וואָס קענען עדות צו דער ווייטיק אין דער רוקנביין צווישן די אַקסל בלאַדעס?

ווייטיק אין דער רוקנביין צווישן די אַקסל בלאַדעס קען זיין רעכט צו דעם ריזיק נומער פון סיבות. די מערסט פּראָסט דאקטוירים אַטריביאַטאַד אַלע סאָרץ פון צוריק ינדזשעריז (Falls, בומפּס, ספּריינז), זיציק סטיל (צוריק ווייטיק איז באַקאַנט צו אַלע אָפיס טוערס, וואס פאַרברענגען דעם טאָג אין פראָנט פון די מאָניטאָר), פֿעלן פון געניטונג, אָדער, קאַנווערסלי, זייער אָוועראַבונדאַנסע (אַנטריינד מענטש, וואס זענען געקומען צו די ספּאָרטזאַל, רובֿ מסתּמא, ין אַ ביסל טעג נאָך אַ ווערקאַוט וועט לייַדן פון ווייטיק אין דער רוקנביין צווישן די אַקסל בלאַדעס).

די נאַטור פון ווייטיק

אין סדר צו ריכטיק באַשטימען די גרונט פון ווייטיק אין דער רוקנביין צווישן די אַקסל בלאַדעס, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייַן ינטענסיטי: פּיין קענען זיין אַקוטע אָדער נודנע, באזירט אין אַ זיכער געגנט, אָדער דעקן די גאנצע צוריק צו דערגיינ די יאָרן די מענטש פּערמאַנאַנטלי אָדער דערמאָנען זיך בלויז ביי נאַכט, באגלייט דורך נאַמנאַס, טינגגלינג אָדער טשילז.

מעגלעך חולאתן

ווייטיק אין דער רוקנביין צווישן די אַקסל בלאַדעס, אַ מענטש זאל אָנווייַזן חולאתן אַזאַ ווי אָסטעאָטשאָנדראָסיס, אַלע מינים פון קיפאָסיס און קיפאָסקאָליאָסיס, סערוואַקאַל ססיאַטיקאַ, ינטערקאָסטאַל נעוראַלגיאַ, אַ בראָך אָדער לונג פּאַטאַלאַדזשי.

זענען באהאנדלט אין שטוב

אויב ומבאַקוועמקייַט אין דעם צוריק געפֿירט דורך ליקינג מאַסאַלז (למשל, איר געזעסן אין די קאָמפּיוטער פֿאַר אַ לאַנג צייַט), ווייטיק אין דער רוקנביין צווישן די אַקסל בלאַדעס איז גאַנץ מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון זייער אייגן. צו טאָן דאָס, איר וועט נאָר האָבן צו טוישן די שטעלע, סיימאַלטייניאַסלי Performing אַ ביסל פּשוט גשמיות עקסערסייזיז. מאַסאַזש זיין אַקסל, רעדוצירן און צעפירן די סקאַפּולאַ, כוואַליע דיין געווער, נעמען אַ טיף אָטעם און ויסאָטעמען. נאָך אַלע דעם ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט זאָל פאַרשווינדן. אויב איר זענט ומבאַקוועם מאַסאַזשינג זיך, קויפן בייַ די אַפּטייק אַפּלאַקייטער קוזנעצאָוואַ - עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס צו געשווינד אויסשטרעקן דיין מאַסאַלז.
טאָמער דער ווייטיק אין דער רוקנביין צווישן די אַקסל בלאַדעס פֿאַרבונדן מיט דידזשענעראַטיוו ענדערונגען אין ליגאַמאַנץ און טענדאַנז. צו דעם רעזולטאטן אין אַ סכום פון אַזאַ סיבות ווי די שאָדן און דעפּאַזישאַן פון סאָלץ אין די שלעכט געגנט. פֿון אַ פאַרשיידנקייַט פון ווייטיק איז אוממעגלעך צו גאָר באַקומען באַפרייַען פון אָן קאָנטראָל מומכע, אָבער עס קענען זיין געמאכט גרינגער מיט די הילף פון מאַסאַזש און זיך-מאַסאַזש די טהאָראַסיק (איר דאַרפֿן צו שטעלן אויף די שטאָק און אַ שווער טעניס פּילקע "פאָר" אויף זייַן ינדזשערד געגנט, יעדער טאָג ינקריסינג די מאַסע).

מעדאַסאַנז

אויב אַ צוריק מאַסאַזש, ניט נאָר האט ניט ברענגען די געבעטן רעליעף, און, אויף די אנדערע האַנט, האט געפֿירט צו אַ יגזאַסערביישאַן פון ווייטיק, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער מיד. רובֿ מסתּמא, ער וועט פאָרשרייַבן אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי זאַלב אַז זאָל זיין ראַבד אין די אַפפעקטעד געגנט. אַמאָל די ומבאַקוועמקייַט וועט פאַרשווינדן גאָר, איר זאלט האָבן צו נוצן די געלט, וואָס זענען אַימעד בייַ סטימיאַליישאַן פון נערוו ענדינגס (דעם איז נייטיק אין סדר נישט צו אַרויסרופן סעפּטיסעמיאַ).

שפּיטאָל באַהאַנדלונג

אויב אַלע פון די אויבן מעטהאָדס טאָן ניט העלפן, עס מאכט חוש צו באַזוכן אַ מומכע און אַנדערגאָו שפּיטאָל באַהאַנדלונג. ביי די שפּיטאָל, איר וועט פאַרברענגען אויף טרינקען אַ קורס פון דרוגס, פאָרן אַ סעריע פון גשמיות טעראַפּיע (למשל, עלעקטראָפאָרעסיס, מאַגנעטיק טעראַפּיע און מאַנואַל מאַסאַזש) און בעסער גשמיות טעראַפּיע. אין סדר צו אַרעסט דעם ווייטיק, דיין דאָקטער זאל פאָרשרייַבן איר פּיינקילערז. נאָך אָפּזאָגן פון די שפּיטאָל, אַפֿילו אויב דער ווייטיק איז ניט מער אַרן איר, טאָן ניט האַלטן טאן פיסיאָטהעראַפּי צו פאַרמייַדן ריקעראַנס.

פאַרהיטונג

אויב איר ווילן די ווייטיק קיינמאָל ווידער טוט ניט אַרן איר, איר האָבן צו טוישן דיין סטיל. דו זאלסט נישט ויסמייַדן גשמיות טעטיקייט, פירן אַ מער אַקטיוו סטיל קענען זיין, אלא ווי צו פאַרברענגען די אָפּרוטעג אויף דער קאַנאַפּע מיט אַ בוך, טאָן עטלעכע ספּאָרט: וואַל סקאַטינג, נעמען אַ בייק פאָר אָדער נאָר גיין אויף פֿיס. זייער נוצלעך פֿון צייַט צו צייַט צו פירן אויס אַ קורס פון מאַסאַזש פון סערוואַקאַל געגנט.