ווי צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג? עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז

עס ס קיין סוד אַז די מאַטאַבאַליזאַם קורס האט אַ דירעקט פּראַל אויף דעם שטאַט פון די פיגור. אַז איז וואָס נשים אָפֿט ווונדער: " ווי צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, צו פאַרלירן וואָג?" מאַכן עס גרינג גענוג, אָבער וועט דאַרפֿן צו אַרבעטן שווער.

ווי צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, צו פאַרלירן וואָג? מיר מאַכן דיעטע

א פּראָסט גרייַז פון אַלע ליבהאבערס פון דיייץ איז אַ שווער שיעור פון עסנוואַרג ווען געפֿיטערט נאָר אַמאָל אַ טאָג אַנלאַווד קיילים. מיט דעם מאָדע, עס איז ניט חידוש צו פּעריאָדיש ברייקדאַונז, וואָס זאל רעזולטאַט פון די מינדסטע דרוק. די פאַקט אַז דער גוף איז ניט געטינג געהעריק דערנערונג, ויסגעמאַטערט, און אין סייקאַלאַדזשיקאַל ווערטער, עס זענען פּראָבלעמס.

לאַדיעס, געדענקען: בעשאַס דעם טאָג עס איז רעקאַמענדיד בייַ מינדסטער פיר מילז, פּשוט עסנוואַרג עס דאַרף צו סעלעקטירן צונעמען. זיין יקסקלודיד און מעל געפּרעגלט קיילים אַזאַ געשמאַק קייקס און סוויץ. קאָכן איר דאַרפֿן צו פּאָר, און Fruits און וועדזשטאַבאַלז איז דיזייראַבאַל צו נוצן פריש. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן ריפּלענישינג וואַסער וואָג: בעשאַס די טאָג איר זאָל טרינקען לפּחות 1.5 ליטער פון ריין וואַסער. אָפֿט וואַנדערינג ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג, די גערלז פאָקוס אויף דערנערונג. אָבער די פּראָגראַם פון קוואַליטעט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָ זאָל זיין פולשטענדיק און אַרייַננעמען מעסיק געניטונג. איצט עס Offers אַ פאַרשיידנקייַט פון געביטן, ריינדזשינג פון באָדיפלעקס צו ערנסט מאַכט מאַסע. פון קורס, עס איז בעסטער צו דינגען מיט די קאָוטש אין די ספּאָרטזאַל, ווייַל עס קאָנטראָלס די שאַרפּנאַס פון די געניטונג און סטימיאַלייץ מענטש צו קאַנטיניוינג אין דער זעלביקער אָדער. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, עס טוט נישט ענין, ווייַל איר קענען טאָן אין שטוב. הייַנט זענען אַ פּלאַץ פון ווידיאס אויף די אינטערנעט ווייַזונג דער געניטונג פאָלקס דעסטאַניישאַנז. גענוג צו געבן די ספּאָרט פֿאַר האַלב אַ שעה אַ טאָג, און יבערמאַכן דיין געשטאַלט.

ווי צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג? רוטין

אונדזער גוף אַרבעט אין די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער, אַזוי שנעל מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין אַטשיווד דורך געזונט-קאַמפּאָוזד רוטינז. לעמאָשל, יעדער מענטש האט צו שלאָפן אין מינדסטער 7-8 שעה אַ טאָג, און טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו בעט איידער 10:00. די גרעסטן באַנד פון פליסיק צו זיין שיקער אַרויף צו 2 שעה פון דעם טאָג, עס איז ניט נייטיק צו טרינקען פֿאַר די נאַכט, ווייַל אין דער מאָרגן די גוף וועט זיין געשוואָלן. קאַווע איז אויך בעסער צו טרינקען אין דער מאָרגן און זיין באגרענעצט צו איינער אָדער צוויי טעפּלעך.

ווי צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג? ספּעציעל געלט

אנהענגערס פון ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג רעקאַמענדיד פֿאַר די צוועקן צו נוצן מאַסלינע ייל אָדער פלאַקססעעד. באטייטיק אַקסעלערייץ אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף און געפֿיטערט מיט וויטאַמינס און נוטריאַנץ אָפּטראָג לעפל ייל פאַסטינג. פון קורס, די נוצן פון עס איז נישט זייער פייַן אין זייַן ריין פאָרעם, אָבער גאַנץ עפעקטיוו. עס זענען אנדערע פּראָדוקטן צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, אַזאַ ווי Bran אָדער סעליאַלאָוס. זיי זענען צוגעגעבן אין יאָגורט און יאָגורט, ווי ווויל ווי הויפּט קיילים צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן.