עס איז געווען אַ שטאַרק פּאַלפּיטיישאַן. וואָס צו טאָן און ווי צו הערן די האַרץ?

עס איז אַזאַ אַ באַרימט ליד וועגן די האַרץ אַז טוט נישט וועלן שלום, און אין לעבן אַז פּונקט וואָס כאַפּאַנז. גאַנץ פּלוצלינג, אין דער רובֿ אומגעריכט מאָמענט די האַרץ קענען אָנהייבן צו פונט דעספּעראַטלי. די נומער פון סטראָקעס קען נישט גערעכנט, זיי זענען אַזוי שנעל. אין אַזאַ מאָומאַנץ, ספּאַנטייניאַסלי ראָללס פאָכן פון מורא, דער גוף איז באדעקט אין אַ קאַלט שווייס, זייַן האַלדז שטיק ריסעס און עס ווערט שווער צו אָטעמען. אַ שרעקלעך געפיל וואָס דאַרף צו באַקומען באַפרייַען פון, אַזוי פיל אַזוי אַז עס קיינמאָל סטראַדערז אונדז. אין מעדיצין - טאַטשיקאַרדיאַ, און אין די מענטשן - נאָר אַ שטאַרק האַרץ. וואָס זאָל איך טאָן און וואָס קען איך טאָן מיט דעם פּראָבלעם?

אויב די העאַרטבעאַט הייבט, ערשטער פון אַלע איר זאָל רויק, זיצן אַראָפּ אָדער ליגן אַראָפּ. מיר קענען זאָגן אַז דאָס איז אַ זיכער סיגנאַל פון דעם גוף אַז עס פשוט דאַרף מנוחה. אויך עס איז ווערט טריינג צו צולייגן די וואַגאַל אופֿן, וואָס איז אויסגעדריקט אין די ינקלוזשאַן פון קאָנטראָל (סטימיאַליישאַן פון די וואַגוס נערוו). צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ שטאַרק אָטעם און פּרובירן צו שטופּן די לופט ווי טיף ווי מעגלעך אין זיך. מאַסאַזשינג די קאַראָטיד אַרטעריע, איר קענען אויך באַפרייַען האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז. וואָס אויב דער מענטש טוט נישט וויסן ווי צו טאָן דעם מאַסאַזש? זוכן עצה פון אַ מומכע. ער וועט זאָגן איר ווי פיל איר דאַרפֿן צו דריקן די אַרטערי און ווייַזן די ווייזט איר דאַרפֿן. עס איז מאַסאַזשד ונטער, אונטער די קין, און אין דעם אָרט פון זייַן קשר מיט די סערוויקאַל אַרטעריע.

די טבילה רעפלעקס קענען זיין געוויינט. פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו זאַמלען קאַלט וואַסער אין די פּעלוויס און ייַנטונקען די פּנים אין עס פֿאַר אַ מינוט אָדער צוויי. אַזאַ אַ רעפלעקס אַרבעט זייער געזונט אין מאַמאַלז, געמאכט ימפּרעשאַנז צו אַ ריזיק טיפקייַט, אין קאַלט לייַערס פון וואַסער, בשעת זיי אויטאָמאַטיש פּאַמעלעך זייער האַרץ טעמפּאָ. פּרוּווט דעם נאַטירלעך וועג פון פּראַטעקטינג דיין האַרץ און מאַרך.

אויב איר זידלען קאַווע, שטאַרק טיי אָדער, ערגער, אַלקאָהאָל, דעמאָלט פשוט ינעוואַטאַבלי אָפט און שטאַרק העאַרטבעאַט. וואָס צו טאָן אין די קאַסעס? דער בעסטער לייזונג וואָלט זיין אַ פול יקסקלוזשאַן אָדער ערנסט ריסטריקשאַן אין די נוצן פון די סאַבסטאַנסיז. די זעלבע רעקאַמאַנדיישאַנז אַפּלייז צו שאָקאָלאַד, קאָלאַ און אנדערע טייפּס פון גוף סטימיאַלאַנץ, וואָס רובֿ כאָראַבלי ווירקן די אַרבעט פון די האַרץ. אַ געוואקסן האַרץ קורס קען רעזולטאַט פון פאַרשידן סטרעסאַז און נעבעך דערנערונג. סמאָוקינג איז אויך איינער פון די ערנסט סיבות פֿאַר וואָס אַ שטאַרק פּאַלפּיטיישאַן זאל פאַלן.

וואָס זאָל איך טאָן צו פאַרמייַדן די מעגלעכקייט פון דעם געפערלעך און פּריקרע שטאַט? עס איז נייטיק צו עסן ניט בלויז געשמאַק, אָבער געזונט עסנוואַרג. עס זענען ווי ביסל סוויץ ווי מעגלעך, טאָן ניט טרינקען סאָדע, אָבסערווירן דעם צונעמען רעזשים. דו זאלסט נישט הצלחה זיך אַמאָל אַ טאָג, אָבער צעטיילט מילז עטלעכע מאל, אַזוי נישט צו אָווערלאָאַד די האַרץ. צו פארשטארקן די האַרץ מוסקל, איר קענען גיין דזשאַגינג, גימנאַסטיק, טאָן די מאָרגן וואַרעם-אַרויף. פּרובירן נישט צו ונטערפאַלן צו דרוק און אָפּרוען מער אָפט. ערייווינג היים נאָך אַ שווער טאָג, איר קענען ווענדן אויף אַ פייַן שטיל מוזיק און נאָר אָפּרוען. גלויבן מיר, דאָס וועט זיין דער בעסטער מעדיצין.

קעסיידערדיק דרוק, יאָגעניש און די גיך גאַנג פון מאָדערן לעבן - די זענען די סיבות וואָס רעזולטאַט אין געוואקסן האַרץ טעמפּאָ. נעמען מאַגניזיאַם - דאָס איז דער בעסטער פאַרטיידיקער פון די "מאָטאָר" פון דעם גוף, וואָס, וויי, איז ניט אייביק. עס פּראַמאָוץ קאַרדיאַק אָפּרו און קאַנטראַקשאַנז און מאכט די הויפּט "מאָטאָר" כאַרדי.

אויב די העאַרטבעאַט איז הויך, איר קענען ווענדן צו פאָלק מעדיצין. יעדער מאָל די האַרץ סטאַרץ צו פאַרגיכערן זייַן גאַנג, נעמען כערבאַל ינפיוזשאַן, קאָכן געזונט אין שטייַגן. עס איז נייטיק צו ברוד אַ מוטערוואָרד, קומין, פעננעל זאמען און וואַליריאַן אין גלייַך טיילן. איר קענען טרינקען עס פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן. האָבן מער מנוחה און נעמען זאָרג פון דיין ומרויק און בלויז האַרץ, אויב עס געבעטן פֿאַר הילף, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו געבן עס צו אים.