ווי צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין די היים: די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס

ווי צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין די היים? דעם קשיא איז אָפֿט גענוג צו פרעגן פּאַטיענץ צו זייער דאקטוירים. אין דרייען, דער דאָקטער נאָך די דיטעקשאַן פון אַנעמיאַ פּאַטיענץ פּריסקרייבד פּרעסן אַפּטייק דרוגס. נאָך אַלע, די דעפיציט רעפּריזענטיד די עלעמענט קאַנטריביוץ צו אַ פאַרקלענערן אין העמאָגלאָבין. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז ניט שטענדיק נייטיק צו מיד נוצן מעדאַסאַנז און וויטאַמינס, אַזוי ווי צו פאַרגרעסערן די סומע פון פּרעסן אין דעם גוף קענען זיין און מיט די הילף פון פאָלק רעמאַדיז.

ווי צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין די היים

הייַנט, עס זענען פילע וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון אַנעמיאַ. אבער דער רובֿ עפעקטיוו אופֿן איז באטראכט צו זיין די נוצן פון יענע עסנוואַרג פּראָדוקטן, וואָס אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע required פֿאַר די גוף עלעמענט. אַזוי וואָס קענען פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין, און וואָס מין פון עסנוואַרג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר די רובֿ?

1. איך בין זיכער פילע מענטשן זענען אַווער פון די פאַקט אַז די מאַנגל פון פּרעסן אין די מענטשלעך גוף איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ פּלאַץ מער כייַע פּראָדוקטן, ניימלי פלייש, רינדערנס לעבער, קרעם, מילך, פּוטער, און אַזוי אויף.

2. צו לערנען ווי צו פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין אין די שטוב, איר קענען געפינען אויס לייכט גענוג. אבער וואָס צו טאָן צו פּרעסן ראַפּאַדלי און געזונט אַבזאָרבד פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אין די בלוט? ווי איר וויסן, פֿאַר דעם, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן די אַפפאָרדאַבלע און פּשוט פּראָדוקטן, אַזאַ ווי ראַזבעריז, ניסלעך, ווייַנטרויבן, סטראָבעריז, ווייץ גראָאַץ, קנאָבל, מילגרוימען און bananas.

3. די ידעאַל אָפּציע פֿאַר ינקריסינג די מדרגה פון פּרעסן קענען דינען ווי אַ איינער-מאָל נוצן בוילד בוריק (אין די פאָרעם פון פאַרשידן סאַלאַדס) אָדער טעגלעך ינטייק פון פריש בוריק זאַפט אין אַ סכום פון 30 מילאַליטערז (ין 2-3 חדשים).

4. אַזאַ סיזאַנאַל בעריז, ווי קאַווענע און מעלאָן, ווי זענען פּראָדוקטן אַז Effectively פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין לעוועלס. אָבער, עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן זיי בלויז אין די סוף פון אויגוסט אָדער די אָנהייב פון סעפּטעמבער, אַנדערש איר ריזיקירן צו קויפן האַרט נייטרייץ.

5. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פילע דאקטוירים, האט די קשיא פון ווי צו פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין אין דער היים, אין דערצו צו Pharmaceutical דרוגס פאָרשלאָגן זייער פּאַטיענץ נעמען 1 גרויס לעפל 3-6 מאל אַ טאָג צו מאַכן זייער אייגן זאַפט פון די ראָוואַן בעריז. עס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמין C און קיורז אַנעמיאַ רעכט צו דעם ריזיק באַנד.

6. apples - פרוכט איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך פֿאַר די וואס האָבן ביסל העמאָגלאָבין אין די בלוט. Apples קענען ווערן געגעסן אין די געוויינטלעך פריש, געזונט מאַכן זיי און זאַפט. נאָך די נוצן פון אַזאַ אַ פּראָדוקט איז העכסט אַנדיזייראַבאַל צו טרינקען טיי פֿאַר 2 שעה ווי עס ינכיבאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן.

7. אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו געשווינד פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין, מיר רעקאָמענדירן אַז איר נעמען אַזאַ אַ אַפפאָרדאַבלע און פּשוט מיטל ווי אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס. צו מאַכן עס, איר מוזן גיסן 2 גרויס ספּונז פון בעריז און 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק אין אַ טערמאַס. טרינקען די יויך זאָל זיין 200 מילאַליטערז פּער טאָג.

8. אַזאַ שיסל ווי פריש גרייטיד קעראַץ מיט זויער קרעם, ווי געזונט ינקריסאַז די סומע פון העמאָגלאָבין אין די בלוט. פֿון דעם געשמאַק און געזונט סאַלאַט קענען ניט אָפּזאָגן קיין קינד אָדער דערוואַקסן.