ווי צו אַנטלויפן פון די היץ? מיר זענען די מוטער פון דערפינדונג!

ווי צו אַנטלויפן פון די זומער היץ, ווען די טעמפּעראַטור טוט נישט פאַלן אונטן 30 ווען די צעלאָזן Asphalt, און די לופט מיינט דיק און וויסקאַס, זשעלע? פילע מענטשן פילן זייער ומבאַקוועם אין די זומער. פּרובירן די ווייַטערדיק טרינקגעלט - און אַ באַגריסן רעליעף וועט שורלי קומען.

ווי צו אַנטלויפן די היץ אין שטוב

• ערשטער פון אַלע, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פֿענצטער. קערטאַנז אָדער זשאַליוזן געהאנגען אויף זיי, וועט האָבן אַ פאַרקלענערן אין צימער טעמפּעראַטור דורך 3-10 דיגריז. ווייַטער העלפן גלוד צו די פֿענצטער, אָדער סעוון צו די קערטאַנז אין די זומער רעפלעקטיווע פילם. אַפּערייטינג סיסטעם: Windows מוזן געעפֿנט ווערן ברייט בלויז אין די פרי מאָרגן און שפּעט אָוונט. אויב מעגלעך, שלאָפן מיט עפענען פֿענצטער און אַ באַלקאָן.

• פֿון אַ טייַער קאָנדיציאָנער קענען זיין ווייווד אויב איר קויפן אַ פאָכער און מאַכן זיכער אַז, דורך ארבעטן, ער האבן געבלאזן קאַנטיינער מיט ייַז אָדער פאַרפרוירן וואַסער. דער וווינונג וועט זיין איבערגעגעבן קאַלט לופט. און אין סדר צו רעדוצירן ענערגיע אָנווער פון די פאָכער, צו זאָגן זייַ געזונט צו די אַלט ינקאַנדעסאַנט באַלבז און פאַרבייַטן זיי מיט ענערגיע-עפעקטיוו. וואָס, אין דערצו צו זייַן גלייַך ציל, אַלאַקייט לפּחות 4/5 ווייניקער היץ ווי געוויינטלעך צו אונדז.

• דיעטע אויף הייס טעג - פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits, קאַלט קאַץ, אין אַלגעמיין, עסנוואַרג אַז טאָן ניט דאַרפן קוקינג אויף דער הרובע אָדער אין די ויוון. טרינקען טיי קענען זייַן הייס אָדער קאַלט וואַסער (בלויז קליין סיפּס צו ויסמייַדן ציטער האַלדז).

• גענומען אַ שפּריץ בעסער וואַרעם וואַסער מיט אַ טעמפּעראַטור אויבן 20 דיגריז, - דעמאָלט די בלוט וועט ניט זיין אויסגעגאסן אין די הויט אין סדר צו פאַרגיטיקן פֿאַר זייַן קאָאָלינג. אויב עס ווערט אַנבעראַבאַל - העלפן סגולע פון ינדיאַ, ווו אַנטלויפן פון די היץ דורך ראַפּינג אַ טורבאַן אַרום די קאָפּ פון אַ נאַס האַנטעך.

• פֿאַר 2-3 שעה איידער בעדטיים זאָל זיין געשטעלט אין די פרידזשידער אין אַ פּלאַסטיק זעקל פאָלדעד לינאַנז. ווען איר סעלעקטירן עס אין די זומער, דורך דעם וועג, בעסער ליכט און נאַטירלעך שטאָף. אין נאַכט, די בעט זאָל זיין "אויף פליכט" מיט אַ קאַלט פלאַש פון וואַסער צו טרינקען און ריין די פּנים.

ווי צו אַנטלויפן די היץ אין אַרבעט

• קליידער - ראַכוועסדיק, ליכט-בונט, וואַטע אָדער אנדערע נאַטירלעך שטאָף. מאַכן-אַרויף, קרעם, דיאָודעראַנץ - בייַ אַ מינימום: אַ פרוי, האָבן שאָד אויף דיין הויט, און עס איז אַזוי שווער.

• גואל, וואס איז שטענדיק מיט איר: אַ פלאַש פון וואַסער, אנדערע יבערנאַכטיק אין אַ פרעעזער, אַ טיכל און אַ פאָכער. וואַסער, אָבער, האָבן צו טרינקען ווי עס איז טאָינג אין אַ קליין זופּן. טיכל האַנטיק צו נאַס און ווישן די פּנים און הענט.

• פּרובירן צו באַוועגן אַלע וויכטיק און זאָל זיין געטאן אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג, נאָך נישט אַזוי הייס. דעריבער מיין קאָפּ וועט זיין פיל האַרדער צו טראַכטן.

• צו הומידיפי די לופט אין די אַפּערייטינג צימער, איר קענען נוצן אַ קליין שפּריץ פלאַש, דרינענדיק פאַבריק מיט גרויס בלעטער, קליין אַקוואַריום (איר קענען ניט פיש).

• בעת די לאָנטש ברעכן, ווי ווויל ווי אין שטוב, געבן אַרויף די כאַזערייַ און קאַווע אין טויווע פון גרינס סאַלאַט, פרוכט און גרין טיי.

ווי צו אַנטלויפן פון די היץ אין די מאַשין

• די יזיאַסט וועג - צו קעסיידער וואַשן און פויליש עס. בישליימעס ריין מאַשין בישליימעס רעפלעקץ די סקאָרטשינג שטראַלן פון דער זון.

• באַשיצן די פאָרמיטל ינלענדיש סונשאַדע אויף יעדער גלאז (ין) און אַ רעפלעקטיווע פאַרשטעלן אויף די ווינטשויב (פון די אַרויס, איר דאַרפֿן צו האַלטן אַראָפּ די טירן פון די פאַרשטעלן).

• פֿאַר די לופט אין די פּאַסאַזשיר אָפּטייל קולער, שטעלן די צוריק אַוועקזעצן פון ייַז פּאַקס אָדער פאַרפרוירן וואַסער (אין גלייַך קוואַנטאַטיז און די ריספּעקטיוו פּעקל).

• נעמען מייַלע פון יקערדיק ייל פון שמאַכטן ביימער, באקאנט פֿאַר זייַן Refreshing ווירקונג ווען ינכיילד.

ווי צו אַנטלויפן די היץ אין אַלע

• גיין באָרוועס.
• שטילן דיין דאָרשט מיט מינעראַל וואַסער, וואַסער מיט לימענע, זאַפט, פריש.

• שטילן דאָרשט, ווערין וסעפוללי אָרגאַניזם קענען וגערקע, פּאָמידאָר, קאַווענע און אנדערע Fruits, מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער.

• טוט ניט שטילן דאָרשט ביר און אנדערע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז (דיכיידריישאַן), קאַווע (געוואקסן מאַסע אויף די כלים), לעמאָנאַדעס (גרויס סומע פון צוקער ינקריסאַז די דרוק).

• פּרובירן נישט צו גיין אויס מיט 11 צו 17 שעה אין די גענעם.

• דו זאלסט נישט דרייען די נאָכמיטאָג אַפּלייאַנסיז, באַהיצונג די לופט.

• באַקומען אויס פון די שטאָט צו נאַטור, צו אַ נאַטירלעך גוף פון וואַסער (טייַך, אָזערע, טייַך, ים, אקעאן).

• אַלע יאָר ארום (נישט בלויז בעשאַס זומער) מאַינטאַין אַ געזונט סטיל - עס וועט העלפן איר צו לייכט אַדאַפּט צו קיין צייַט און קיין וועטער.