פיר גיין? די טריקס וועט מאַכן דיין טעגלעך מידע כעלטיער

אויב די גיין ברענגט איר פאַרגעניגן, און איר טאָן עס יעדער טאָג, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַ ביסל פּשוט אָבער עפעקטיוו טרינקגעלט צו העלפן איר מאַכן דעם פּראָצעס אַפֿילו מער positive אַז וועט האָבן אַן ניט צו גלייבן ווירקונג אויף אייער געזונט.

גיין מיט דיין Friends

לויט צו די בריטיש לערנען, מענטשן וואס האָבן ניטאָ דורך אַ פּלאַץ פון דרוק (אַרבעט אָנווער, געט, טויט פון אַ ליב געהאט איין), צו מער Effectively קאָפּע מיט אַזאַ סיטואַטיאָנס, אויב איר געגאנגען פֿאַר אַ גיין צוזאַמען מיט אנדערע. גרופּע גיין האט אַ גלייבן ווירקונג ניט בלויז אויף די גשמיות, אָבער בפֿרט אויף די מאָראַליש שטאַט פון מענטש, וואָס נאָר קענען ניט זיין געלייקנט.

ברענגען צוזאמען דיין פיר-טערקיש פרייַנד

לויט צו דעם אוניווערסיטעט פון מיזורי, די מענטשן וואס זענען געגאנגען מיט דיין הונט, פאַרגרעסערן די גיכקייַט פון זייַן באַוועגונג דורך 28% פֿאַר אַ ביסל וואָכן, אין קאַנטראַסט צו די וואס גיין אַליין אָדער מיט Friends און משפּחה. מענטשן דיסטראַקט יעדער אנדערע, בשעת די כייַע איז שטענדיק גאַלאַפּינג פאָרויס אַז האט אַ ענלעך ווירקונג.

היט דיין האַלטנ זיך

לויט צו אַ קאַנאַדיאַן לערנען, מענטשן וואס בשעת גיין צו האַלטן דיין צוריק גלייַך און דיין קאָפּ אַרויף הויך, פילן מער positive און פול פון ענערגיע ווי קאַמפּערד צו די וואס סטופּט און לאָוערד זיין פּלייצעס פאָרויס. היט דיין האַלטנ זיך - און איר וועט זען אַז אונדזער שטימונגען און ענערגיע לעוועלס בלויז נוץ פון דעם.

15 מינוט גיין עלימינירן צוקער קרייווינגז

מענטשן וואס פאַרקנאַסט אין גיין איידער אַ מאָלצייַט, געגעסן פיל ווייניקער זיס קאַמפּערד מיט די וואס האבן ניט באַקומען ניקע געניטונג.

גיין נאָך יעדער מאָלצייַט און נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער לעוועלס

גיין נאָך מילז העלפּס דעם גוף באַקומען באַפרייַען פון די בלוט צוקער, וואָס אין קער באדינט ווי די פאַרהיטונג פון פאַרשידן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. דאס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די וואס לייַדן פון צוקערקרענק.

באַהאַלטן אייער טעלעפאָנירן

לויט צו סטאַטיסטיק, די נומער פון פּאַדעסטריאַנז וואס גאַט אין אַ צופאַל בשעת גיין דורך די רירעוודיק טעלעפאָנירן ס שולד, איז גראָוינג יעדער יאָר. אויב איר ווערט דיין געזונט און לעבן, דעמאָלט טשעק דיין email אָדער געזעלשאַפטלעך נעץ אנדערש.

נוצן טראַקער צו פאַרגרעסערן מאָוטאַוויישאַן

אויב אין 19:00 איר וועט געפֿינען אַז די טאָג איר האָבן שוין 9400 טריט, וואָס וועט פּאַסירן דעמאָלט? רובֿ מסתּמא, איר וועט געפֿינען אַ וועג סטריידינג אן אנדער 600 טריט צו באַקומען אַ שיין געשטאַלט פון 10,000 לויט צו די לעצט דאַטן, די טראַקערז קענען באטייטיק פאַרגרעסערן מאָוטאַוויישאַן, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די אַלגעמיינע קורס פון באַשעפטיקונג. דאס אויך האט אַ פּראַל אויף אָטליטשנאָעט פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג, אין באַזונדער פֿאַר אַ ביסל וואָכן נאָר דאַנק צו רעגולער גייט קענען פאַרלירן 1.5 קג.

אויב איר ווי צו גיין, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די דערלאנגט געדאנקען און רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט מאַכן דעם פּראָצעס אַפֿילו מער positive פֿאַר ביידע דיין גייַסטיק און פיזיש געזונט. די הויפּט זאַך - טאָן עס קעסיידער.