ווי צוריקציען וידעפדיק וואַסער פון די מענטשלעך גוף

די מענטשלעך גוף איז אַכציק פּראָצענט וואַסער. וידעפדיק פליסיק לידז צו ידימאַ, וואָג געווינען. אַזוי דער גוף סיגנאַלז צו אונדז אַז דער פאַילורעס אנגעהויבן אין זיין אַרבעט. דעריבער, ווען די מאַניפעסטאַטיאָן פון וידעפדיק פליסיק אַקיומיאַליישאַן סימפּטאָמס דאַרפֿן צו זוכן מעדיציניש עצה.

איין סיבה פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק קענען ווערן אַ אַנכעלטי דיעטע, און הויך זאַלץ ינטייק. דער זעלביקער ווירקונג ז יבעריק פליסיק ינטייק אין די פאָרעם פון טיי, קאַווע, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, אַלקאָהאָל, און אַזוי אַרויס. דאס טרינקען אָפֿט פאַרבייַטן דעם נאָרמאַל טרינקט וואַסער, וואָס איז גאָר שעדלעך צו געזונט.

ווי צו צוריקציען וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף און טאָן עס רעכט? די טעגלעך קורס פון פליסיק ינטייק איז וועגן 2-2.5 ליטער. אַזוי, איר דאַרפֿן צו טרינקען ביסל און אָפֿט. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן ריין וואַסער. צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון סאָלטאַד FOODS (טשיפּס, ניסלעך צו ביר, סאָלטאַד פיש, סאָסידזשיז). רובֿ פון די וואַסער מוזן זייַן ויסגעשעפּט איידער 6:00 אין די אָוונט. דורך ריוויוינג אייער דיעטע, איר קענען דערגרייכן גוט רעזולטאַטן.

אויב מיר נוצן די בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס, עס איז מעגלעך צו לערנען ווי צו ברענגען וואַסער פון דעם גוף געשווינד. פֿאַר דעם צוועק, איר קענען אַרייַננעמען אין אייער דיעטע עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם. דעם דאַר פרוכט, יאַמ-גראָז, פּיז, פּאַטייטאָוז, קירבעס, צוקיני און קרויט, פּאַטלעזשאַן, apples און ניסלעך. אין די פּראָדוקטן, עס איז פּראַקטאַקלי קיין זאַלץ. בעסטער פון אַלע מיט די אַרבעט פון ווי צו אַרויספירן די וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, קאַווענע קאָפּע. ער האט נישט בלויז ביישטייערן צו די מסקנא פון וידעפדיק וואַסער, אָבער אויך אַ גוט וועט ריין די קידניז, פֿאַרבעסערן זייער אַרבעט. פּרעפעראַבלי איין מאָל אַ וואָך צו צולייגן פאַסטינג טעג קאַווענע. צו העלפן די גוף צו קומען בערעזע זאַפט אין די פרילינג. דעם ווונדערלעך טרינקען געזונט ברענגט זאַלץ און סלאַג. זומער בערעזע זאַפט קענען זיין ריפּלייסט דורך גרין טיי, עס איז ניט בלויז בישליימעס קווענטשאַז דאָרשט, אָבער אויך אַ גרינג דייורעטיק. בכלל אנערקענט ווי גרין טיי און היביסקוס טיי וווילטויק צו שוואַרץ.

ווייניק מענטשן ווי פרישטיק קאַשע, אָבער אין אַרויסגעוואָרפן. נאָך אַלע, רייַז און האָבערגריץ אויך "וויסן" ווי צו באַקומען די וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף. די רייַז כּולל אַ פּלאַץ פון קליין סומע פון פּאַטאַסיאַם און סאָדיום, וואָס פּראַמאָוץ גוט מסקנא וואַסער. פאַכמאַן ספּאָרצמין טאָן ניט צולייגן זיך ראַנדאַמלי רייַז טעג. זיי קאָרמען בלויז ונסאַלטעד בוילד רייַז פֿאַר אַ ביסל טעג.

ווי צוריקציען וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף, קענען לייכט רעספּאָנד פאַנס באַטס און סאָנאַז. היץ עקספּעלס וואַסער געזונט און דעריבער מיט די זאַלץ. אַדדיטיאָנאַללי, סיסטעמאַטיש וויזיץ צו באַטס און סאָנאַז וועט העלפן צו רעדוצירן וואָג. דו זאלסט נישט זיין ניט צו דער צו צוריקרופן און גשמיות טעטיקייט. געניטונג קלאסן פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, העכערן די מסקנא פון פליסיק דורך שווייס גלאַנדז. מאָרגן געניטונג ינקריסאַז די ינטענסיטי פון די פּראַסעסאַז אין דעם גוף, פּראַוויידינג אַ positive אָפּצאָל פֿאַר די גאנצע טאָג. נוציק אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי דזשאַגינג, גיין, עראָוביקס.

אויב די סאַכאַקל איז אַ ערנסט סיטואַציע און די דרינגלעך דאַרפֿן צו צוריקציען פליסיק פון דעם גוף, אין דעם פאַל, איר קענען נוצן דרוגס. אבער די טאַבלאַץ העכערן ליטשינג פון מאַגניזיאַם פֿון דעם גוף, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אַזוי ערשטער באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

אַלע פּראָפּאָסעד פאַסיליטיעס האָבן פאַרשידענע ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. עס איז נייטיק צו נוצן פאַרשידענע מעטהאָדס צו געפינען די מערסט פּאַסיק פֿאַר איר. און אין דעם פאַל, די קשיא פון ווי צו ברענגען די וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף, איר וועט ניט זיין דיסטורבעד.