטיקייט איז ניט מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך. און צו דינגען טכילעס זייַן וועגן 30 מינוט אין אַ מאַסקע, און דעריבער מאַך אויף צו די עקסערסייזיז ווי געוויינטלעך.

עס איז ניט נייטיק צו אַרבעטן אַ טריינינג מאַסקע אין טנאָים פון הויך און נידעריק טעמפּעראַטורעס ריינדזשינג פון -30 ^צו 30 ° סי אויב אַן אַטלעט סופפערס פון האַרץ קרענק אָדער האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון אַ מאַסקע זאָל אַמאָל ווידער באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע.

אין מסקנא

טראַינינג מאַסק עלעוואַטיאָן 2.0 איז אַ פאַקטיש אנטדעקונג פֿאַר amateur אַטליץ און אקטן ווי אַ ינדיספּענסאַבאַל טריינינג געצייַג פֿאַר די מערסט סך פאַכמאַן אַטליץ. דער מיטל דיפפערס פֿון די ערשטער דור פון דעוויסעס גאנצע וואָג אַדוואַנטאַגעס.

אויף דער ערשטער אָרט איז ווייַטער פון געדאַנק-פאָרעם וואָס טוט ניט גרונט ומנייטיק ינקאַנוויניאַנס צו אַטליץ. דעפּענדינג אויף יחיד דאַרף, די אַטלעט קען זיין אַפּערייטאַד אין עטלעכע מאָדעס מאַסקע, לימאַטינג די לופט לויפן דורך דעם יחיד וואַלווז. לעסאָף, טריינינג מאַסקס האָבן באַקוועם סטראַפּס אַז וועט ניט בלויז צושטעלן אַ פאַרלאָזלעך פיקסאַטיאָן דעוויסעס, אָבער זענען ומזעיק צו אנדערע, געבן די פּראָדוקט אַ קלאַסי קוק.