וואָס צו טאָן אויב דער אויבערשטער ייעליד טוויטשיז

אַלע פסיכאלאגישן אָווערלאָאַד פון דעם גוף האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אונדזער געזונט. קעסיידערדיק דרוק, דעפּרעסיע, ינסאַמניאַ, רעגולער מידקייַט - אַלע דעם טוט ניט גיין אָן פאלגן. אין עטלעכע מענטשן, בלוט דרוק ריסעס, עמעצער הייבט צו לייַדן ערנסט פּסיטשאָסאָמאַטיק חולאתן, עמעצער קאַמפּליינז פון ציטערניש הענט, און עמעצער דער אויבערשטער לעדל טוויטטשעס.

ינוואַלאַנטערי צונויפצי פון די מאַסאַלז אַרום די אויג דאקטוירים רופן אַ נערוועז טיק. דעם קרענק איז נישט געפערלעך צו געזונט, אָבער, די צווילינג אויבערשטער לעדל זאַך פּריקרע אָדער ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין אַ מענטש. נערוואַס טיקיץ איז אַ פּראָסט גרונט פון ומבאַקוועמקייַט אין אָוווערווערקט מענטשן. עס ינטערפירז מיט קאָמוניקאַציע און קריייץ אַ ינסערמאַונטאַבאַל זינען פון ינסיקיוריטי. נערוועז טיקס טאָן ניט דאַרפן אַ וויזיט צו דער דאָקטער, אָבער, אויב דיין קראַנקייַט לאַסץ מער ווי צוויי וואָכן - מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ נוראַלאַדזשאַסט.

יוזשאַוואַלי די פּאַטיענץ רייכערן איז דער אויבערשטער, ניט דער נידעריקער לעדל. אָבער, עס זענען אויסנעמען. אויב די נערוועז טיק טוט נישט האַלטן פֿאַר צוויי וואָכן, די מאַסאַלז ווערן אָוווערווערד און אָנהייבן צו שאַטן. ערגער פון אַלע, ווען די טיקען פאַרשפּרייטן צו ביידע אויגן, אין דעם פאַל דער מענטש סאַפערז צוויי מאָל.

וואָס אויב די לעדל טוויטטשעס? ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו גיין צו דיין באַלעבאָס און נעמען אַ צוויי-וואָכן וואַקאַציע. צייכן אַרויף פֿאַר אַ רילאַקסינג באַהאַנדלונג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט. עס וואָלט זיין נוצלעך צו באַשליסן וואָס טוויטטשעס נידעריקער לעדל. וואָס געשעענישן אין דיין לעבן האָבן גאָר פאַרקריפּלט? יעדער מענטש האט זיין אייגן יחיד וועגן פון רילאַקסינג. עמעצער צו באַפרייַען שפּאַנונג איז גענוג צו באַזוכן די עליט ספּאַ-סאַלאָן, גיין דורך אַ טייַלענדיש מאַסאַזש און אָפּרוען אין דיין באַליבט סאָנאַ. עמעצער דארף צו זיצן אַליין פֿאַר אַ ביסל טעג אין גאַנץ שטילקייַט, און עמעצער קען נישט באַקומען באַפרייַען פון דרוק ביז זיי פאַרברענגען אַ וואָך אָדער צוויי אויף די ים ברעג.

געדענקען, נערוועז טיק - דער ערשטער ערנסט סיגנאַל פון דיין גוף! אויב איר איגנאָרירן די סימפּטאָמס, פאָרזעצן צו אַרבעטן אין די געוויינטלעך ריטם, איר ריזיקירן קריגן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, די באַהאַנדלונג פון וואָס וועט דאַרפן באַלדיק כאַספּיטאַלאַזיישאַן. דיין געזונט פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין דיין לעבן. קער פֿאַר אים איז מער וויכטיק ווי אַרבעט, דער באַלעבאָס און אָוווערפולפילמאַנט פון פּלאַנז. נאָך אַלע, אויב איר טאָן ניט נעמען די נייטיק צייַט צו דיין געזונט, באַלד איר וועט נישט קענען צו אַרבעטן בייַ אַלע.

אויב איר זענט סוויטטשינג דער אויבערשטער לעדל, איר וואָלט זיין נוצלעך צו אָנפאַנגען קיין גרינג סעדאַטיוועס. עס קענען זיין אַ וואַלעריאַן עקסטראַקט אָדער אַ מאַדערוואָרט עקסטראַקט. עקספּערץ רעקאָמענדירן טרינקט אַ דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע און פאַרלאָזן די נוצן פון רעגולער קאַווע. ווען אַ מענטש דזשערקס דער אויבערשטער לעדל, ער דאַרף צו פאָקוס אויף פֿאַרשטאַרקונג די נערוועז סיסטעם. צו טאָן דאָס, עס איז נוצלעך צו פאַרגרעסערן די סומע פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף. זייער באַרימערייַ די מענטש גוף מיט מאַגניזיאַם פּראָדוקטן אַזאַ ווי פיש, פּיז, bananas, שאָקאָלאַד.

אויב פֿאַר אַ לאַנג צייַט דיין באַהאַנדלונג טוט נישט געבן positive רעזולטאַטן - באַזוכן אַ נוראַלאַדזשאַסט. אין עטלעכע קאַסעס, די זעלבע סימפּטאָמס זענען געזען אין מענטשן מיט ערנסט דיסאָרדערס. מאל מענטשן וואס האָבן געליטן אַ קאָפּ שאָדן, קאַנקאַשאַן פון דעם מאַרך, אָדער מענינגיטיס, אויבערשטער לעדל טוויטטשעס. דעם מאַלעאַט קענען אויך זיין געפֿירט דורך אַ אַלערגיע. אין די קאַסעס, דער דאָקטער וועט פאָרשטעלן איר אַ יחיד קורס פון באַהאַנדלונג.

רובֿ מענטשן האָבן סימפּטאָמס פון אַ נערוועז טיק בלויז אַ ביסל מאל איבער די גאנצע צייַט פון אָוווערווערק. דעם סיטואַציע טוט נישט דאַרפן באַלדיק ינערווענטשאַן, אָבער נאָך איר זאָל נישט ברענגען זיך צו אַ שטאַט. עס וואָלט זיין נוציק פֿאַר איר צו נעמען אַ ביסל טראפנס פון וואַלעריאַן אַ טאָג צו רויק די נערוועז סיסטעם. און אויך אָפּרוען די אָפּרוטעג צו פּאַסיוו מנוחה, צו שלאָפן מער.