וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז: דעפֿיניציע, טייפּס, ראָלעס און פֿעיִקייטן

די אָנהייב פון די twentieth יאָרהונדערט איז געווען אנגעצייכנט דורך אַ פּלאַץ פון דיסקאַוועריז אין די פעלד פון מעדיצין. עס איז געווען דעמאָלט, וואס זענען געווען געלערנט און קלאַססיפיעד די יקערדיק וויטאַמינס required פֿאַר געהעריק עקזיסטענץ פון די מענטשלעך גוף. אָבער וויסנשאַפֿט טוט ניט שטיין נאָך. סך שטודיום האָבן ווערן מער מאַטעריאַל, מיט פּראָפּערטיעס ענלעך צו וויטאַמינס, אַזוי גערופֿן "פּסעוודאָוויטאַמיני" אָדער וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז.

דעפיניציע

"פּסעוודאָוויטאַמיני" - זענען סאַבסטאַנסיז פון כייַע און פאַבריק אָנהייב, וואָס האָבן אַ גאָר קאָמפּלעקס סטרוקטור און אָפֿט אָנהאַלטן בלויז אין די נאַטירלעך פאָרעם, וואָס מאכט עס אַנלייקלי אַז זייער ינקלוזשאַן אין די וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז, געשאַפֿן אין אַן אינדוסטריעלע סוויווע. אבער, זיי זענען אויך נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף, כאָטש די נויט פון זיי איז ניט אַזוי קריטיש, און פירן צו געפערלעך דיסטערבאַנסיז אין דעם גוף (כאָטש די קריייטערז פון דייאַטערי ביילאגעס און טרעגערס פון אנדער ברירה מעדיצין זאָגן וועגן די וויטאַל נייטיקייַט פון אַזאַ סאַבסטאַנסיז און קאַמפּאַונדז).

אין רובֿ קאַסעס, וויטאַמין-ווי מאַטעריע קומענדיק פון עסנוואַרג אָדער זיך-Produced אין דעם גוף, זענען ינקלודעד אין די געוועבן פון די ינערלעך אָרגאַנס און ניט-טאַקסיק, - וואָס איז ניט געפערלעך אין גרויס קוואַנטאַטיז.

פֿעיִקייטן

די הויפּט פֿעיִקייטן פון וויטאַמין-ווי קאַמפּאַונדז זענען:

• אַקטיוולי ינוואַלווד אין מאַטאַבאַליזאַם פּאַר מיט וויכטיק אַמינאָ אַסאַדז, און אַלע פאַטטי אַסאַדז;
• קאַטאַליזע און פאַרגרעסערן די קוילעלדיק פּראַל פון אַלע וויטאַמינס;
• אַנאַבאַליק ווירקונג - ינקריסינג די נומער פון סינטיסייזד פּראָטעינס ווירקן די קורס פון מוסקל גראָוט;
• פאַרהיטונג און קאָנטראָל פון קרענק שטאַטן געפֿירט דורך די נויט פון זיכער סאַבסטאַנסיז.

קלאַסיפֿיקאַציע

אַלע וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז (ווי, טאַקע, און וויטאַמינס) זענען צעטיילט אין צוויי קלאסן:

• די פעט-סאַליאַבאַל - וויטאמין ו, און פאַטטי אַסאַדז.
• וואַסער סאַליאַבאַל - וויטאַמינס פון גרופּע ב, ה, ו, קאַרניטינע, ליפּאָיק זויער, און ביאָפלאַוואָנאָידס - וויטאַמין ען

דאָ דאָרט זענען אַזאַ וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז. טיש מיט אַ פול רשימה און פּראָדוקטן אין וואָס זיי זענען קאַנטיינד, וועט זיין דערלאנגט אונטן.

פּיריאַדיקלי גריידינג ענדערונגען, און אַ טייל פֿון דער נאָמען רעפערס צו די אַוטדייטיד, אַזאַ ווי וויטאַמין עף

די סיבה פֿאַר דעם איז נייַ דאַטן אין די פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך אָרגאַניזם, ווי וויטאַמין-ווי קאַמפּאַונד - ביווייַ רעכט צו שוועריקייט אין דיטערמאַנינג זייער אַקטיוויטעטן און די השפּעה פון פאַרשידן קרענק פּראַסעסאַז פֿאַר סינטעז פון אַזאַ קאַמפּאַונדז. למשל, אין פאַל פון הילעל פון די פּאַנקרעאַס אַנטוויקלונג און אסימילאציע "פּסעוודאָוויטאַמינאָוו" כּמעט גאָר סטאַפּט, מיט דער רעזולטאַט אַז אַ מענטש דאַרף צו נעמען וויטאַמינס, וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז זענען אַסיינד צו באַקומען ווייניקער.

טייפּס

וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז זענען פילע, אָבער די הויפּט אָנעס זענען די ווייַטערדיק:

• ליפּאָיק זויער אָדער וויטאַמין יו
• טשאָלינע, אָדער וויטאַמין ב 4.
• ינאָסיטאָל, אָדער וויטאַמין ב8.
• קאַרניטינע, אָדער וויטאַמין ב11.
• פּאַראַ-אַמינאָבענזאָיק זויער, אָדער וויטאַמין ב10.

און דעם איז ניט אַ גאַנץ רשימה. עס באשרייבט אין דעטאַל די וויטאַמין-ווי מאַטעריע בייאָוקעמאַסטרי. די טיש גיט אַ געדאַנק פון זייער קוואלן.

מעטהילמעטהיאָנינע סולפאָניום קלאָרייד (וויטאַמין ו)

אויסזען: כווייטיש קריסטאַליין געל פּודער מיט אַ קוואַליטעט רייעך, סאַליאַבאַל אין וואַסער (וואָס טוט נישט טוישן זייַן ביניען אין אַ אַלקאָהאָל, אָדער סאָלוואַנץ) און דיגריידאַבאַל ווען יקספּאָוזד צו זונשייַן.

וויטאַמין א איז געווען דיסקאַווערד אין די 50-יעס פון די לעצטע יאָרהונדערט, אמעריקאנער בייאַלאַדזשאַסט בעשאַס די לערנען קרויט זאַפט ווי אַ היילן פֿאַר מאָגן אַלסערז. בשעת וויטאַמינס ניט ענלעך וויטאַמין-אַקטיוו סאַבסטאַנסיז האט ניט געווען געלערנט.

וויטאַמין ו איז נוצלעך ווייַל:

• עס אַבזאָרבז די שעדלעך אָדער כאַזערדאַס סאַבסטאַנסיז;
• עס איז ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון אן אנדער מאַטעריע - טשאָלינע;
• עס איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין געוועב רידזשענעריישאַן נאָך געשוויר און גאַסטריק מיוקאָוסאַל יראָוזשאַן, פּרעווענטינג יבעריק פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט;
• ראַדוסאַז גאַסטריק אַסידאַטי;
• ראַדוסאַז עסנוואַרג אַלערגיע סימפּטאָמס (עקל, שילשל);
• ריליווז טשאָוקינג מיט אַזמאַ און טירינג אין אַלע טייפּס פון אַלערדזשיז צו שטויב;
• אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און קאַלעסטעראַל.

אַז ס וואָס נוצלעך וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז. בייאָוקעמאַסטרי ווי אַ וויסנשאַפֿט האט שוין געלערנט די נוציק פּראָפּערטיעס.

די טעגלעך פאָדערונג פון די גוף פֿאַר די מאַטעריע - 200 מג.

ווייַטער, באַטראַכטן די ווייַטערדיק וויטאַמין-ווי מאַטעריע.

טשאָלינע (וויטאַמין ב 4)

טשאָלינע איז וויידלי געקוקט ווי איינער פון די "פּייאַנירז" פון וויטאַמין סאַבסטאַנסיז, זינט עס איז געווען נאָך אָפֿן אין די 60-יעס פון די קסיקס יאָרהונדערט, כאָטש די פול ויספאָרשונג פון זייַן פּראָפּערטיעס האָבן שוין אַ יאָרהונדערט.

טשאָלינע איז גרינג סאַליאַבאַל אין וואַסער און איז חרובֿ בייַ הויך טעמפּעראַטורעס, עס איז רובֿ אָפֿט געפֿונען אין די סעלז פון כייַע אָפּשטאַם.

וויטאַמין ב 4 איז נוצלעך ווייַל:

• אַקטאַווייץ ערשטיק פּראַסעסינג און פאַרשפּרייטונג פון נוטריאַנץ דורך די בלוט סיסטעם;
• ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין די לעבער;
• עס לאָווערס די סומע פון קאַלעסטעראַל;
• עס ינקריסאַז די קוואַליטעט און גיכקייַט פון נעוראָמוסקולאַר פּאַלסיז;
• רעגיאַלייץ די פֿונקציע פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
• נוטראַלייזיז טאַקסאַנז פון אַלקאָהאָל און האָניק. דרוגס;
• ימפּרוווז מאַרך פֿונקציע און זכּרון, מלחמה קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס און אַלזשעימער ס קרענק;
• ריסטאָרז מאַרך סעלז.

טעגלעך קלאַל - 500 מג (וידעפדיק קלאַל מעגלעך פֿאַר דרוק און סיטואַטיאָנס ריקוויירינג ענכאַנסט מאַרך אַרבעט).

וואונדער פון אַ מאַנגל פון טשאָלינע

וואונדער פון אַ מאַנגל פון טשאָלינע זאָל אַרייַננעמען אַ הויך מדרגה פון יריטאַבילאַטי, אַבסעסיוו גארטל יסורים פון די קאָפּ, שלאָפן דיסטערבאַנסיז און סערדזשאַז פון עמאָציאָנעל שטאַט (למשל, יראַשאַנאַל מורא אָדער דייַגעס), טינניטוס, שלאָפן פּראָבלעמס, פאַטטי לעבער, ראַסינג קאַלעסטעראַל און כייפּערטענשאַן.

מאַנגל פון גענוג אַמאַונץ פון טשאָלינע קען אָנמאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן - לעבער סיררהאָסיס צו רענאַל קרענק און בלוט כלים. זאל ס קוק אין עטלעכע פון די וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז פון גרופּע בי

ינאָסיטאָל (וויטאמין ב8)

דעם מאַטעריע, וואָס ערשיינט אין די פּראַסעסינג פון גלוקאָוס, ערשטער געלערנט אין די 50-יעס פון די קסיקס יאָרהונדערט אין דייטשלאנד.

אין אַ אַבסאָרבאַבלע מאַטעריע איז אַ ווייַס פּודער אין די פאָרעם פון פייַן קריסטאַלז שוגערי, סאַליאַבאַל אין וואַסער און קענען נישט וויטסטאַנד הויך טעמפּעראַטורעס. די מערהייַט (3/4) פון ינאָסיטאָל Produced דורך דעם גוף, עס איז required צו מאַכן אַרויף די רעשט דורך צונעמען דיעטע.

וואָס איז נוציק?

ינאָסיטאָל איז נוצלעך ווייַל:

• עס מיינטיינז אַ הויך קורס פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז דורך קומט די גאַסטריק ענזימעס;
• אַקטאַווייץ ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, לידינג צו וואָג אָנווער;
• עס מיינטיינז אַ זיכער מדרגה פון קאַלעסטעראַל;
• עס סטימיאַלייץ די טעטיקייט פון דעם מאַרך;
• ענכאַנסיז קאַנסאַנטריישאַן, מעמאָריזאַטיאָן פּראַסעסאַז און אַקטיוו גייַסטיק טעטיקייט;
• ראַדוסאַז מאַרך מידקייַט;
• ריפּערז דאַמידזשד נערוו ענדינגס;
• עס פּראַטעקץ די לעבער פון די שעדלעך ווירקונג פון טאַקסאַנז;
• עס פּריווענץ די גראָוט פון אַדאַפּאָוס געוועב ינוועלאַפּינג די לעבער;
• נוטראַלייזיז פּאָטער ראַדאַקאַלז, דאַמידזשינג די סעליאַלער ביניען;
• ינוואַלווד אין די פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, ימפּרוווינג די ווייאַבילאַטי פון זיירע.

ינאָסינע איז אויך באקאנט ווי דער "סוד פאָרמולע פון שיינקייט" ווייַל פון די וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האָר און הויט.

אין מעדיצין, וויטאַמין-ווי מאַטעריע איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי און אנדערע חולאתן אין וואָס דיסטורבעד די סענסיטיוויטי פון נערוו ענדינגס.

דעפיסיענסי פון ינאָסיטאָל לידז צו ינסאַמניאַ, ימפּערד זעאונג, אַ הויך דאָזע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, הויט ראַשעס און שעפעדיק האָר אָנווער.

פּאַראַ-אַמינאָבענזאָיק זויער (וויטאַמין ב10)

וויטאַמין ב10 אין ריין פאָרעם - איז אַ כווייטיש קריסטאַליין פּודער אַז לייכט דיזאַלווז אין אַלקאָהאָל און יטער, אָבער נישט געבן אין צו וואַסער. די מאַטעריע איז געווען דיסקאַווערד אין די 60 ס פון קסיקס יאָרהונדערט, און שטודיום אויף די פֿונקציע זאָל זיין געטראגן אויס פֿאַר אן אנדערן דרייַ דעקאַדעס.

די מאַטעריע איז אַ אַמינאָ זויער, אָפֿט דערייווד פון בענזאָיק זויער.

די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר מאַטעריע גלייַך דעפּענדס אויף די צופרידן פון וויטאַמין ב 9, פאָליק זויער זינט גענוג אָוווערלאַפּס דאַרפֿן צו באַקומען ווייַטער פּאַראַאַמינאָבענזוינויו.

אויף דורכשניטלעך, די קורס פון - 100 מג פּער טאָג, כאָטש די נויט פֿאַר אַ ינאַגרייטיד באַהאַנדלונג דאָזע קענען זייַן געוואקסן אַרויף צו 4 גראַמז.

פּאַראַ-אַמינאָבענזאָיק זויער איז וויכטיק אין אַז:

• עס גיט אַ ווירקונג קאָונטעראַקטינג אַלערדזשיז;
• פּאַרטיסאַפּייץ אין די אַנטוויקלונג פון פאָלאַסין, פּירימידינע קאַמפּאַונדז און אַמינאָ אַסאַדז;
• עס ינקריסאַז די אָפטקייַט פון ינטערפעראָן - אַ ספּעציעל פּראָטעין אַז פּראַטעקץ קעגן רובֿ ינפעקטיאָנס, כולל ינטעסטאַנאַל, ינפלוענציע ווירוס און העפּאַטיטיס;
• עס ינקריסאַז בלוט שטראָם, העלפּינג צו האַנדלען מיט וואַסקיאַלער טהראָמבי;
• עס שטיצט טיירויד פונקציאָנירן;
• עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך;
• עס מיינטיינז גוט צושטאַנד פון די הויט און האָר;
• עס פּראַטעקץ די הויט פון דאַמידזשינג אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און ימפּרוווז זייַן טאָן;
• עס העלפּס צו קאָפּע מיט די מאַנגל פון הויט פּיגמאַנטיישאַן אין וויטיליגאָ.

מאַנגל פון וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז קעראַקטערייזד דורך אַ נומער פון הויט דיסאָרדערס, האָר אָנווער און ווערסאַנינג פון זייער קוילעלדיק צושטאַנד (דריינאַס, בריטטלענעסס, פֿעלן לאַסטער), כעדייקס, דיגעסטיווע דיסאָרדערס, פּרידיספּאַזישאַן צו זונענברען, דיסטראָפי און אַנעמיאַ.

און כאָטש די הויפּט חילוק צווישן וויטאַמינס פון וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז איז אַז די מאַנגל פון די רגע טוט נישט פירן צו ערנסט קראַנקייַט, אָבער די מאַנגל פון "פּסעוודאָוויטאַמינאָוו" אויך קענען זיין גאַנץ פּריקרע.

קאַרניטינע (וויטאַמין ב11)

דעם מאַטעריאַל גיט אַ שנעל מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און אַנטהאַלטן כמעט אַלע צעל סטראַקטשערז, העלפּינג צו דזשענערייט ענערגיע מער אַקטיוו.

קאַרניטינע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר:

• פאַרמינערן פעט ריזערווז;
• די פאָרמירונג פון גומע, שטאַרק מאַסאַלז;
• פאַטטי אַסאַדז דיספּלייסמאַנט פֿאַר ענערגיע קאָרמען סעלז;
• העלפן אין דער אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
• פאַרהיטונג פון קיין האַרץ קרענק;
• רעליעף פון אַנדזשיינאַ אַטאַקס.

טעגלעך קאַנסאַמשאַן קורס - 300 מג. פֿאַר די וואס בעסער צו שטעקן צו די טראדיציעס פון וועדזשאַטעריאַניזאַם און רוי עסנוואַרג דיעטע, איר זאָל פאַרנוצן וויטאַמינס און מינעראַלס מיט אַ הויך צופרידן פון קאַרניטינע.

זייַן דורכפאַל ארויסגעוויזן כראָניש מידקייַט סינדראָום, אַביסאַטי שנעל מיט שוועריקייט אין באַוועגונג און שאָרטנאַס פון אָטעם, קעסיידערדיק יריטאַבילאַטי און טעאַרפולנעסס, ינאַביליטי צו דינגען אין גשמיות אַרבעט.

סאָף

פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן צו שאַפֿן אַ ספּעציעל טיש מיט באַליבט עסנוואַרג און דאַטע אויף די צופרידן פון די "פּסעוודאָוויטאַמינאָוו" נייטיק פֿאַר די געהעריק פונקטיאָנינג צו ענשור די טעגלעך פאָדערונג.

מיר האָבן ריוויוד די בעסטער-באקאנט וויטאַמין-ווי סאַבסטאַנסיז, ווי געזונט ווי ווי זיי אַנדערש פון וויטאַמינס.