מענאַפּאַוז. עלטער און וואונדער

די ינעקסאָראַבלע דורכפאָר פון צייַט, ליידער, ווייזט קיין רחמנות צו ווער עס יז, געלאזן טראַסעס אַפֿילו אויף די מערסט שיין פּנים. אין ווייבער, רובֿ נאָוטאַבלי די יידזשינג פּראָוגרעסאַז, ווען עס איז אַ נאַטירלעך פיסיאָלאָגיקאַל פּראָצעס - מענאַפּאַוז. עלטער, ווען עס קומט, איז אין די קייט פון 45-60 יאר. אין דעם פאַל, עס איז אוממעגלעך צו ויסמייַדן די יידזשינג, ווי וואָלט דעם זיין דיזייראַבאַל, עס איז ניט ביכולת צו העלפן אַפֿילו די מערסט ניסימדיק דרוגס און קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. עלטער נעמט זייַן אָפּצאָל און עס איז גאָרנישט איר קענען טאָן וועגן עס. עס איז נייטיק צו געפינען טשאַרמז אין קיין צייַט פון לעבן, און צו אַדאַפּט צו עס.

און נאָך, ווי צו פאַרהאַלטן צו פרי יידזשינג פון דער אָרגאַניזם? אָבער ביידע ווילן צו בלייַבן יונג און אַטראַקטיוו! וואָס קענען ווערן געטאן? עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז נשים איצט, "פּאָסטבאַלזאַקאָווסקאָגאָ" עלטער קוקן פיל יינגער ווי אין דער אַלט טעג, און עס איז צו זייער קרעדיט. הייַנט, האַלב אַ יאָרהונדערט מיילסטאָון טוט נישט מיינען אַלט עלטער, און איז די דורכשניטלעך עלטער, אין להכעיס פון סטאַרטינג כאָרמאָונאַל ענדערונגען אַזאַ ווי מענאַפּאַוז. עלטער רוסיש וואָמען בעשאַס זייַן פּאַסירונג, לויט צו סטאַטיסטיק, איז 52 יאר. איז עס מעגלעך צו פּאַמעלעך אַראָפּ יידזשינג, און ווי?

ערשטער, טאָן די וואונדער מאָדנע צו דעם וויכטיק בינע אין אַ פרוי 'ס לעבן, אַ מין פון טראַנזישאַנאַל צייַט צו דעם סוף פון גיביקייַט.

• אנגעצייכנט ענדערונגען אין מענסטרואַל ציקל פּיריאַדז זאל זיין גרינגער אָדער האַרדער ווי געוויינטלעך. עס קען זיין זייער ירעגיאַלער, ומגעוויינטלעך פֿאַר ביז אַהער.
• אומגעריכט, מאל וואַנטאָן וואָג געווינען, ספּעציעל אין דער טאַליע געגנט.
• דעפּרעסיע קענען באַשייַמפּערלעך זיך אָן אַ ספּעציפיש סיבה.
• דיסטורבעד שלאָפן, און א מאל ינסאַמניאַ, וואָס האט ניט ביז אַהער באמערקט.
• די אַזוי-גערופֿן "וואַרעם פלאַשעס" ווען ווי פֿון קאָפּ צו פינגער פונ פוס גוף שפּריצן שייַנען.
• שטימונג סווינגס, וואָס קען נישט קאָפּע.
• וואַדזשיינאַל דריינאַס.
• נערוואַסנאַס.

א לאַנג פּראָצעס פּריסידאַד די צייַט ווען לעסאָף קומט די מענאַפּאַוז, אַ פרוי ס עלטער איז נישט צו באַשולדיקן - עס איז געגלויבט אַז בלויז די גאַנץ אַוועק פון צייַט פֿאַר אַ גאַנץ יאָר, איר קענען באַטראַכטן עס Offensive. און עס איז ניט דאַווקע געריכט אַז אַלע מיטל וועט זיין פאָרשטעלן אַלע פון די סימפּטאָמס. יעדער פרוי ס מענאַפּאַוז אַקערז אין זייַן אייגן וועג, אויסערדעם די וואונדער זענען באטראכט צו זיין פּאַטאַלאַדזשיקאַל. עס כאַפּאַנז, און וויצע ווערסאַ: בעשאַס מענאַפּאַוז, עטלעכע ווייבער אָנהייבן צו קנאָספּ און זאל אַפֿילו זאָגן זייַ געזונט מיט עטלעכע געשווירן, אַקיומיאַלייטיד איבער די גאנצע צייַט פון זיין לעבן. גאָרנישט איז אוממעגלעך צו פאָרויסזאָגן, און עס אַלע גייט שטרענג יחיד - מענאַפּאַוז, עלטער אין וואָס עס סטאַרץ.

אין סדר צו פֿאַרבעסערן פונדרויסנדיק און ינערלעך געזונט-ווייל, עס איז וויכטיק צו טייַנען אַ געזונט און אַקטיוו סטיל, געניטונג, צו אָרגאַניזירן אַ באַלאַנסט נידעריק-קאַלאָריע דיעטע רייַך אין עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב, אַרייַננעמען אין די דיעטע פון פיש, ספּעציעל פאַטטי ווערייאַטיז. עס איז דיזייראַבאַל צו עלימינירן סוויץ און געבעקס, פּרעפעררינג פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. עס איז וויכטיק גענוג שלאָף, ווייַל כראָניש שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען גרונט עטלעכע פּאַטאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס. פרי מענאַפּאַוז זאל אָנהייבן פֿאַר פאַרשידן סיבות, און דער ערשטער פון זיי - הערעדיטי, און די טאָכטער פון מענאַפּאַוז קענען פּאַסירן פֿאַר אַ פּאָר פון יאָרן פריער ווי אין די מוטער. אין דערצו, די סיבות פון פרי מענאַפּאַוז זאל זיין:

• דיקריסט קעגנשטעל פון דער אָרגאַניזם;
• גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן;
• דיסראַפּשאַנז צו די ענדאָוקריין סיסטעם;
• כאָרמאָונאַל דרוגס, און מויל קאַנטראַסעפּטיווז אָן אַ רעצעפּט.

אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן באטייטיק פאַסיליטאַטעס געזונט, ווייַל צו פרי מענאַפּאַוז זאל ווערן געפֿירט דורך אַפֿילו סמאָוקינג. אַזוי די הויפּט זאַך - צו נאָכפאָלגן אַ געזונט סטיל, מאַך מער, טאָן ניט פאַרגעסן צו קעסיידער יגזאַמאַנד דורך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, אָבער אין די פאַל פון פרי מענאַפּאַוז - אויך אַ ענדאָקרינאָלאָגיסט און אָנקאָלאָגיסט. אויב איר טאָן ניט באַקומען בייז, טאָן ניט נעמען עס אויס אויף Friends, זייַן פרייַנדלעך צו די מענטשן אַרום, דעמאָלט קיין כאָרמאָונאַל טוישן וועט נישט ברענגען באַטייַטיק ענדערונגען אין אויסזען. נישט פֿאַר גאָרנישט עס איז געגלויבט אַז אַרויף צו דרייַסיק יאר פון עלטער אין די פּנימער פון מענטשן אויף דער נאַטור פון די דאַטן, און נאָך - די מין אַז מיר זיך האָבן געשאַפֿן געוואָרן, אָדער האָבן ערנד. זייער וועג פון לעבן, געוווינהייטן און שטעלונג צו מענטשן.