ווי צו מאַכן אַ מי? Free קאָרסאַז פֿאַר שוואַנגער ווייבער. פּריפּערינג פֿאַר קימפּעט

יקספּעקטאַנט מוטערס אָפֿט לעבן אין זייער אייגן וועלט, רובֿ פון זיי דייַגע בלויז נייַ און ומגעוויינטלעך יקספּיריאַנסיז פֿאַרבונדן מיט די דערוואַרטונג פון דעם קינד. די, וואס זענען פּריפּערינג צו לאָזן פֿאַר די ערשטער מאָל, מיר האָבן ספּעציעל שווער, איז ניט עס שווער צו פאָרעסעע אַלע די נואַנסיז פֿאַרבונדן מיט די אַפּקאַמינג דראַמאַטיק ענדערונגען אין לעבן. עס איז דעריבער וויכטיק צו ידענטיפיצירן און געפינען ענטפֿערס צו די מערסט וויכטיק שאלות: ווי צו שטופּן בעשאַס אַרבעט, ווי צו קאָרמען די בעיבי און די ערשטער מאָל צו נעמען זאָרג פון אים. ווו איז דער יונג מוטער קענען באַקומען אַזאַ אַ נוצלעך און, אויבן אַלע, פאַרלאָזלעך אינפֿאָרמאַציע?

וואָס טאָן איך דאַרפֿן צו באַדינער קאָרסאַז

צוקונפֿט מוטערס אָפֿט פאַרלאָזנ זיך די עצה פון די מעדיציניש שטעקן אָדער קרובים. צום באַדויערן, מיין מוטער און איר Friends אָפֿט געבן נישט די מערסט פיליק עצה און גיידאַנס פון מידווייווז אין דער זעלביקער "טאָג רענטגענ" צו אָננעמען ווייַל פון דעם ווייטיק און פּלוצעמדיק געשעענישן איז גאַנץ שווער צו טוישן. אין דעם מאָמענט זייער מאָדערן צוקונפֿט מוטערס באַדינער קאָרסאַז צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט. דעם לייזונג אַלאַוז איר צו באַקומען פאַרלאָזלעך אינפֿאָרמאַציע ווייַט אין שטייַגן, אַדאַפּט און אַסימאַלייט עס, און דעמאָלט זייַן גאָר צוגעגרייט און העלפן זייער אייגן בעיבי צו זייַן געבוירן ווי פיל ווי מעגלעך אָן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז.

וואָס מינים פון אַקטיוויטעטן זענען

עס זענען ביידע פּאָטער און באַצאָלט קאָרסאַז פֿאַר שוואַנגער ווייבער. ערשטער אָרגאַניזירט אין פּריוואַט מעדיציניש אָדער פרייַע צייַט סענטערס, די יענער - אָפֿט באזירט אויף דער באזע פון מאַטערניטי האָספּיטאַלס און אַנטענאַטאַל קליניקס. וואָס טריינינג געשעענישן צו באַזוכן, קלייַבן, פון קורס, דער יונג מוטער, יעדער אַוואַדע האט זייַן פּראָס און קאָנס. למשל, צו פּרעמיע קלאַס איר קענען קומען אַרויף מיט איר מאַן, אָבער דער פּאָטער קאָרסאַז פֿאַר שוואַנגער ווייבער ביי די שפּיטאָל קענען באַקענען איר צו די אָרדערס פון אַ באַזונדער מעדיציניש ינסטיטושאַן, וואָס איז זייער וויכטיק אויב איר פּלאַן צו באַזוכן.

נאָרמאַל קעריקיאַלאַם

אין קיין פאַל, כּמעט אַלע די קאָרסאַז זענען זיך קאָנצענטרירט אויף די סטאַנדאַרט פּראָגראַם. עס ינוואַלווז די לערנען פון די ווייַטערדיק סעקשאַנז:

• די ווארטן צייַט פֿאַר אַ בעיבי פון 9 חדשים;
• גלייַך אַרבעט, ווי צו אָטעמען און שטופּן ביי זיי, ווי ווויל ווי באַטראַכטונג פון אנדערע פאָלקס ישוז;
• ערשטיק סקילז פון טשיילד קעיר, די פאַרלייגן פון לאַקטיישאַן.

די קאַטעגאָריעס זענען ענג ינטעררילייטיד, און פֿאַר די רובֿ טייל עס זאָל זיין געלערנט אין דעם קאָמפּלעקס. אָבער, אויב באגערט צוקונפֿט מאָמס קענען צו הויכפּונקט די מערסט טשיקאַווע אָפּשניט פֿאַר זיך און באַדינער קלאסן שייך נאָר צו אים.

די פּרעפּראַטאָרי לבֿנה

קאָורסעס פון צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט, פֿאַרבונדן מיט דער ערשטער בינע (פון דזשעסטיישאַן), וועט העלפן איר צו געניסן די אַנטיסאַפּיישאַן פון די בעיבי צו די פוללעסט. מוטערס שלום פון גייַסט אין דעם בינע איז אַ גוט שליסל צו די געהעריק אַנטוויקלונג פון די בעיבי אין די טראכט. ווי אַ הערשן, וואָמען אין אַרבעט אויף צוקונפֿט באַשעפטיקונג רעדן וועגן די סיבות:

• פיסיאָלאָגיקאַל און סייקאַלאַדזשיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס און שינויים, וואס פאַלן בעשאַס שוואַנגערשאַפט;
• די אָפּטימאַל מאָדע פון דעם טאָג, ימפּלייינג גייט, געהעריק דערנערונג, טעמפּערינג, און פילע אנדערע זאכן;
• אַנטוויקלונג פון די פעטוס אין די טראכט, ווי ווויל ווי פונדרויסנדיק סיבות ווירקן זייַן געזונט;
• נייטיק מעדיציניש עריינדזשמאַנץ פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער, די פּעריאָדיסיטי און טיימינג פון זייער ימפּלאַמענטיישאַן (טעסץ, פּראָוסידזשערז);
• נוציק גימנאַסטיק עקסערסייזיז.

פון קורס, אַזאַ אַ רשימה פון די ישוז קען זיין אַנדערש דיפּענדינג אויף דעם קורס פון דער פּראָגראַם.

שטעלעס פֿאַר Attempts

די רגע בינע פון באַשעפטיקונג איז איינער פון די מערסט וויכטיק, עס דאַטערמאַנז די נאַטור פון מוטערס בעשאַס אַרבעט און Attempts. אין דעם בינע איר דאַרפֿן צו בלייַבן אַ קליין ביסל מער. טאָמער די מערסט אָפט געבעטן קשיא איז דאָס: ווי צו מאַכן אַן אָנשטרענגונג? ריספּאַנדינג צו עס, עס זאָל זיין אנגעוויזן די וויכטיקייַט פון ריכטיק האַלטנ זיך. צום באַדויערן, די פּאָזיציע פֿאַר עקספּרעס, רעקאַמענדיד אין מעדיציניש פאַסיליטיעס, פּאַסיק בפֿרט דאקטוירים און נישט דורך אונדז. אויב מעגלעך, פּרובירן צו מאַכן אַ מי אין דער ווייַטערדיק די מערסט פיסיאָלאָגיק שטעלעס:

• רייזינג צו אַ מאַטערניטי שטול, הייבן דיין קאָפּ און פּלייצעס אַרויף ווי פיל ווי מעגלעך, אַזוי איר וועט העלפן די בעיבי צו לייגן דרוק אויף דער פּעלוויק שטאָק, וואָס אין דרייען וועט פירן צו די אַקטאַוויישאַן פון די נאַטירלעך פּראָצעס פון Attempts;
• בעשאַס פּאָטער נאַטור בעשאַס אַרבעט (און דעם איז איצט אויך פּראַקטאַסט) פּרובירן צו באַקומען צוריק אויף זייַן כילז, אַ ביסל סאַגינג. אין דעם שטעלע די נאַטירלעך פאָרסעס צו העלפן איר קאָפּע מיט די ווייטיק און ענשור ריכטיק פיסיאָלאָגיקאַל Attempts אָן טעות.

וואָס איז דארף און וואָס ניט צו טאָן

רובֿ נשים אין דעם לאַנד געבן געבורט אין די האָריזאָנטאַל שטעלע, און דעם מאכט אונדז טראַכטן נישט בלויז וועגן ווי צו מאַכן אַן אָנשטרענגונג, אָבער אויך וועגן ווי צו אָטעמען. אזוי ווי טאָן איר קוק גאנץ אַלגערידאַם געהעריק ברידינג? אָטעמען אין די מויל ווי פיל לופט (די רובֿ טיף און פעסט עס איז נייטיק צו טאָן), אַזוי אַז ער געווען באווויגן צו די מאָגן, האַלטן עס, און בלויז דעמאָלט דזשענטלי און סלאָולי ויסאָטעמען.

וואָס אַקשאַנז זענען קאַטאַגאַריקלי ניט צו טאָן? זייער רשימה קענען זיין רידוסט צו די ווייַטערדיק טענעץ:

• עס איז ניט רעקאַמענדיד צו אָטעמען קאָנווולסיוועלי. וואָס קענען ווערן באשלאסן דורך רעדנאַס פון די הויט. געדענקען, דאָס ברידינג העלפּס צו פאַרשטייַפן די מאַסאַלז, כולל די פּערינעום, וואָס מיטל אַז די בעיבי וועט אויך לייַדן פֿון דעם.
• ויסמייַדן שאַרף אָטעם, עס קענען פירן צו די בעיבי אין דער געבורט קאַנאַל וועט מאַך צוריק, נישט פאָרויס.
• אין קיין פאַל טאָן ניט שרייַען. בעשאַס שטאַרק געשרייען Attempts צו ווערן גאָר ינעפפעקטיווע, איר זענט ווייסטינג מאַכט, און די בעיבי ווי אויב סטאַק.

זייט זיכער צו הערן צו אייער גוף, עס וועט זאָגן איר פּונקט ווי צו שטופּן און אין וועלכע ריכטונג צו רירן אין דער פּראָצעס פון קימפּעט. פּרובירן נישט צו פּאַניק און צו געדענקען אַז טויזנטער פון יאָרן, ווייבער האָבן הצלחה דעלט מיט די געבורט פון קינדער אויף זייער אייגן. מיר זאָל ניט געבן אַרויף די Benefits פון ציוויליזאַציע, זיין זיכער צו באַטראַכטן די פֿירלייגן און רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער אָדער אַקושערקע.

די לעצט לעקציע

די לעצט טייל פון די קורס דערציילט אונדז ווי צו זאָרגן פֿאַר די ניי געבוירן בעיבי. נאָך צוגעהערט צו די קלאסן, איר זאָל קענען צו לערנען וועגן די טשיקאַווע Facts:

• אַ נדן מוזן זיין פּערטשאַסט פֿאַר די קינד;
• כּללים שווימערייַ אָרגאַניזאַציע, טריפּס, טעגלעך היגיענע פון מאַניפּיאַליישאַן,
• ווי צו ומקערן אַ פרוי 'ס גוף נאָך דער געבורט פון די בעיבי;
• ווי צו פאַרלייגן ברעאַסטפעעדינג, ווען און דורך וואָס פּראָדוקטן צו באַקענען האַרט עסנוואַרג, און אנדערע ישוז שייך צו דערנערונג בעיבי.

אין סדר צו פילן באַקוועם בעשאַס קימפּעט, די פּאָסטפּאַרטום צייַט, ווי געזונט ווי בעשאַס די שוואַנגערשאַפט זיך, עס איז רעקאַמענדיד צו בלייַבן רויק און מאַכן די מערסט איינגעהערט צו די עצה פון עקספּערץ.