יאַפּאַניש מאַסאַזש אַסאַהי פּנים

יאַפּאַניש מאַסאַזש פּנים אַסאַהי איז געווען טראַנסמיטטעד אין יאַפּאַן פֿון דור צו דור. א טעכניק אַז איז געניצט איז גערופֿן "צוויי-פינגער" (עקסאַקיוטאַד אינדעקס און מיטן Fingers אָדער מיטן און רינג), אויך באקאנט ווי די י-אופֿן. יאַפּאַניש פּנים מאַסאַזש אַסאַהי איז משפּיע די ביינער (ד"ה אָסטעאָפּאַטהיק), אויף די קאַנעקטיוו און מאַסקיאַלער געוועב, ריווייווינג זיי און אַווייקאַנינג די ענערגיע גוף. א מענטש געץ עלטער.

איר זוכט אין די פּראָצעס פון מאַסאַזש, איר קענען טראַכטן פון עס רינגקאַלז בלויז פאַרגרעסערן, אָבער דעם איז מיסלידינג. מיט עלטער, די הויט און די מאַסאַלז ווערן לויז, און איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף טיף-ליגנעריש געוועב צו באַזייַטיקן זיי. מיזרעכדיק מאַסאַזש טעכניק באזירט אויף די אַרבעט מיט דער מענטש וואס גיט עס טאַקע נייטיק מאַסע. ניצן די טעכניק פון גלייַך קראַפט איז גערופֿן "טאַנטריק". אַסאַהי יאַפּאַניש מאַסאַזש די מענטש דארף צו זיין געטאן דעלאַקאַטלי און Carefully. די גרעסטע זאָרגן מוזן ווערן גענומען אין ערטער פון אָרט פון לימף נאָודז, און ווו זיי טאָן ניט - איר קענען אַרבעטן שווער און סטעדאַלי. אַסאַהי יאַפּאַניש מאַסאַזש איז מאַלטיפּערפּאַס ספּאָרטזאַל און געבויט צו אַרבעטן אויף אַלע די מאַסאַלז פון די פּנים, ריזאַלטינג אין ימפּרוווד הויט טאָן און מוסקל, קאָזינג אַ ליפטינג ווירקונג. א לימפאַטיק דריינאַדזש גיט אַ מענטש די פרעשנעסס.

איידער סטאַרטינג די מאַסאַזש איז נייטיק צו ריין די הויט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס זענען אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו זייַן נוצן: חולאתן פון די לימפאַטיק סיסטעם, הויט, ענט - אָרגאַנס, רהיניטיס, דיפּענדינג אויף דעם יחיד טשאַראַקטעריסטיקס - קען זיין אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן צייַט, מידקייַט.

אַסאַהי יאַפּאַניש מאַסאַזש דעם מענטש קענען ווערן געטאן שטייענדיק, זיצן אָדער ליגן אַראָפּ. בעשאַס די גאנצע מאַסאַזש איז נייטיק צו האַלטן די ריכטיק האַלטנ זיך.

אַלע מעטהאָדס פון סאָף די לעצט געניטונג אין פונט 9, וואָס איז ליגן צווישן די טראַגוס פון די אויער און טעמפּל. עס איז נייטיק צו פאַרריכטן די Fingers אין עס פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו גיין דורך די זייטן פון די פּנים (אָן ווירקן די טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר שלאָס). די Fingers וועט זיין 2 סענטימעטער ונטער דער נידעריקער קין - אַ פונט 6 (טיף סערוואַקאַל לימף נאָודז). נאָך וואס איר דאַרפֿן צו מאַך דיין Fingers אַראָפּ די זייטן פון די האַלדז, און צו אָפּשטעלן ווען די Fingers דערגרייכן די דזשוגולאַר דעפּרעסיע און ינער ברעג פון די קלאַוויקלע. דאס איז די פונט 5.

יאַפּאַניש מאַסאַזש פֿאַר די פּנים באשטייט פון אַ גאַנץ פון 12 עקסערסייזיז. אַלע די עקסערסייזיז צו ווערן געטאן 3 מאל.

1. Fingers שטעלן אין דעם צענטער פון די שטערן און געדריקט קעגן די הויט. גראף צו 3 און דרוק איז דייווערטיד צו די טעמפּלעס. דרייען הענט אַראָפּ דורך 90 דיגריז דורך לוסאַנינג די דרוק און דורכפירן די טערמאַנייטינג פאַרקער.
2. שטעלן דיין Fingers אויף די ויסווייניקסט עקן פון די אויגן, אָן דרוק פירן צו די ינער ווינקל. עס פאַרגרעסערן די דרוק און ציען אַ סעמיסירקלע צוזאמען די ראַדיוס פון די אָרבאַטאַל ביינער פֿון אויבן אין די פאַרקערט ריכטונג צו שלאָס די רגע דרייַ Fingers לעבן די טעמפּלעס. גיין צוריק צו די ינער ווינקל פון די אויג און פונט Fingers אויף די אָרבאַטאַל ביין אונטן, פּושינג אַרום די ויסווייניקסט ווינקל. פאָרזעצן צו גערודער ביז די טעמפּלעס.
3. Fingers - אין דעם צענטער פון דער גאָמבע, 3 סעקונדעס דריקן דעם פונט, גיין אַרום מיט דיין Fingers אַרום די ליפּן און פאַרבינדן דער אויבערשטער ליפּ. נאָך 3 סעקונדעס, הייבן דיין Fingers אויף די פּנים און צוריק, אַריבערפירן זיי צוריק צו דער גאָמבע. דאס געניטונג איז די יינציק, נאָך וואָס די טערמאַנייטינג פאַרקער איז ניט געטאן.
4. אין דער אויבערשטער פּוסט לעבן די נאָז פֿליגלען האָבן צו מאַכן 5 פון אַרקואַטע מווומאַנץ, דעמאָלט רייַבן די צוריק פון די נאָז דרייַ מאָל.
5. איבערחזרן 3, טיף דרינגלעך אויף די הויט, פאָרזעצן די באַוועגונג צו די אויגן.
6. פירמלי רוק פֿון די מאַנדיבלע ווינקל צו די ינער ווינקל פון די אויג. פֿאַר יעדער זייַט - סעפּעראַטלי.
7. שטעלן די דלאָניע פון דיין האַנט כאָריזאַנטאַלי אויף די טשיקס, נאָז און קוועטשן דיין Fingers, פאַרשפּרייטן מיט קראַפט צו די טעמפּלעס.
8. אָפּענעד אַרויף די דלאָניע שטעלן אויף די ליפּס. קלייַבן אַרויף די נאַסטראַלז און "אָרט" אין וואָס די באַק.
9. "טשאַירס" הענט - אין דעם צענטער פון דער גאָמבע. "ציען" זיי שמייכל.
10. פּראָגלאַדטע ינטענסיוולי פֿון דעם צענטער פון דער גאָמבע צו די טראַגוס.
11. טהומבס אַרויף - אונטער דער גאָמבע, און די מנוחה אויף די נאָז. מיט די שטופּן ציען די געווער צו די טראַגוס.
12. זיגזאַג מווומאַנץ פון רעכט צו לינקס גלאַט די שטערן.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טראָגן די טערמאַנייטינג פאַרקער נאָך יעדער געניטונג!