וואָס צו נעמען פּילז "פון דעם קאָפּ" און ווי צו פאַרמייַדן ווייטיק?

קאָפּווייטיק איז די מערסט פּראָסט סינדראָום. עס איז טויגעוודיק פון אַ לאַנג צייַט צו סם אַ מענטש 'ס לעבן. אין דעם אַרטיקל, עצה וועט זיין געגעבן, וואָס צושטעלן ערשטער הילף צו זיך און וואָס "פון דעם קאָפּ" צו נעמען פּילז.

ז און מינים

קאָפּווייטיק קענען פּאַסירן רעכט צו:

1. וואָולטידזש. דער מענטש Feels אַ טיף, נודנע, ייקינג ווייטיק. אַקערז דער הויפּט אין מידקייַט, אַ לאַנג בלייַבן אין אַ ומבאַקוועם שטעלע און גייַסטיק יבעריק דרוק.
2. מייגריין. קעראַקטערייזד דורך שטרענג טראַבינג ווייטיק אין די שטערן אָדער טעמפּלעס. מאל באגלייט דורך עקל, וואַמאַטינג, קאָפּשווינדל.
3. הויך בלוט דרוק. אַקערז ווען כייפּאָוטענשאַן אָדער, קאַנווערסלי, כייפּערטענשאַן.

אין קיין פאַל, איר מוזן זוכן פאַכמאַן העלפן. זינט קאָפּווייטיק זאל זיין פּראַוואָוקט דורך אַ ערנסט קראַנקייַט.

ווי צו מייַכל כעדייקס: ערשטער הילף

אויב איר זענט אין שטוב, דער ערשטער זאַך אַ ביסל עפענען די פֿענצטער צו לאָזן פריש לופט אריין די צימער. באַקומען עטלעכע שלאָפן פֿאַר דרייַסיק מינוט. מער קענען ווערן געטאן צו אָפּרוען די קיל קאָמפּרעס, ספּעציעל עקסערסייזיז אָדער מאַסאַזש בייַ די טעמפּלעס און האַלדז מאַסאַלז. אויב דאָס טוט נישט העלפן, פֿאַר די רעליעף פון ווייטיק נעמען די פּיינקילערז מיט פּאַראַסעטאַמאָל, אַספּירין אָדער יבופּראָפען. אָבער טאָן ניט זידלען דרוגס. נאָך עס איז מעגלעך צו רעקאָמענדירן די קינדער ספּאַזמאַליטיק. למשל, צו העלפן די מעדיצין "פּאַפּאַווערינע", "בוסקאָפּאַן" אָדער "ניט קיין-ספּאַ" מיט אַ קאָפּווייטיק. געדענקען! נעמען מעדאַקיישאַנז ווי דירעקטעד.

טאַבלאַץ "פון דעם קאָפּ" בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן. אבער אויב דער ווייטיק איז אַנבעראַבאַל, איר זאל נעמען די מעדיצין "ציטראַמאָן" אין מינימאַל דאָסעס. אבער ניט אין קיין וועג פּראָדוקטן מיט אַספּירין אָדער נוראָפען אַנאַלגין. אויב איר דערפאַרונג אָפט אָדער פּראַלאָנגד כעדייקס, דעמאָלט קאָנטאַקט דיין דאָקטער מיד. עס וועט באַשטימען די גרונט פון, האַלטן אַ סעריע פון טעסץ און פאָרשרייַבן די רעכט פּיל "פון דעם קאָפּ".

פאָלק רעמאַדיז

ניט בלויז טאַבלאַץ ביכולת צו עלימינירן אַ קאָפּווייטיק. איר קענען נוצן ערבאַל טיז. גיסן אין אַ קאַנטיינער איין לעפל פון אַנאַס, בעריז, קראַנבעריז און ראַזבעריז, בלעטער מוטער און סטעפּמאַדער, און לינדאַן. פּלאָמבירן אַלע די גלעזל פון בוילינג וואַסער. באַשטיין פופצן מינוט. שפּאַנונג דורך טשעעסעקלאָטה. טרינקען הייס.

פאַרהיטונג

אויב איר זענט פּלייגד דורך אָפט כעדייקס, דאקטוירים קענען רעקאָמענדירן צו האַלטן אַ ספּעציעל טאָגבוך. עס רעקאָרדס אינפֿאָרמאַציע וועגן עסנוואַרג ינטייק, גשמיות טעטיקייט, שלאָפן און היים און אַרבעט ענינים. וואָמען בעשאַס צייַט דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון זייער געזונט. נאָך אַלע, כאָרמאָונאַל ענדערונגען ווירקן די פּאַסירונג פון כעדייקס. די דאַטע אויף דער אָנהייב און סוף פון די מענסטראַל ציקל איז אויך נייטיק צו שטעלן זיי אין אַ טאָגבוך. צו פאַרמייַדן קאָפּווייטיק ווייַטערדיק מאָדעס. עסן 4:57 מאל אין קליין פּאָרשאַנז. צו באַשיצן אייער שלאָפן, זיין זיכער צו באַקומען גענוג שלאָף. אין דער זעלביקער צייַט, ליגן אַראָפּ און שטיין אַרויף. מער אָפֿט אין די עפענען לופט, גיין, גיין אין פֿאַר גימנאַסטיק. ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס. נעמען זאָרג נישט צו זידלען אַלקאָהאָל און סמאָוקינג. עס קענען אויך אַרויסרופן כעדייקס. אָבסערווירן מאָדע און איר טאָן ניט דאַרפֿן קיין פּילז "פון דעם קאָפּ".

בלייַבן געזונט!