עס איז נוצלעך צו צי צו שלאָפן אָן אַ קישן? מומחה זאָגן

באַקוועם בעט - אַ צוזאָג פון שטאַרק שלאָפן און וועלביינג. אָבער, פילע אָפֿט ווונדער וועגן צי עס איז מעגלעך און נוצלעך צו צי צו שלאָפן אָן אַ קישן, און אויב אַזוי, וואָס. און אפֿשר, נאָך אַלע, טאָן ניט פאַרלאָזן עס? צו געבן אַן ענטפֿער, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס וואָס אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז עס זענען צו נוצן דעם מיטל.

עס זאָל מאַכן אַ באַוואָרעניש אַז צווישן דאקטוירים עס איז קיין העסקעמ-קולעם וועגן די נוצן אָדער רידזשעקשאַן פון פּילאָוז. נאָך מאָדערן אָרטאַפּידיק דאקטוירים אַנטקעגנשטעלנ זיך מנוחה אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך. און עס זענען גוט סיבות, ווייַל שלאָפן אָן אַ קישן קענען זייַן פראַוגהט מיט קאַנסאַקווענסאַז. וואָס? זאל ס געפֿינען אויס.

ז ומבאַקוועמקייַט און מאַלייז

פילע מענטשן ווונדער צי אָדער ניט צו שלאָפן אָן אַ קישן איז נוציק פֿאַר דעם רוקנביין. אויב איר מייַכל עס ווי אַ שטענדיק אַקסעסערי בעט, דער אַוועק פון אַזאַ בעטגעוואַנט וועט ניט געבן עפּעס גוט. נאָך אַלע, מיט זייַן הילף, מיר קענען נעמען די באַקוועם און די באַקאַנט שטעלע פון דעם גוף, און די קאָפּ איז נאָך נייטיק צו זיין אַ קליין און מילד הייך. חלום פון די בלוי קענען אָנמאַכן אַ מענטש ומבאַקוועמקייַט, אָנמאַכן אַ געפיל פון שוואַכקייַט און כראָניש פֿעלן פון שלאָף.

יענע וואס ווי צו שלאָפן אויף זייער באַקס, אָפֿט באַקלאָגנ זיך אַז עס איז גאָר פרוסטראַטינג ווען זיין קאָפּ איז אין קאָנטאַקט מיט די שטרענג ייבערפלאַך פון דער מאַטראַס. פּלוס, אַזאַ אַ שטעלע בעשאַס שלאָפן איז אָפֿט די גרונט פון ווייטיק אין דער מאַסאַלז פון די האַלדז, ווייַל די נויט פון קושאַנז מאכט אַ מענטש שפּאַנונג צו טייַנען די סערוואַקאַל רוקנביין. אין פאַקט, די קישן איז ניט אַזוי פיל פֿאַר די קאָפּ ווי האַלדז.

אין דערצו, בשעת רעסטינג אויף אַ פלאַך בעט אין די ערווייז קענען אַרייַן די שפּייַעכץ, וואָס איז אַ רעצעפּט פֿאַר הוסט רעפלעקס און ווי אַ רעזולטאַט, צו פרי אַוואַקענינג.

רעכט צו דער מאַנגל פון פּילאָוז פילע פאַנס צו שלאָפן אויף זיין מאָגן אָדער זייַן זייַט האָבן אַ מידע צו ינקלאָוז אונטער אַ קאָפּ פיסץ אָדער פּאַלמס. פון קורס, דעם מאכט די אָפּטימום נאַכט ס שלאָף פּאַסיק, אָבער עס קענען אָנמאַכן נאַמנאַס אין די הענט.

עס איז נוצלעך צו צי צו שלאָפן אָן אַ קישן? אפֿשר. אבער די פאַקט אַז עס איז ומבאַקוועם - פאַקט.

עס רעפלעקטעד אויף די יקסטיריער

ווען אַ מענטש ספּענז אַלע נאַכט, מקבר געווען אין אַ שווער מאַטראַס, אין דער מאָרגן, ער וועט זיכער האָבן אַ ראַמפּאַלד אויסזען, און אַפֿילו מיט פּרינץ פון רינגקאַלז אויף די פּנים שיץ. דעמאָלט עס נעמט לפּחות אַ שעה, אַזוי אַז דעם "שיינקייט" האט פאַרשווונדן.

דערצו, די פּאָזיציע קאַפּויער ז נעבעך סערקיאַליישאַן, פּרעווענטינג נאָרמאַל בלוט אָוטפלאָוו, און פּראַוואָוקס לעדל ידימאַ. עס מיינט אַז מען טאָן ניט שלאָפן.

און דעם אנדערן. עס איז געגלויבט אַז סליפּינג אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך איז דער גרונט פון די אויסזען פון פּנים רינגקאַלז. אַזוי, אויב איר זענט נישט גלייַכגילטיק צו דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל, עס איז סיבה צו טראַכטן.

עס קאַנטריביוץ צו דעם אויסזען פון סנאָרינג

אין דער אַוועק פון אַ מענטש פּילאָוז, סליפּינג אויף די צוריק איז אין דעם אומרעכט שטעלע. פֿאַר דעם איז מער די קאָפּ און האַלדז. אין דעם פאַל, עס איז אַ ריזיקירן פון די צונג. לומען ערוויי איז נעראָוד, וואָס אין קער טריגערז סנאָרינג.

עס ז דער אַנטוויקלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס

עס איז באקאנט אַז חולאתן פון דעם רוקנביין זענען אָפֿט פאַכמאַן. דעם קרענק איז משפּיע די מענטשן וועמענס אַרבעט איז קאָננעקטעד מיט לאַנג-טערמין דרוק אויף דעם רוקנביין. די אַרייַננעמען אָפיס טוערס, מאַסאַזש טעראַפּיס, דעניס און אַזוי אויף.

דעריבער, פילע מענטשן וואס האָבן צוריק פּראָבלעמס, פּאַזאַלד צי צו שלאָפן אָן אַ קישן איז נוצלעך ווען סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס. אַזוי, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די נאַכט ס רו אויף אַ גאָר פלאַך בעט בלויז אַגגראַוואַטעס די סיטואַציע, ווייַל אין דעם שטאַט, די האַלדז איז אין אַ ומנאַטירלעך שטעלע, וואָס לידז צו דיסראַפּשאַן פון צושטעלן ווערטאַבריי און מוסקל געוועב און ז געשווילעכץ. קאַמפּרעסט נערוו רוץ, דידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז פּאַסירן אין די ינטערווערטעבראַל דיסקס.

עס איז נוצלעך צו צי צו שלאָפן אָן אַ קישן פֿאַר סקאָליאָסיס? די ענטפער איז אַניקוויוואַקאַל: ניט. אין דעם קרענק עס איז בעסטער צו נוצן אַ וואַל אָדער איז נישט צו הויך און שווער פּילאָוז.

טראָץ דער פאַקט אַז עטלעכע עקספּערץ גלויבן די אַלט שלאָפן אויף די פלאַך ייבערפלאַך פון די קלאַל, עס איז פֿאַרשטאַנען אַז די בלאָק פּראַמאָוץ אָפּרו פון דער גוף און שטיצט די סערוואַקאַל רוקנביין. אַז איז וואָס מענטשן וואס האָבן צוריק פּראָבלעמס, איר דאַרפֿן צו רו אין אַ קליין ווייך קישן. דערצו, די גרעסערע די ברייט פון די פּלייצעס, די אויבן עס זאָל זיין.

ווייאַלייץ מאַרך סערקיאַליישאַן

דאקטוירים וואָרענען אַז שלאָפן אָן אַ קישן קענען פירן צו יסטשעמיק מאַך. די סיבה פֿאַר דעם דערשיינונג ליגט אין דעם ווייַטערדיק: דער דערוואַקסענער סערוואַקאַל רוקנביין האט אַ זייער פּראַנאַונסט לאָרדאָסיס, דאס הייסט בענדס. שלאָפן אָן אַ קישן, ספּעציעל אויף די צוריק, קאָזינג פאַלש שטעלע פון דעם רוקנביין. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם אַרטעריע, וואָס סאַפּלייז בלוט זענען געדריקט, און די מאַרך איז יקספּיריאַנסינג הונגער.

עס איז נוצלעך צו צי צו שלאָפן אָן אַ קישן פֿאַר קינדער

דאקטוירים שטארק דיסקערידזשיז בייביז אַרויף צו אַ יאָר צו שלאָפן אויף אַ קישן, ווייַל זייער רוקנביין איז אין אַ שוואַך צושטאַנד און גרינג צו וואָרפּינג. שלאָפן אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך העלפּס שטארקן די האַלדז מאַסאַלז און ווערטעבראַל זייַל. אין דערצו, אַ קליין קינד וואס האט נישט נאָך געלערנט צו זעמל איבער, אַספיקסיאַ זאל פּאַסירן. דעריבער, די קשיא פון יונג עלטערן וועגן ווי נוציק צי די בעיבי צו שלאָפן אָן אַ קישן, נישט אַפֿילו פאַרקויפלעך.

אבער סטאַרטינג מיט די עלטער פון זעקס חדשים קענען זיין אַ בעיבי 'ס קאָפּ צו ינקלאָוז אַ קליין פאָלדעד וויקעלע, און די יאָר-אַלט קינד אָנהייבן צו לייגן אַ קליין אָרטאַפּידיק קישן.

סאַמינג אַרויף

יענע וואס נאָך האָבן נישט באַשלאָסן צי צו שלאָפן אָן אַ קישן איז נוציק, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די אָפּזאָג פון אַ בעטגעוואַנט וועט ברענגען אַ פיל ווייניקער גוט ווי שאָדן. דעריבער, עס איז בעסער צו קויפן אַ קישן מיט אָרטאַפּידיק פּראָפּערטיעס, וואָס קענען צושטעלן שטיצן פֿאַר די רוקנביין אין די ריכטיק אַנאַטאַמיקאַל שטעלע און אָפּרוען די סערוואַקאַל רוקנביין. דעמאָלט מיר קענען מאַכן די בעסטער באַקוועם שטעלע - און אַ געזונט, באַקוועם שלאָפן איז אַשורד. שטימען, דאָס איז גאַנץ אַ שטאַרק אַרגומענט אין טויווע פון אַזאַ אַ וויכטיק אַטריביוט פון סליפּינג, ווי אַ קישן.