וואָס צוריק ווייטיק נאָך סליפּינג

נאָך אַ פאַרנומען און לאַנג טאָג, מיר קוקן פאָרויס צו בעדטיים. אַז נאַכט, אונדזער גוף רילאַקסיז און טשאַרדזשינג כוחות. אבער עס איז אוממעגלעך צו גאָר אָפּרוען, אויב געטינג אויס פון בעט, איר פילן ומבאַקוועמקייַט. וואָס צוריק ווייטיק נאָך סליפּינג, און וואָס צו טאָן וועגן עס?

די סיבות קענען זיין פילע. די סימפּלאַסט - ומגעלומפּערט שטעלע בעשאַס שלאָפן. רובֿ מענטשן ליבע צו פאַלן שלאָפנדיק, ליגנעריש אויף זיין מאָגן. אבער דעם האַלטנ זיך שטארק סטריינז די מאַסאַלז, פּרעווענטינג זיי פון רילאַקסינג. אין אַזאַ אַ סיטואַציע צוריק ווייטיק נאָך וואַקינג אַרויף קענען ניט זיין אַוווידאַד. ליגנעריש אויף דיין צוריק, איר געשפּאַנט מאַסאַלז ניט ווייניקער. פֿאַר גאַנץ אָפּרו אין דעם שטעלע וועט דאַרפֿן צו כאַפּן די לעגס און בייגן זיי אין די ניז, נאָך פּלייסינג אַ ביסל פּילאָוז. דעם פּאָזע וועט אַראָפּנעמען די שפּאַנונג פון די לאַמבאַר, און איר וועקן די בעיבי שלאָפן דורך די נאַכט.

אויב די סיבה איז אַז צוריק ווייטיק נאָך וואַקינג אַרויף, איז ניט עס, איר זאָל טשעק דער בעט. טאָמער דיין מאַטראַס און קישן זאָל זיין ריפּלייסט. צו די צוריק מאַסאַלז אָפּרוען גאָר, איר זאָל שלאָפן אויף אַ אָרטאַפּידיק מאַטראַס. קישן אין די פאָרעם פון די ביין אַז שטיצט די סערוואַקאַל רוקנביין, וועט מאַכן איר פאַרגעסן וועגן ייקינג און שייגעץ האַלדז אין דער מאָרגן. רעכט יקוויפּט בעטגעוואַנט וועט געבן איר אַ געזונט שלאָפן.

אויב נאָך די באַזייַטיקונג פון די צוויי סיבות איז נאָך אַ ווייטיקדיק צוריק נאָך סליפּינג, איר זאָל זוכן Qualified העלפן צו די טראַומאַטאָלאָגיסט און נעוראָלאָגיסט. די סיבה קענען זיין קיין נידעריק צוריק ווייטיק רוקנביין, סטיפפנעסס, געשווילעכץ, אָדער אָווערלאָאַד פון די צוריק מאַסאַלז, ספּיינאַל קערוואַטשער און אַסיממעטריק צונויפצי פון די מאַסאַלז לעבן דעם רוקנביין. געפֿינען אויס די גרונט, דער דאָקטער וועט זאָגן איר ווי צו מייַכל צוריק ווייטיק. פֿאַר יעדער פּאַציענט אַנטוויקלען אַ יחיד ריכאַבילאַטיישאַן פּראָגראַם און ווייַטער פאַרהיטונג, גענומען אין חשבון די פּערזענלעך קעראַקטעריסטיקס און צושטאַנד פון דער פּאַציענט.

עס איז מעגלעך אַז די סיבה וואָס די צוריק ווייטיק נאָך וואַקינג אַרויף, נישט אַ סימפּטאָם פון פּראָבלעמס מיט דעם רוקנביין, און דער רעזולטאַט פון חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס. דעמאָלט דאַרפֿן צו פאָרן נאָך טעסץ צו באַשטימען די פּינטלעך גרונט. צוריק ווייטיק סינדראָום אַקאַמפּאַניז חולאתן פון דעם נערוועז, סערקיאַלאַטאָרי, וראָגעניטאַל סיסטעם, חולאתן פון לעבער, פּאַנקרעאַס און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו באַזייַטיקן דעם ווייטיק און וואָס צו טאָן פֿאַר די פאַרהיטונג פון זייַן ריקעראַנס. ערשטער, איר גאַנץ שלום, און באַקומען ווייטיק מעדאַקיישאַנז, וואָס זאל אַרייַננעמען "דיקלאָפענאַק" "יבופּראָפען", "נופּרין" אָדער "ברופען". די מיטלען וועט העלפן צו באַזייַטיקן די שאַרף ווייטיק. צו רעדוצירן די ווייטיק אין דער ערשטער טאָג פון די באַפאַלן צו ווערן געטאן קאַלט לאָושאַנז. פון די רגע טאָג פּאַסיק מער היץ. אַז היץ העלפּס גאַנץ אָפּרו פון די מאַסאַלז און רעדוצירן ווייטיק. פאַקטיש ישועה וועט זיין די קינדער פון אַ הייס וואַנע מיט ייל יאָדלע, טענענבוים, ראָוזמערי און נעראָלי.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ניסימדיק מאַכט פון מאַסאַזש. פאַכמאַן מאַססעור 'ס הענט אין אַ איין סעסיע וועט אַראָפּנעמען די אַקיומיאַלייטיד דרוק און ווייטיק וועט ווערן אַוועקגענומען. אָבער, דעם אופֿן איז לעגאַמרע ניט פּאַסיק אין די בייַזייַן פון אַ הערניאַטעד דיסק. ינסערטאַד דורך קראַפט פאָר קענען פירן צו יממאָביליטי פון דעם מענטש.

אין די בייַזייַן פון אַזאַ חולאתן ווי ססיאַטיקאַ, קענען העלפן אַ הייס קאָמפּרעס פון הייס וואַקס. צוריק פֿאַר קאָפּיאָוסלי לובראַקייטיד מיט בוימל פּראָפּאָליס. כאַרבערינג פּאַליעטאַלין וואַקס און וואַרעם שאַל אָדער טיכל. עס איז קעדייַיק צו מאַכן אַזאַ היץ פּאַקס ביי נאַכט.

ווען ססיאַטיקאַ און נידעריקער צוריק ווייטיק וועט העלפן די ינפוסיאָן פון היפּעריקום. צו קאָכן עס איר דאַרפֿן קרייַטעכץ סט יוחנן 'ס וואָרט, וואָס קענען זיין באָוגהט אין קיין אַפּטייק. פּלאָמבירן היפּעריקום פעעדסטאָקק בוילינג וואַסער און טייטלי אלנגעוויקלט, מיר באַשטיין וועגן צוויי שעה. נעמען איין גלעזל פון אַרויף צו פינף מאל אַ טאָג. די קורס פון באַהאַנדלונג פֿאַר אַ חודש.

פייַן העלפן אַ פאַרשיידנקייַט פון וואָרמינג זאלבאלל. דעם קען זיין אַ "עפקאַמאָן", "פינאַלגאָן" אָדער קיין אנדערע זאַלב צו די בייַזייַן פון בין און שלאַנג גיפט.