כלים אויף די פֿיס דאַרפֿן זאָרגן

איר זענט קעסיידער פאַרנומען, איר האָבן אַ בינטל פון דרינגלעך ענינים וואָס דאַרפֿן צו האָבן צייַט צו דורכפירן. אבער איבער דעם טאָג, איר ווילן צו זיצן אַראָפּ אַנקאַנטראָולאַבלי אין די לעגס פּעלץ שווער. זיי געווען שייגעץ, און מידקייַט טוט נישט פאָרן? זייט זיכער צו הערן צו אייער גוף. אין עס, גאָרנישט כאַפּאַנז אָן אַ סיבה. דער הויפּט שפּירעוודיק צו הערן צו זייַן סיגנאַלז פֿאַר העלפן זאָל די מענטשן וואס טעגלעך פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייַט אויף זייער פֿיס.

אויב די לעגס ברענגט, אין די קאַווז ארויס ווייטיק און נאַמנאַס - די זענען די ערשטער וואונדער פון ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן. אויב די פּראָבלעם איז לינקס אַנאַטענדיד, צו פּריקרע סענסיישאַנז וועט זיין מוסיף באַלד און פונדרויסנדיק חסרונות - קלאר געשטאנען אויס כלים אויף די לעגס. ססיענטיסץ פאָדערן אַז די קרענק נאָר משפּיע מענטשן. אַזוי מיר זענען פּייינג פֿאַר די געלעגנהייט צו גיין אַפּרייט. די גאנצע מאַסע Falls אויף אונדזער נידעריקער לימז, ריזאַלטינג אין בלוט כלים אין די לעגס זענען אַפפעקטעד. די גרונט פון די קרענק אין זיבעציק פּראָצענט פון קאַסעס איז הערעדיטי. די רוען דרייַסיק פּראָצענט פאַלן צו ענדאָוקריין דיסאָרדערס, פאַרשידן אָנצינדונג און כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז. זייער אָפֿט דיילייטאַד בלוט כלים אין די לעגס דערשייַנען אין ווייבער מערסטנס בעשאַס פּובערטי, שוואַנגערשאַפט און מענאַפּאַוז. מענטשן זענען דאַמידזשד בלוט כלים פון לעגס קענען אויך באַפרייַען אַ פּלאַץ פון פּריקרע מאָומאַנץ. אין די זכר זיי פּאַסירן מער אָפט מיט עלטער און יבעריק וואָג געווינען.

די נאַטור פון אַרבעט האט שטענדיק פּלייַעד אַ הויפּט ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער קרענק. געפערלעך אין דעם רעספּעקט, אַרבעט, בעשאַס וואָס מענטשן זענען קעסיידער אָדער שטייענדיק אָדער זיצן. אויך שלעכט מידע פון פילע מענטשן צו שפּריץ בשעת זיצן לעגס קראָסט. פוס כלים זענען געדריקט, דיטיריערייטינג בלוט סערקיאַליישאַן אַז לידז צו דער אַנטוויקלונג פון וואַריקאָסע וועינס. וואַסקיאַלער פּראָבלעמס שטיי אויף פֿאַר יענע וואס ספּענז אַלע טאָג אויף די קאָמפּיוטער. אין דעם עלטער פון נייַ טעקנאַלאַדזשיז ארויס אַפֿילו אַ ספּעציעל מעדיציניש טערמין, קלאר קעראַקטערייזאַז די קרענק - "קאָמפּיוטער וואַריקאָסע וועינס." דער געדאנק אַז דאָס איז בלויז אַ קאָסמעטיק כיסאָרן, גרייַז. און פילע זענען קאַנווינסט פון דעם איבער צייַט. די קרענק טענדז צו פּראָגרעס, און דעמאָלט דער מאַנגל פון פאַרהיטנדיק און טעראַפּיוטיק מיטלען לידז צו ערנסט קאַנסאַקווענסאַז.

אויב די בלוט כלים וואַקסן לעגס, צו מייַכל, אָדער גאַנץ צו שטארקן זיי? זאל ס אָנהייבן מיט די פאַקט אַז די כלים דאַרפֿן קעסיידערדיק טריינינג. סיקלינג, דזשאַגינג, שווימערייַ, און נאָר גיין האט אויף זייער צושטאַנד מערסט וווילטויק פּראַל. דו זאלסט נישט לאָזן די בלוט אין די וועינס סטאַגנייט. נעמען אָפט טשאַרדזשינג, טריינג צו הייבן זיין לעגס ווי הויך ווי מעגלעך. אויב איר לייגן אַראָפּ צו רו, פּרובירן צו נעמען אַ האַלטנ זיך אין וואָס די לעגס זענען אַ ביסל מחיה. ווייל קומען היים נאָך אַ שווער טאָג, טריט דיין פֿיס, און צוגרייטן פֿאַר זיי טעראַפּיוטיק וואַנע. זאַגאָטאָווטע שטייַגן אין די פרידזשידער ייַז קיובז. מאַכן אַ דעקאָקטיאָן אויף דער באזע פון מאַדיסאַנאַל הערבס. לייג עס אין די צעבער מיט קאַלט וואַסער, גיסן צוריק ייַז קיובז און טונקען דיין מיד פֿיס. איר וועט מיד פילן ריליווד, שפּאַנונג, און געשווילעכץ פאַרשווינדן.

ינפוסיאָן פון יאַרראָוו קענען געשווינד אַראָפּנעמען דעם געשווילעכץ און שטארקן בלוט כלים. ווי צו מייַכל דיין מיד פֿיס מיט די הילף פון דעם קרייַטעכץ? מאַכן עס זייער פּשוט. די ינפוסיאָן איז צוגעגרייט פון אַזאַ אַ כעזשבן: יאַרראָוו (איין טייל) און וואַסער (צען ברעקלעך). עס איז נייטיק צו מאַכן אַ טיי, געבן צייַט צו ברו און שפּאַנונג. האַלטן עס אין אַ קיל פּלאַץ און טרינקען יעדער טאָג איין גלאז ינפוסיאָן.

קנעיפּפּ לויפן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די מנוחה פון די באַהאַנדלונג וועט דערגרייכן די געבעטן רעזולטאַטן. פילע מענטשן וויסן אַז דאָס איז דער בעסטער טריינינג פֿאַר די כלים. צוגרייטן צוויי באַטס מיט הייס און קאַלט וואַסער. פֿאַר מאַקסימום ווירקונג, עס איז מעגלעך צו לייגן אַ ביסל דראָפּס פון לימענע זאַפט אָדער מענטאָל בוימל. ייַנטונקען פֿיס עטלעכע מאל, ערשטער אין קאַלט און דעמאָלט אין וואַרעם וואַנע. נאָך דעם פּראָצעדור, זיין זיכער צו דורכ ונ דורך רייַבן עס מיט אַ האַנטעך.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אַז עקסטרע וואָג - דאָס איז אַ ערנסט מאַסע אויף די בלוט כלים אין די לעגס, און דעריבער דער גיך אַנטוויקלונג פון די קרענק. צו שטארקן ווינאַס ווענט, עסן מער Fruits און וועדזשטאַבאַלז. שיעור זיך אין זאַלץ, אַקוטע און גריסי. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן - איז אַ הויפּט שריט צו וואַסקיאַלער געזונט.