ווי צו באַקומען ראַק און וואָס צו טאָן צו פאַרמייַדן דעם קרענק?

פֿאַר יעדער מענטש צו הערן אַ וואָרט פון די מויל פון דער דאָקטער איז טאַנטאַמאַונט צו אַ טויט זאַץ. אַז איז וואָס פילע מענטשן ויסמייַדן בייַצייַטיק דורכקוק דורך עקספּערץ ווייַל פון די מורא צו לערנען וועגן די שרעקלעך דיאַגנאָסיס.

ססיענטיסץ זאָגן אַז די צייַט צו דיאַגנאָזירן ראַק אין זייַן פרי סטאַגעס קענען ווערן באהאנדלט הצלחה. די באוווסטזיין פון די מענטשן פון אייראָפּע אין ענינים פון געזונט איז פיל העכער ווי אַז פון די רוסישע.

אבער די הויפּט אַרויסגעבן פון דייַגע צו מענטש מחשבות: "ווי צו אַנטוויקלען ראַק?" טראָץ די ינסעסאַנט פאָרשונג פון דאקטוירים, דער סוד אָנהייב פון די קרענק אין די מענטשלעך גוף נאָך בלייבט אַנדיסקלאָוזד. וניווערסאַל היילן פֿאַר ראַק האט נישט נאָך געווען ינווענטיד.

געשיכטע פון ראַק פֿאָרש

זינט אלטע צייטן, מענטשהייַט איז זארגן וועגן די אומבאַקאַנט קרענק אַז דיסטרויז די יונג און די עלטער. וועגן קראַנקייַט ריזעמבאַלינג די סימפּטאָמס די ראַק איז רעפעררעד צו אין אלטע מצרי קראַניקאַלז, וועמענס עלטער איז 3000 יאר. דעם סאַגדזשעסץ אַז די קרענק איז ווי אַלט ווי מענטשהייַט. דער טערמין "ראַק" באַקענענ גיפּפּאָקראַט וואס וואָטשט די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס פון ברוסט ראַק אין פּאַטיענץ. ער האָט גערופֿן די קרענק "אָנקאָס", וואָס מיטל "געשווילעכץ".

ביז די מיטן פון די מיטל עלטער עס איז געווען אַ פאַרבאָט אויף די דייסעקשאַן פון ללבער נאָך טויט, און ראַק פאָרשונג סטאַפּט. אין די 17-18 טה סענטשעריז געקומען די השכלה. דאקטוירים האָבן שוין געגעבן דערלויבעניש צו לערנען די סיבות פון טויט פון מענטשן, דורך מיטל פון עפן. אין דעם צייַט, די SCIENTIFIC לערנען פון ראַק האט לעאַפּעד פאָרויס. אַלע טייפּס און סטאַגעס פון די קרענק האָבן שוין געפֿונען ווערן, און מענטשהייַט האט קומען צו שרעק. די ערגסט זאַך איז געווען אַז עס איז געווען גאָר ומקלאָר ווי צו אַנטוויקלען ראַק?

שפּעטער, דאקטוירים האָבן געלערנט צו ויסטיילן צווישן די אָנוווקס אויף דער באזע פון די גיכער פון ניצל פון אַ מענטש פּאַציענט. זיי אנגעהויבן צו ווערן צעטיילט אין גוט און מאַליגנאַנט. דער ערשטער דיפפערעד פּאַמעלעך גראָוט, און מעטאַסטאַסיס פּריווענטיד בעשאָלעם אַוועקגענומען דורך כירורגיע. מאַליגנאַנט טומאָרס דיפפערעד אין אַז יוואַלווד זייער געשווינד און געהרגעט דורך מענטש מעטאַסטאַסיס. דאס זענען די סעלז וואָס זענען צעשיידט פֿון די פאָטער אָנוווקס און די בלאַדסטרים אָדער לימפאַטיק סיסטעם פאַרשפּרייטן איבער די מענטש גוף, אָדער מאַך ין דער גוף קאַוויטיז. זיי פּראָדוצירן טאַקסאַנז און זענען דיפּרעסינג געזונט סעלז. קאַנסומינג ריזיק אַמאַונץ פון גלוקאָוס פון די בלוט, זיי זענען דיפּרייווד פון עסנוואַרג אנדערע סעלז און אָרגאַנס. פּויזאַנד ראַק טאַקסאַנז אָרגאַניזם דיפּליטיד און דיעס.

ווי צו אָנהייב אַ ראַק קרענק?

וועלכער די גרייס אָדער דערגרייכן די אָנוווקס, עס ערידזשאַנייץ פון אַ איין צעל. ווי אַמאָל די מערסט פּראָסט אַפּאַראַט פון אַן אָרגאַניזם, עס געטאן די געוויינטלעך פֿונקציע. אבער דעמאָלט עפּעס געשען, און דאָס איז דער צעל פון די אָרגאַניזם צו ווערן אַ פרעמד און ניט מער פאָלגן די געזעצן פון פיסיאָלאָגי. אַזוי ווייַט, עס האט ניט געביטן אין אויסזען, די ימיון סיסטעם אגענטן האט ניט אָנרירן איר. אבער באַלד די סעלז אנגעהויבן צו מערן ינסעסאַנטלי. פֿאַר די ניי געגרינדעט סאַבסטאַנסיז דאַרפֿן אַ קאָלאָסאַל סומע פון ענערגיע. זיי ציען עס פון די בלוט טייַך. דעריבער, די ראַק איז אַ העכסט דעוועלאָפּעד וואַסקיאַלער סיסטעמס. סאַקינג די בלוט פון אַלע די צוקער, די אָנוווקס סטאַפּס גראָוינג און וויקאַן דער באַלעבאָס אָרגאַניזם. דאס איז אַ מוסטער מעקאַניזאַם פון ווי צו אַנטוויקלען ראַק. אבער וואָס דעם כאַפּאַנז איז נאָך אַ מיסטעריע.

ססיענטיסץ האָבן פּינד גרויס האָפּעס אויף די דעסיפערינג פון די מענטשלעך דזשינאָום. זיי אנגענומען אַז דעם קאָד וועט זיין ביכולת צו געפֿינען די שליסל צו סאַלווינג די אַרויסגעבן פון די סיבות פון ראַק. אבער פילע האָפּעס זענען געווען אין אַרויסגעוואָרפן. אַפֿילו דיסקלאָוזינג די פאַקט אַז אַ מענטש 'ס דנאַ האט אַ פּרידיספּאַזישאַן צו ראַק, צו היילן אַ שרעקלעך קרענק אין די גענעטיק מדרגה, זיי קענען נישט.

ריזיקירן סיבות

אין אַ לערנען פון די קשיא פון ווי צו אַנטוויקלען ראַק, סייאַנטיס האָבן לינקס אַ פּלאַץ פון סודות. אבער זיי זענען קלאר קענען צו באַשליסן וואָס סיבות קען אָנמאַכן די פאָרמירונג פון טומאָרס. די סיבות זענען געווען ידענטיפיעד ריזיקירן סיבות. די אַרייַננעמען:

• קאַרסינאַדזשאַנז. צוריק אין די 18 יאָרהונדערט בריטיש געלערנטער פּאָטט ס ופדעקונג איז געמאכט: קוימען סוויפּס באַקומען ראַק פון די קיס איז פיל מער אָפֿט ווי אנדערע מענטשן. די סיבה פֿאַר דעם - די קעסיידערדיק קאָנטאַקט מיט די סוט. די סאַבסטאַנסיז אויך אַרייַננעמען אַסבעסטאַס, טאַביק רויך, 3,4-בענזאָפּירענע און עטלעכע אנדערע.
• ראַדיאַציע. טרויעריק יגזאַמפּאַלז פון היראָשימאַ און נאַגאַסאַקי, און טשערנאָביל האָבן געוויזן סייאַנטיס אַז יאָניזינג ראַדיאַציע איז אַ שטאַרק ימפּאַטאַס צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. די ינסידאַנס פון מענטשן נאָך יריידייישאַן געוואקסן פערציק מאל.
• וויראַל ינפעקציע. Infected דורך די ווירוס פון ראַק - איז ניט אַ מיטאָס. עס איז פּרוווד אַז דער מענטש פּאַפּיללאָמאַ ווירוס קענען צינגל אַ פרוי האט סערוואַקאַל ראַק. די ינפעקציע קענען זיין טראַנסמיטטעד סעקשואַלי, און נשים אָפט טוישן פּאַרטנערס, האָבן אַ גרעסערע ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק קרענק.
• יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן. אין מעדיצין, עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי "ראַק משפּחה". אבער ווי טאָן איר וויסן וואָס איז די ליקעליהאָאָד פון די קינד דעוועלאָפּינג ראַק? טאקע, אויב אין די משפּחה עס זענען עטלעכע ראַק פּאַטיענץ, די מאַשמאָעס פון קראַנקייַט פון דעם קרענק ינקריסאַז. אבער צו זיין געבוירן אין אַזאַ אַ משפּחה טוט נישט מיינען פֿאַר אַ מענטש אַז ער שטענדיק קראַנק און שטאַרבן פֿון ראַק. מיר זענען גערעדט וועגן די פּרידיספּאַזישאַן אַז וועג זאל ניט ווייַזן.
• די בילד פון אַ מענטש 'ס לעבן. וואָס אַ מענטש עסט, טרינקען, און ווי אַז דערציילט צו אייער גוף גלייַך משפּיע זייַן געזונט. די השפּעה פון שלעכט געוווינהייטן, ספּעציעל סמאָוקינג, אויף די פּאַסירונג פון ראַק איז פּרוווד דורך יאָרן פון פאָרשונג אין דעם געגנט.

פֿעיִקייטן פון ראַק באַהאַנדלונג

אַלע מענטשן וויסן אַז די קרענק איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי צו היילן. דאס אַפּלייז אין באַזונדער צו ראַק. דער דאָקטער קענען היילן גאַסטרייטאַס פליסנדיק, אָבער אין די פאַל פון די לעצטע בינע פון ראַק ער איז נישט מסתּמא צו געבן אַ גוט פּראָגנאָסיס.

ספּעשאַלאַסץ טענד צו זיין גאַנץ גוט היילן ראַק אין זייַן פרי סטאַגעס. די טעכניק אויסגעקליבן ריין יחיד. סערדזשערי, ראַדיאַציע אָדער קימאָוטעראַפּי - אַלע די מעטהאָדס זענען עפעקטיוו, אָבער פֿאַר די בייַצייַטיק זוכט העלפן פּאַטיענץ. נאָך דער באַהאַנדלונג די דאקטוירים געמשפּט אויף די עפפעקטיווענעסס פון די מיטלען אין טערמינען פון די פינף-יאָר ניצל קורס. אויב בעשאַס דעם ריכאַבילאַטיישאַן פּעריאָד איז ראַק קיינמאָל געמאכט זיך פּעלץ, די דאקטוירים קאָנקלודעד אַז אַ מענטש איז געזונט.

זאל ס נעמען אַ קוק אין ווי איר קענען באַקומען ראַק.

קען איך באַקומען ראַק?

אויף וויסן אַז אַ מענטש האט ראַק, זייַן אַנטעראַזש מאל אַנוויטינגלי טרייז צו בלייַבן אַוועק פון אים. דאקטוירים אָפֿט הערן זייער פּאַטיענץ די קשיא: "קענען איר באַקומען ראַק?" פריש פאָרשונג סייאַנטיס אין דעם פעלד האָבן געוויזן אַז עס זענען ווירוסעס אַז ביישטייערן צו ראַק. די פּאַטאַדזשאַנז אַרייַננעמען:

• דער ווירוס פון העפּאַטיטיס ב און סי אין רובֿ קאַסעס זיי זענען טראַנסמיטטעד סעקשואַלי אָדער דורך בלוט. אַמאָל אין די גוף, ווירקן די לעבער. ינישיייטיד אַן אַקטיוו צעל אָפּטייל, עס איז אָנצינדונג און די ריזיקירן פון קאַנווערזשאַן צו געזונט געוועב אין אַ ראַק.
• מענטשנרעכט פּאַפּיללאָמאַ ווירוס. עס איז סעקשואַלי טראַנסמיטטעד און קענען פירן צו סערוואַקאַל ראַק. דורך ינקריסינג די אָפטקייַט פון טוישן פון פּאַרטנערס ינקריסאַז אַ פרוי 'ס ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק. וואַקסינאַטיאָן קעגן פּאַפּיללאָמאַווירוס נישט טויגעוודיק פון 100% צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ראַק, אויך האט אַ וואָג פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
• הערפּעס ווירוסעס, כולל עפּסטעין-באַר ווירוס. ער מאַניפעסץ סימפּטאָמס פון אַנדזשיינאַ און ינקריסאַז די ריזיקירן פון לוקימיאַ.

קענען איר באַקומען מאָגן ראַק?

עס איז געגלויבט אַז די באַקטעריע העליקאָבאַקטער פּילאָרי קענען אָנמאַכן דעם ערנסט קראַנקייַט. ווי קענען איך באַקומען ראַק פון די מאָגן? קיססינג די פּאַציענט, אָדער דורך טרינקט פֿון זייַן גלאז? דו זאלסט נישט פּאַניק. די באַקטעריע זיך איז נישט די גרונט פון ראַק. אויב די מיוקאַס מעמבריינז פון די מאָגן איז דאַמידזשד, דעמאָלט דער אָרגאַניזם קענען פירן צו ולסעראַטיאָן. דעם פּאַטאַלאַדזשי, אין דרייען, איז ביכולת צו צינגל די אַנטוויקלונג פון ראַק. אבער געשוויר געפֿירט דורך העליקאָבאַקטער פּילאָרי, קענען זיין הצלחה באהאנדלט מיט אַנטיביאַטיקס. די ריזיקירן פון ראַק פּראַוואָוקס יבערוואָג, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון רויט פלייש און אנדערע ריזיקירן סיבות דיסקרייבד פריער.

ווי צו פאַרמייַדן סערוואַקאַל ראַק?

פילע ווייבער זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו ויסמייַדן סערוואַקאַל ראַק? עקספּערץ געבן אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז:

• בייַצייַטיק און רעגולער וויזיץ צו די גיינאַקאַלאַדזשאַסט. נשים יבערבליק אָפטקייַט אין דעם מומכע זאָל זיין לפּחות צוויי מאָל אַ יאָר צו אָנפירן פּאַפּ פּרובירן. אין דעם מאָדע עס איז מעגלעך צו דיטעקט אין צייַט די אויסזען פון טומאָרס אָדער אנדערע פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין ללבער פון געשלעכט סיסטעם פון די פרוי. דעם פאַסיליטאַטעס אַ בייַצייַטיק ענטפער צו דער פּראָבלעם - פירן אויס די נייטיק באַהאַנדלונג - און ראַטעווען איר פון מער ערנסט פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט.
• א פּאַסיק און פאַרלאָזלעך קאַנטראַסעפּשאַן. געהעריק פּלאַנירונג וועט העלפן קינדער נשים ויסמייַדן אַבאָרשאַן. ווי געוויזן גיינאַקאַלאַדזשיקאַל פיר, צוויי אויס פון דרייַ ווייבער מיט סערוואַקאַל ראַק האָבן ריזאָרטיד צו אַבאָרשאַן. יעדער האט אַ אַבאָרשאַן ינקריסאַז די ריזיקירן פון ראַק דורך 8%.
• ויסמייַדן גלייַכגילטיק געשלעכט און אָפט שוטעף טוישן. בעשאַס אַנפּראַטעקטיד געשלעכט אַקערז טראַנסמיסיע פון די ווירוס, וואָס ז סערוואַקאַל ראַק.
• די וואַקצין קעגן הפּוו. דעם מאָס איז עפעקטיוו קעגן 80% פון די מינים פון מייקראָואָרגאַניזאַם.

ווי גייט דער מאַרך ראַק?

דאקטוירים קענען ניט קלאר ענטפֿערן די קשיא פון ווי צו אַנטוויקלען ראַק פון די מאַרך. צו באַשטימען די סיבות פון דעם גוף פֿאַר אַנגקאַלאַדזשי וויסנשאַפֿט איז ניט נאָך מעגלעך. אָבער, דאקטוירים זענען ביכולת צו ווערן באַקאַנט מיט אַ גרופּע פון סיבות וואָס קענען גרונט די פאָרמירונג פון מאַרך טומאָרס. די אַרייַננעמען:

• די גענעטיק קאָמפּאָנענט. טייל פון מאַרך ראַק איז ביכולת צו פאַלן אין מענטשן וואס האָבן געהאט אַ משפּחה ווי קרענק. אויך, אַ נומער פון סינדראָמעס זאל אַרויסרופן ראַק. די אַרייַננעמען נעוראָפיבראָמאַטאָסיס ערשטער און רגע טיפּ, גאָרלין סינדראָום און טערקיש.
• ראַדיאַציע, אָדער יאָניזינג ראַדיאַציע. דעם פאַקטאָר איז באַטייַטיק פֿאַר יאָדער אינדוסטריע טוערס. אין ריזיקירן אויך כולל פּאַטיענץ באהאנדלט מיט ראַדיאַציע טעראַפּיע פון די קאָפּ ווי אַ באַהאַנדלונג.
• קאַרסאַנאָודזשעניק קעמיקאַלז. מענטשן ארבעטן אין די פּלאַסטיקס און טעקסטיילז, זענען אויך אין ריזיקירן רעכט צו נאָענט קאָנטאַקט מיט כאַזערדאַס קעמיקאַלז.

סיכסעך איז די פּראַל אויף די מאַרך פון רירעוודיק דיווייסאַז און פּערזענלעך שאָדן. צי האָט ניט באשלאסן אַ דירעקט קאָראַליישאַן צווישן זיי און די פּאַסירונג פון מאַרך ראַק. קאָנווערסעלי, מענטשן מיט דיאַגנאָסעד אַנגקאַלאַדזשי דעם גוף קען קיינמאָל זיין יקספּאָוזד צו די באַזונדער סיבות.

וואָס קענען פירן צו בלוט ראַק?

פֿאַר פילע מענטשן, עס איז גאָרנישט ערגער ווי קראַנק מיט בלוט ראַק. הייַנט די קרענק איז קליימינג דער לעבן פון הונדערטער פון טויזנטער פון מענטשן, און די סיבה פֿאַר זייַן פּאַסירונג איז נאָך אַ מיסטעריע צו דאקטוירים. אָבער, שטודיום אין דעם געגנט האָבן געגעבן קלאָר אינפֿאָרמאַציע אויף אַ נומער פון סיבות אַז קענען צינגל לוקימיאַ. צווישן זיי, די ווייַטערדיק קרייטיריאַ:

• ראַדיאַציע. מענטשן יקספּאָוזד צו די כאַזערדז וואָס האָבן אַ גרויס גענוג ריזיקירן פון פאַרשידן Forms פון לוקימיאַ: אַקוטע מיעלאָיד, כראָניש מיעלאָסיטיק אָדער אַקוטע לימפאָבלאַסטיק.
• טאַבאַק סמאָקינג ינקריסאַז די ריזיקירן פון מיעלאָבלאַסטיק לוקימיאַ אין די אַקוטע פאָרעם.
• קימאָוטעראַפּי ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר פאַרשידן Forms פון ראַק זאל זיין לוקימיאַ פּראָוואָקאַטעור.
• טשראָמאָסאָמאַל חולאתן ינייט נאַטור, אַזאַ ווי אַראָפּ סינדראָום, ינקריסאַז די ריזיקירן פון לוקימיאַ.
• הערעדיטי איז ראַרעלי באגלייט דורך דער אַנטוויקלונג פון בלוט ראַק. אויב דעם כאַפּאַנז, עס איז אַ לימפאָסיטיק לוקימיאַ.

אבער אַפֿילו אויב אַ מענטש האט שוין יקספּאָוזד צו איינער אָדער מער סיבות, דאָס טוט נישט מיינען אַז עס וועט דאַווקע ווערן קראַנק מיט לוקימיאַ. די קרענק זאל ניט דערשייַנען.

ווי עס איז לונג ראַק?

אויף די דיינדזשערז פון סמאָקינג איך קען הערן יעדער מענטש אויף דעם פּלאַנעט. אָבער, סמאָוקערז פון דעם טוט ניט ווערן ווייניקער. לויט צו סטאַטיסטיק, 90% פון קאַסעס עס איז דעם איז די הויפּט גרונט פון אַ פּרעסיפּיטאַטינג פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון קאַנסערס פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם פון אַ מענטש. שווער סמאָוקערז און טאָן נישט באַמערקן ווי קראַנק מיט לונג ראַק. טאַביק רויך כּולל פילע קאַרסינאַדזשאַנז, וואָס בעשאַס פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו בראַנטשיאַל עפּיטהעליום אָנרירן סטרוקטור, קאָלומנאַר עפּיטהעליום טורנס אין אַ פלאַך מאַלטילייערד, און עס איז אַ לונג ראַק. אין ריזיקירן זענען אויך פּאַסיוו סמאָוקערז.

דורך די שעדלעך סיבות וואָס קענען גרונט לונג ראַק, אויך אַרייַננעמען:

• גאַז פּאַלוטאַד לופט פון גרויס שטעט.
• קעמיקאַלז-קאַרסינאַדזשאַנז: קראָומיאַם, אַרסעניק, ניקאַל, אַסבעסטאַס.
• כראָניש אָנצינדונג פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.
• טראַנספעררעד טובערקולאָסיס.
• פּולמאַנערי פיבראָסיס.

קיין פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען זענען קלאר קענטיק אויף X-Ray פון די לונגען. דעריבער, איר זאָל נעמען קאַסטן רענטגענ-שטראַלן פּער יאָר.

צו לעבן אָן ראַק

ווי פיר ווייזט, קיין איינער איז זיכער פון די פּאַסירונג פון ראַק. אָבער, ווייַטערדיק זענען עטלעכע גיידליינז איר קענען זייער רעדוצירן די ריזיקירן פון דעם שרעקלעך קרענק. דאקטוירים רעקאָמענדירן אונדז ווי צו לעבן, ניט צו באַקומען ראַק. דאָ זענען די פּשוט גיידליינז:

• באַקומען באַפרייַען פון טאַקבאַקאָקורענייאַ און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק דורך 10 מאל.
• נעמען אַ בלוט פּרובירן פֿאַר וויראַל ינפעקטיאָנס. אויב אַ מענטש איז אַ טרעגער פון אַ געפערלעך פּאַטאַדזשאַן, עס איז נייטיק צו קעסיידער מאָניטאָר די צושטאַנד פון זייער געזונט.
• שטארקן די ימיון סיסטעם. געזונט סטיל, געהעריק מנוחה, געניטונג קלאסן פעאַסיבלע, וואַנע טריטמאַנץ, טעמפּערינג - אַלע דעם סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און בלעטער קיין געלעגנהייַט פון ראַק.
• געבן גענוג ופמערקזאַמקייַט צו פאַרהיטנדיק יגזאַמאַניישאַנז. עס איז נייטיק צו קעסיידער באַזוכן אַלע די רעכט מענטשן און נעמען צונעמען טעסץ. צייט צו דיאַגנאָזירן ראַק איז כּמעט שטענדיק קיוראַבאַל.
• ויסמייַדן דרוק און נעגאַטיוו געדאנקען. אָפּטימיסץ לעבן מער און בעסער.

עסנוואַרג קעגן ראַק

עקספּערץ אויך געבן אונדז אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז, ווי צו עסן צו ויסמייַדן געטינג ראַק. עס איז אַ דירעקט מוסטער צווישן דיעטע זאַץ און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק קרענק. לויט צו וואס, 40% פון קאַנסערס אין מענטשן און 60% אין ווייבער זענען שייך צו ערראָרס אין די דיעטע.

די אַנטי-ראַק דיעטע האט צוויי הויפּט געביטן: עסנוואַרג ימפּידז די לויפן פון קאַרסינאַדזשאַנז אין דעם גוף און די נוצן פון נאַטירלעך אָנקאָפּראָטעקטאָר. דאקטוירים געבן די ווייַטערדיק דערנערונג גיידליינז:

• שיעור די נוצן פון סמאָוקט פּראָדוקטן ווי פּאָליסיקליק כיידראָוקאַרבאַנז - איז אַ שטאַרק קאַרסינאַדזשאַן.
• געהעריק סטאָרידזש פון פּראָדוקטן אין גענוג נידעריק טעמפּעראַטור ינכיבאַץ די אַנטוויקלונג פון קאַרסינאַדזשאַנז אין זיי.
• אמת אויסגעקליבן אופֿן פון קוקינג - עס ס בוילינג, סטעווינג און סטימינג.
• עסנוואַרג טעמפּעראַטור קאָנטראָל: עס זאָל ניט זיין צו הייס און קאַלט.
• דו זאלסט ניט זידלען די זאַלץ. טעגלעך טעמפּאָ - 5 ג, און עס איז יוזשאַוואַלי געפֿונען אין עסנוואַרג.
• ויסמייַדן אָווועריטינג, וואָס לידז צו אַביסאַטי און ראַק.
• רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ אין טויווע פון גרינס אָילס.
• טויגן ינטייק פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי E, א, א, C, ד, ב 9, ב 2, ב 6, ב 5, פּאַטאַסיאַם, סעלעניום, ייאַדיין און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק.
• עסן פיברע ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעם געוויקס. אין די טעגלעך דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן 5 סערווינגז פון פריש וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, קאַשע Bran, לעגיומז.

סאָף

די נאַטור פון ראַק האט נישט נאָך געווען סאַלווד דורך מאָדערן מעדיציניש וויסנשאַפֿט. דעם קרענק קענען פּאַסירן אין מענטשן פון לעגאַמרע געזונט משפּחה, און, אויף די אנדערע האַנט, דער מענטש אין ריזיקירן אין אַלע שייך, קען צומ גליק לעבן צו אַ צייַטיק אַלט עלטער, ניט געוואוסט וועגן די אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. ווי לאַנג ווי מענטשהייַט האט ניט געפֿונען אַ ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי מען באַקומען ראַק, און נישט ינווענטאַד דורך אים מעדיצין, מיר קענען מינאַמייז די ריסקס און צו לעבן אין האַרמאָניע מיט זייער אייגן גוף. זיין געזונט און ניט באַקומען קראַנק!