קאַלאָריע מאַראַנץ. נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַראַנץ.

וואס צווישן אונדז טוט נישט ווי אָראַנדזשאַז? געשמאַק, זיס, העל - די Fruits זענען ווי אַדאַלץ און קינדער. און טאָן מיר וויסן וועגן זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס?

מאַראַנץ איז אָפֿט רעקאַמענדיד דורך נוטרישאַניסס. דאָ ס וואָס.

נאַואַדייז, פילע זענען אינטערעסירט אין ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די עסנוואַרג קאַנסומד. אויב מיר נעמען די מאַראַנץ, זייַן קאַלאָריע איז 41 קייקאַל / 100 ג פּאַפּ. דאס איז גאַנץ אַ ביסל, אַזוי די פרוכט קענען זייַן געגעסן אָן שאָדן צו די נומערן. אין אַ מיטל-סייזד פרוכט כּולל 70-80 קאַלאָריעס, אַזוי, מאַראַנץ איז אַ טייל פֿון פילע דיייץ.

אָראַנדזשאַז, קאַלאָריעס, דיעטע - די דרייַ ווערטער זענען אָפֿט געניצט צוזאַמען. וואָס איז עס אַזוי אָפֿט רעקאַמענדיד אין די דיעטע? ווייַל ווען מיר עסן אַ מאַראַנץ, זייַן קאַלאָריע צופרידן איז נידעריק, און די געפיל פון פֿולקייט לאַסץ 2-3 שעה. דעם איז נוצלעך, און זייער געשמאַק. זיס, זאַפטיק פרוכט ווי כאָטש Created פֿאַר פרייד. עטלעכע פּראָפּערטיעס פון דער מאַראַנץ איז נאָך ווייל ינוועסטאַגייטאַד. לעמאָשל, סייאַנטיס זענען יקספּלאָרינג די פיייקייַט פון פּעקטין קאַנטיינד אין די שאָלעכץ און פרוכט, רעדוצירן בלוט צוקער.

ווי איר וויסן, אַ דיעטע - עס איז נישט ווען מיר זענען הונגעריק, און ווען מיר עסן רעכט. עס איז אַ געשמאַק און געזונט עסנוואַרג בשעת לוזינג וואָג? פילע מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז אוממעגלעך. אבער זיי זענען פאַלש. עס זענען פּראָדוקטן, וואָס זענען געשמאַק און נוצלעך קאַלאָריעס און כּמעט ניט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט בישליימעס סאַטשערייטאַד. יא, מיר זענען גערעדט וועגן אַ מאַראַנץ.

זינט נידעריק קאַלאָריע מאַראַנץ, דעם שיין מאַראַנץ פרוכט קענען זיין געגעסן בעשאָלעם, אָן מורא פון די פיגור. דער בלויז זאַך אַז קענען שיעור זייַן קאַנסאַמשאַן - איז די בייַזייַן פון אַלערגיע צו סיטרוס. אין דעם פאַל, איר נאָר דאַרפֿן צו וויסן די מאָס געניצט.

ווען איר עסן אַ מאַראַנץ, קאַלאָריק צופרידן איז אַזאַ וואס, אַפֿילו כאָטש עס גיט אַ געפיל פון פֿולקייט, איז ניט רעפלעקטעד אין די פיגור.

אַז איז וואָס נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן ווי דעם פרוכט.

ווען מיר עסן אָראַנדזשאַז, די קאַלאָריעס געגעסן דורך אונדז, ניט נאָר טוט ניט שאַטן די ציפער, אָבער אויך העלפן צו פאַרלירן וואָג. נאָך אַלע, עס כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס קאַנטריביוץ צו באָוועל רייניקונג.

אבער מאַראַנץ איז ניט בלויז נוצלעך פֿאַר די וואס זענען דייאַטינג.

די היילונג פּראָפּערטיעס פון אָראַנדזשאַז האָבן שוין באקאנט זינט די מיטל עלטער. די דאַר שיילן איז געניצט פֿאַר הוסט און קאַלט, פֿאַר אַפּעטיט סטימיאַליישאַן, און אויך אין מער ערנסט חולאתן. אַלקאָהאָלאַטע צו קאָרק, מיר פאָרשלאָגן ווי אַ סגולע פֿאַר היץ.

אין רוים, די וואַסער פון מאַראַנץ קווייט איז געניצט צו מייַכל האַנגאָווערס און מאָגן פּראָבלעמס. די אַראַבס געניצט די פרוכט צו מייַכל יבערקערן נערוועס - מיט אַפּאַטי, דעפּרעסיע, דייַגעס און יריטאַבילאַטי.

אין טשיינאַ, די אָראַנדזשאַז געניצט פֿאַר עקל און מאָגן פּראָבלעמס.

פילע אלטע און מידייוואַל דאקטוירים אַדווייזד צו עסן מער Fruits מאַראַנץ אַ טאָג צו באַשיצן קעגן די פלו און פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די קישקע.

מאָדערן מעדיצין האט באשטעטיקט דער רעקאָמענדאַציע פון די אלטע דאקטוירים.

מאַראַנץ טוט האָבן פילע נוציק פּראַפּערטיז.

דעם פרוכט כּולל:

- וויטאַמינס C, ב, א און פּ;

- מינעראַל מאַטעריע - קאַלסיום, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם;

- געפֿונען אין די סקינס פון עטלעכע טייפּס פון מינעראַל אָילס.

פֿאַר די פאַרהיטונג פון בעריבערי מאַראַנץ Fruits זענען געניצט זייער אַקטיוולי.

עס זאָל זיין האט געזאגט וועגן די מאַראַנץ זאַפט. דעם פּראָדוקט ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, אַפּעטיט, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, ברייסינג און טאָנעס. יענע וואס לייַדן פון פאַרשטאָפּונג אָדער נידעריק אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, דאקטוירים רעקאָמענדירן טרינקט מאַראַנץ זאַפט. אָבער, יענע מיט הויך אַסידאַטי, גאַסטריק געשוויר אָדער דואַדינאַל געשוויר, עס איז נייטיק צו שיעור די נוצן פון דעם פרוכט און די זאַפט אויס פון עס.

דער מאַראַנץ כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, וואָס האט אַ שטאַרק דייורעטיק קאַמף.

מאַראַנץ זאַפט איז אָפֿט געניצט פֿאַר די פאַרהיטונג פון קאָולדז, צו קאַמבאַט ווירוסעס. פֿאַר די פאַרהיטונג פון פּעריאָדאָנטאַל קרענק עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אָראַנדזשאַז גאָר, צוזאַמען מיט די הויט.

אַזוי, עסן אָראַנדזשאַז און זיין געזונט און שיין.