וואַסער דיעטע. באריכטן און פֿעיִקייטן

וואַסער דיעטע, באריכטן פון וואָס פונט צו זייַן פּאַשטעס, דערצו, איז זייער עפעקטיוו. דערקלערן זייַן עפפעקטיווענעסס איז גרינג. דער מענטש אָפֿט מיסלידינג איז די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס. ווען די ליכט הונגער קענען טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. אין דעם פאַל, די פאַרלאַנג צו באַקומען עפּעס צו עסן מיד דיסאַפּירז אָדער ווערט נודנע. אויף דעם פּרינציפּ און איז באזירט וואַסער דיעטע. באַמערקונגען פון יענע וואס האָבן געוויינט עס צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, לויט צו ערשטער און פאָרעמאָסט דעם דאַרפֿן צו קענען צו ויסטיילן דאָרשט פֿון הונגער.

די דיעטע הייבט מיד נאָך וואַקינג אַרויף. וואַקינג אַרויף, איר זאָל טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. דער זעלביקער דארף צו זיין געטאן און איידער די נאַכט ס שלאָף (אַזוי פליסיק ינטייק העלפּס צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די גאנצע גוף). פרישטיק זאָל אָנהייבן נישט פריער ווי דרייַסיק מינוט נאָך ינדזשעסטשאַן פון וואַסער. בעת דער טאָג די מאָלצייַט זאָל זיין באַקאַנט. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז בעשאַס די ינטערוואַלז צווישן מילז ווען אַ געפיל פון הונגער זאָל זיין געטרונקען וואַסער. דעם וועט לאָזן צו פאַרשווינדן פאַרלאַנג צו עסן. אין די פאַל ווו די געפיל פון הונגער טוט ניט דורכגיין, עס איז נייטיק צו נוצן אַ קליין ביסל פון עסנוואַרג. אזוי, דער הויפּט פונט פון דעם דיעטע איז אַז די וואַסער ווערט אַ פּאַרטיייש מאָלצייַט פאַרבייַט. אין דער זעלביקער צייַט יעדער טאָג זאָל עסן לפּחות צוויי און אַ האַלב ליטער פון פליסיק, וואָס איז ביסלעכווייַז שיקער. צו ויסמייַדן געשווילעכץ און פול פּענכער בעשאַס שלאָפן, עס איז בעסער צו טרינקען אַ גרויס טייל פון די וואַסער בעשאַס דער ערשטער העלפט פון די טאָג.

וואַסער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, באריכטן פון וואָס עדות צו זייַן הויך עפעקטיווקייַט, די יזיאַסט באמערקט אין די זומער, אין די היץ. בעשאַס דעם פּעריאָד אַ גרויס נומער פון גוף פליסיק איז required, און באַקומען געוויינט צו אים פאַירלי גרויס קאַנסאַמשאַן וועט זיין גרינגער.

קאַסעס ווען ינקערעקטלי באהאנדלט וואַסער דיעטע. גאַסט געוואלט צו פאַרלירן וואָג אין דער זעלביקער צייַט באַווייַזן די ינעפפעקטיווענעסס פון די אַקשאַנז גענומען. די הויפּט גרייַז איז די נוצן פון קאַרבאַנייטאַד וואַסער. אויך, טאָן ניט טרינקען דזשוסאַז, מילך און יאָגורט. די טרינקען האָבן די ענערגיע ווערט. ענין צו די וואַסער דיעטע איז נייטיק צו ענשור די נוצן פון קלאָר וואַסער איז בעסטער פּערטשאַסט אין די קראָם.

וואַסער דיעטע האט זייער גוט באריכטן. פילע וואָג אָנווער הייבט נאָך די דריט טאָג פון זייַן אַפּלאַקיישאַן. אַן נאָך positive ווירקונג איז די נאָרמאַליזיישאַן פון באָוועל פֿעיִקייטן. דעם ילימאַנייץ פאַרשטאָפּונג. טויגן פליסיק ינטייק העלפּס צו פֿאַרבעסערן די שטימונג, די שטאַט פון די הויט און קאַמפּעקשאַן.

עס איז געגלויבט אַז אַ וואַסער דיעטע זאָל זיין נאכגעגאנגען פֿאַר דרייַ וואָכן. בעשאַס דעם מאָל נעמט אַ ביסל קילאָגראַמס פון וואָג, דער גוף איז פרעעד פֿון טאַקסאַנז, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. אין נאך, די ימיון סיסטעם איז געשטארקט.

דיעטע באריכטן פון פּאַטיענץ באקומען בלויז positive. אבער, איר זאָל נאָכגיין די פּשוט כּללים. עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז יבעריק פליסיק ינטייק איז פראַוגהט מיט פּראָבלעמס. א גרויס סומע פון וואַסער איז ביכולת צו וואַשן אויס פון דעם גוף נייטיק פֿאַר זייַן נאָרמאַל פונקטיאָנינג מינעראַלס און פאַרגרעסערן ינטראַקראַניאַל דרוק. עס איז געפערלעך צו נוצן עס מיט אַ פּאַראַלעל רידזשעקשאַן פון זאַלץ. אַלע דעם קען זיין דער גרונט פון סיזשערז און די פּאַסירונג פון האַרץ אַטאַקס.