פּסיכאָלאָגיע איז positive - אַ גרויס וועג צו טוישן לעבן פֿאַר די בעסער

Positive פּסיכאָלאָגיע - עס איז איינער פון די צווייגן פון וויסן פון מענטשלעך פּסיכאָלאָגיע, וואָס ימערדזשד אין די שפּעט 90 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט. דער הויפּט ציל פון דעם אָפּטיילונג איז צו געפינען די אָפּטימאַל באדינגונגען פֿאַר אַ בליענדיק לעבן און וווילטאָג פֿאַר ביידע יחיד און די קהל. כאָטש דעם רעדע איז געווען געטראגן אויס אין די פאַרגאַנגענהייַט, עס איז נאָך באטראכט צו ווערן דער גרינדער פון positive פּסיכאָלאָגיע , מארטין סעליגמאַן. נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר וועט לערנען די הויפּט אַספּעקץ אַז וועט העלפן איר פילן ווי אַ גליקלעך מענטש.

פּסיכאָלאָגיע איז positive: וואָס איז עס?

די וואָרט "positive" אין דעם פראַזע זאגט אַ פּלאַץ. עס איז פּראָסט וויסן אַז גליק איז אַ פרייַ באַגריף: איינער זעט פרייד אין ליבע, אנדערן אין געלט, און די דריט איינער האט גענוג שאָקאָלאַד און אַ טשיקאַווע ראָמאַן צו פילן צופֿרידן. דער סוד פון גליק פֿאַר אַלעמען איז גערופֿן אויף צו עפענען positive פּסיכאָלאָגיע.

דער נייַ אינדוסטריע איז גאָר געבויט אויף די לעבן-אַפערמינג רעזערוו פון אַ מענטש, דעם צוגאַנג איז זייער אַנדערש פון דער באַאַמטער וויסנשאַפֿט. אויף דער אָפּטראָג בייַ די געוויינטלעך סייקאַלאַדזשאַסט דער מענטש לערנט, אין וואָס די סיבה פון זייַן מיספאָולדז ליגט. Positive פּסיכאָלאָגיע רעכנט די פּראָבלעם פון אַ גאָר אַנדערש פונט פון מיינונג. די הויפּט אַרבעט - צו געפֿינען, ופדעקן סטרענגקטס מענטש און לערנען אים ווי צו נוצן זיי צו זייער מייַלע. אויב מען פאָקוס אויף דער אַנטוויקלונג פון די סטרענגקטס פון זייַן נאַטור, דעמאָלט לייכט קענען צו באַזיגן אַלע פון זייַן דעפּרעסיע און דרוק.

געשיכטע הינטערגרונט

פריער, די וואָרט "פּסיטשאָלאָגי" איז געווען פארבונדן מיט די באַהאַנדלונג פון מענטשן וואס האָבן אָפּגעהיט אַבנאָרמאַלאַטיז וואָס האָבן געליטן פון פאַרשידן גייַסטיק קראַנקייַט.

שוין אין די 50 יאָרהונדערט פון די לעצטע יאָרהונדערט צווישן טינגקערז און פילאָסאָפערס אנגעהויבן צו אַנטוויקלען אַ טעאָריע אַז פאָוקיסיז אויף די positive אַספּעקץ פון מענטש נאַטור און, אַקאָרדינגלי, פֿאַר גליק. ספּעציעל דיסטיישאַד: י פראָם, קיי ראָגערס און יי מאַסלאָוו.

1998 איז געווען אַ טורנינג פונט אין דער געשיכטע פון פּסיטשאָלאָגי. M. Seligman איז געווארן דער פּרעזידענט פֿון דער אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון פּסיטשאָלאָגיסץ. Positive פּסיכאָלאָגיע האט ווערן זייַן הויפּט טעמע פֿאַר אַנטוויקלונג און לערנען. דערנאָך, ער האָט אָרגאַניזירט און געהאלטן אַן אינטערנאַציאָנאַלער קאָנפֿערענץ און וועלט קאָנגרעס אויף דעם טעמע.

וואָס איז די נוצן?

דעם צווייַג פון פּסיכאָלאָגיע קענען גאָר טוישן די וואָרלדוויעוו פון מענטשן. א מענטש וואס פּראַקטיסיז די פריילעך אַספּעקץ פון דערקענונג הייבט צו זע די וועלט אין אַ אַנדערש וועג. זיין וואָרלדוויעוו און ביליפס טוישן ראדיקאל.

די לערנען פון דעם צווייַג פון וויסנשאַפֿט מאכט עס קלאָר אַז אַלץ וואָס כאַפּאַנז איז ערשטער קאַנסיווד אין געדאנקען, און דעמאָלט איינגעזען. יעדער מענטש איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיין אייגן גליק, אַזוי גליקלעך געשעענישן קענען זיין לייכט דיזיינד.

אַזאַ גלויבן זענען גרינג צוטריטלעך און פאַרשטיייק צו קיין מענטש, זיי זענען גרינג צו באַשטעטיקן אין פיר, עקספּערימענטינג מיט זייער געדאנקען. דעם לערנען איז שיין מער פאָלקס יעדער טאָג, ווייַל די דעוויז: "positive אין געדאנקען, דעריבער - positive אין לעבן" - מעשים.

Fundamentals of Learning

פּסיטשאָטהעראַפּי, סאַלווינג אַרבעט ישוז, זיך-הילף, בילדונג, דרוק פאַרוואַלטונג כולל positive פּסיכאָלאָגיע. סעליגמאַן פּרוווד אַז ניצן די יסודות פון positive טינגקינג קענען מאָטיווירן מענטשן צו אַנטוויקלען זייער בעסטער סקילז און כאַראַקטער אַספּעקץ.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז יגנאָרינג פראבלעמען איז נישט אַן אָפּציע. די נוצן פון בעפיירעש טראכטן איז לאַרגעלי יקספּאַנדז און קאַמפּלאַמאַנץ די סאַלושאַנז צו פּראָבלעמאַטיק סיטואַטיאָנס.

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון עטלעכע קאַנקלוזשאַנז ציען פון positive פּסיכאָלאָגיע:

1. יעדער מענטש זיך איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צי ער איז צופרידן אָדער נישט.
2. דער בעסטער וועג צו באַזיגן דיין פראַסטריישאַנז איז צו אַנטוויקלען דיין סטרענגקטס.
3. אַרבעט איז אַ וויכטיק פאַקטאָר פון געזונט. דער מענטש ינוואַלווד אין דער אַרבעט שטענדיק פילן וויכטיק און גליקלעך.
4. געלט טוט נישט געבן גליק, אָבער שאַפּינג פֿאַר אנדערע מענטשן קענען מאַכן איר און פילז פיל כאַפּיער.
5. די אַנטוויקלונג פון אָפּטימיזם, אַלטרויסם און די פיייקייַט צו דאַנקען העלפט צו מאַכן איר פילן גליקלעך.

ווי צו הנאה לעבן

מער positive! דאָ איז דער דעוויז פון אַ מענטש פּראַקטיסינג דעם לערנען. קעסיידער צו זיין אין אַ גוט שטימונג, גלויבן אין זייער שטאַרקייַט און דערגרייכן זייער צילן צו העלפן ספּעציעל פראַסעס - אַפערמיישאַנז.

עקספּערץ אויף positive פּסיכאָלאָגיע רעקאָמענדירן איר צו קלייַבן פֿאַר זיך אַ ביסל פראַסעס אַז העלפן איר ניגן אין אַ positive רעזולטאַט פון די יקסייטינג פּראָבלעם. דאס קען זיין פראַסעס אַזאַ ווי: "איך קען געפֿינען אַ וועג אויס פון קיין סיטואַציע", "איך בין גוט", "אַלע מיין פראבלעמען זענען סאָלוואַבאַל", "איך בין דער בעסטער אין דעם וועלט", "איך בין צופרידן מיט זיך".

פראַסעס וואָס זענען רובֿ צונעמען צו דיין סיטואַציע, איר דאַרפֿן צו שרייַבן אַ בלאַט. דעריבער זיי דאַרפֿן צו זיין ריפּיטאַד אַפנ קאָל אָדער צו זיך ביז איר ינער גלויבן אַז אַלץ איז טאַקע אַזוי.

אויב איר אָנהייבן צו טראַכטן פּאָסיטיוולי, דעריבער, אין די קאָראַספּאַנדינג קורס, איר וועט וויטנאַסט ווונדערלעך ענדערונגען אין דיין לעבן: איר וועט האָבן אַ גוט שטימונג, איר וועט לערנען די שיין אַפֿילו אין דער קלענסטער מאַנאַפעסטיישאַן, און זיך-בטחון וועט העלפן צו קאָפּע מיט קיין פּראָבלעם.

אַז ס וואָס מיראַקאַלז זענען טויגעוודיק פון שאַפֿן positive סייקאַלאַדזשי! ביכער אויף דעם ונטערטעניק וועט העלפן איר לערנען מער וועגן ווי צו טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער און זייַן צופרידן.

מיר רעקאָמענדירן געלערנט דעם טעמע מיט די בוך פון M. Seligman, וואָס איז גערופן "ניו positive psychology". גלויבן אין זיך - און איר וועט מצליח זיין!