ווי דין זינגער פּעלאַגיאַ? דיעטע פּעלאַגיאַ

אין סעפּטעמבער דעם יאָר, סטאַרטעד די דריט צייַט פון די טעלעוויזיע פּרויעקט אויף דער ערשטער טשאַננעל, "די קול". אין די נייע צייַט די זינגער פּעלאַגיאַ סאַפּרייזד אַלע די וילעם מיט זייַן אויסזען. חברים און פאַנס זענען שנעל צו דיסקוטירן ווי דין זינגער פּעלאַגיאַ. די מיידל ביז אַהער געגלויבט רוסיש שיינקייט, עס האט ווערן אַפֿילו מער שיין. איר דראָבנע געפֿירט אַלע פאַקטיש פרייד. בישליימעס מאַטשט גאַרדעראָב סטרעסט זייַן שאַפּעס און שורות. אַלץ איז זייער אינטערעסירט אין די וועגן אין וועלכע דעם רעזולטאַט איז געווען אַטשיווד.

ביאָגראַפיקאַל אינפֿאָרמאַציע

געבוירן 14 יולי 1986 אין די כבוד שטאָט פון נאָוואָסיבירסק. דעריבער, צו רעכענען ווי פילע יאָרן פּעלאַגיאַ איז איצט אַ קנאַקן. די מיידל געוואקסן אַרויף אין אַ מוזיקאַליש משפּחה. איר מוטער איז געווען אַ דזשאַז זינגער. און נאָך די אָנווער פון קול האט הצלחה געבויט אַ טעאַטער קאַריערע. זייַן פֿאָטער זי קוים געוואוסט. אַלע איר לעבן זי האט געלעבט מיט זיין סטעפּפאַטהער, וועמענס נאָמען איז נאָך (כאַנאָוואַ). א זייער טשיקאַווע זאַך געשען מיט די נאָמען פון די זינגער. פּעלאַגייאַ געהייסן איר אין כּבֿוד פון איר באָבע. אבער די רעגיסטרי אָפיס שטעקן מיסטייקאַנלי רעקאָרדעד עס ווי פּאָלין. און בלויז נאָך באקומען אַ פּאַס עס איז Officially באקומען זייַן פאָרשטעלן נאָמען. ווי אַלט פּעלאַגיאַ איז געווען ווען די אַקטריסע אנגעהויבן איר קאַריערע? פֿאַר פיר יאר, זי ערשטער געקומען אויף די סצענע ין די שפּילן אין די קינדער-גאָרטן. אין 8 יאר אַלט מיין מוטער האט עס צו די נאָוואָסיבירסק ספּעשאַלייזד מוזיק שולע אין די קאָנסערוואַטאָרי. עס איז נאָוטווערדי אַז עס גענומען אויף די וואָקאַלס, וואָס איז געווען נאָר די קאַסטן פֿאַר אַלע די עקזיסטענץ פון די ינסטיטושאַן. ביי 9 יאר אַלט, ער גענומען טייל אין דער "מאָרגן שטערן" צילגעווענדט פּעלאַגיאַ. QR ען פון יונג טאַלאַנט איז רעפּריזענטיד אין דעם אַרטיקל.

נאָך די גרויס הצלחה Performing ביי פאַרשידן קאַמפּאַטישאַנז און וואַן שפּיץ אַנערז. אין 14 יאר, ער איז געווען אַדמיטאַד צו די רוסישע אַקאַדעמי פון טעאַטער Arts אין מאָסקווע. ווייַטער עס שרייבט אַלבומס און טורינג קאַנסערץ.

דו זאלסט ניט גלויבן די רומאָרס ונפאָונדעד

וואָס זענען די בלויז "מאַגיש מיטל" ניט אַטריביאַטאַד פּעלאַגיאַ ווי אַ רעצעפּט פֿאַר האַרמאָניע. זי איז געווען ביז אַהער אַ מאָדעל פון סלאווישע שיינקייט: בלאָנדע מיידל מיט מעהודערדיק בלוי אויגן און צאַרט פּאָרצעלייַ הויט. אַטראַקטיוו פאָרעם ווי שטענדיק "טשיינד" קוק. אבער, ווען פּעלאַגיאַ דין, עס איז געווארן אַפֿילו מער כיינעוודיק. אויף דער אינטערנעץ טייקעף פאַרשפּרייטן רומאָרס וועגן די ניסימדיק טעקניקס זינגער. ווי געניצט פּראָדוקטן זענען ספּעסיפיעד בעריז, מאַשרומז, סם, און אנדערע דייאַטערי ביילאגעס. נאָך וואָס, דער באַאַמטער וועבזייַטל פון די אַדווערטייזמאַנט ארויס, רעפוטינג די רומאָרס.

די מערסט פּראָסט אָפּנאַר

די מערסט פאָלקס איז געווען די פאַלש אינפֿאָרמאַציע אַז פּעלאַגיאַ פאַרפאַלן וואָג דאַנק צו טשוינג גומע. איינער פון די זייטלעך ארויס די זינגער 'ס אינטערוויו מיט דמיטריעם נאַגיעווים. אין עס זי אַלעדזשאַדלי האט געזאגט אַז האט אַטשיווד אַזאַ אַ רעזולטאַט רעכט צו אַ ספּעשלי דיזיינד דיעטע גומע. דאַנק צו איר, די אַפּעטיט דיסאַפּירז, און צוויי וואָכן טעלעדיוואַ טראָון אַוועק 11 קג. אין דעם פאַל, עס איז געווען מעגלעך צו עסן עפּעס. לערנען ווי דין זינגער פּעלאַגיאַ אין אַזאַ אַ קורץ צייַט פון צייַט, פילע זענען שנעל צו קריגן דעם ווונדערלעך געצייַג. אבער די אָפּנאַר איז געווען באַלד יקספּאָוזד.

וואָס פּעלאַגיאַ באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג

זייַן בילד זינגער געביטן איידער די דריט צייַט פון די ווייַזן "די קול", וואָס שאַקט דעם ציבור. עס געצויגן אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט פון חברים און פאַנס. איצט, די געוויינטלעך וועג פון פאָלק זינגער האט געביטן דראַמאַטיקלי. פון איצט אויף דער פראָנט פון די וילעם אויס בלענדיק דאַמע מיט ליכטיק מאַכן-אַרויף און מאָדערן קליידער. דעריבער, פילע מענטשן אנגעהויבן צו אָנצינדן ניט בלויז די קשיא פון ווי דין זינגער פּעלאַגייאַ, אָבער וואָס האט זי טאָן עס ווי דער זינגער זאגט, דער ענדערונג אין אויסזען איז נייטיק צו עס, ספּעציעל פֿאַר די ווייַזן. ניו וועג עס זוכט צו ווייַזן די קאַנטעסטאַנץ אַז זי איז ניט נאָר די מאַכט פון פאָלק ריכטונג. עס איז מיט גרויס פאַרגעניגן וועט זיין פאַרקנאַסט אין אנדערע זשאַנראַז. דערצו, ווי זי זאגט, זי אנגעהויבן צו פילן באַקוועם און ניט ווייניקער ווי כאַרמאָוניאַס.

וואָס איז דער סוד

דער זינגער אָפֿט סטרעסט אַז עס האט אַטשיווד דעם רעזולטאַט דאַנק צו די שווער אַרבעט אויף זיך. די הויפּט פּרינסאַפּאַלז געדינט ווי אַ געזונט און געהעריק דערנערונג און טעגלעך געניטונג. פּעלאַגיאַ דיעטע איז געווען דעוועלאָפּעד דורך איר פּערסנאַלי. זינט די יגזיסטינג מעטהאָדס זענען אָדער צו שווער אָדער האט ניט ברענגען די געבעטן רעזולטאַט. לויט צו זיין פּראָגראַם, די באַליבט פון דעם ציבור פיגור ינוואַלווד אין פֿאַר 20 טעג אין אַ חודש. אויף אנדערע טעג, זי ערלויבט זיך צו אָפּרוען. פֿאַר צוואַנציק טעג, זי אַקטיוולי ספּאָרטזאַל. געניטונג פּראָגראַם צו ווערן אויסגעקליבן ספּעסיפיקאַללי פֿאַר די זינגער. איידער יעדער ווערקאַוט איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קוילעלדיק געזונט און גשמיות אַבילאַטיז. צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו די געביטן אַז דאַרפן ספּעציעל מי. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, איר מוזן בלייַבן דורך די סיסטעמאַטיש געניטונג.

עס טורנס אויס אַז עס איז זייער גרינג

פּעלאַגיאַ דיעטע איז ניט עטלעכע ספּעציעל און טוט נישט אַרייַננעמען די נוצן פון "מאַגיש טיי" אָדער עקזאָטיש פּראָדוקטן. די יקער פון די טעגלעך דיעטע פון דעם פּרינציפּ פון געהעריק און געזונט דיעטע. פּאָרשאַנז אין דער זעלביקער צייַט זאָל זיין קליין. מוסטער מעניו:

• פרישטיק - באַקוויט, ווייץ, מייז אָדער אנדערע קאַשע, בוילד אין וואַסער.
• לאָנטש - פיש אָדער הינדל, האַלב אין די ויוון אָדער סטימד. גרינס סאַלאַט (אָן מייַאָנעז).
• דינער - סאַלאַט מיט יאַמ-שפּייַז אָדער גרינס.

גרין טיי אָן צוקער אָדער ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער מיט לימענע פּרעפערס פֿון פּעלאַגיאַ בעוורידזשיז. QR ען דערוואַקסן דין זינגער ווייזט איר פאָרעם.

אין פאַקט, דעם דיעטע מיינט צו זיין גאַנץ נאַטירלעך און פּאַסיק. די הויפּט זאַך איז אַז עס טוט נישט שאַטן אייער גוף. איר קענען קומען אַרויף מיט זייער אייגן דיעטע, סאַפּלאַמענטאַד מיט די Fruits און מילכיק פּראָדוקטן. עס איז וויכטיק אַז עס איז קאַמביינד מיט גשמיות אַקטיוויטעטן קאָמפּלעקס. ביטע טאָן אַז פֿון געפּרעגלט עסנוואַרג זאָל זיין אַוווידיד. אויך ויסשליסן אַזאַ סאַלאַט סאָוס איז מייַאָנעז. קענען זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער נאַטירלעך יאָגהורט, באַלסאַמיק עסיק אָדער מאַסלינע בוימל.

אַזוי, דאָ איז ווי דין זינגער פּעלאַגיאַ. ווי איר קענען זען, עס איז גאָר ניטאָ קיין ספּעציעל סיקריץ. עס ס זייער פּשוט און צוטריטלעך צו אַלעמען. צו דערגרייכן דעם ציל איר דאַרפֿן צו אַרבעטן שווער אויף זיך. ווי אָפֿט ווי מעגלעך צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל און עסן געזונט עסנוואַרג אין קליין פּאָרשאַנז. אַמאָל אין אַן אינטערוויו, די זינגער סטרעסט אַז "רעגע וואָג אָנווער" - איז אַ מיטאָס, וואָס אין רובֿ קאַסעס וועט גרונט שאַטן צו דיין גוף. דעריבער, אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט איר האַנדלען מיט זיי - און איר וועט דערגרייכן די געבעטן רעזולטאַט.