האַלדז מאַסאַזש

זייער פּראָסט קרענק אַזאַ ווי סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס. דערצו, די פּאַציענט זיך זאל ניט זיין אַווער פון זייַן אַילמענט. טענד צו לייַדן פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס מענטשן וואס האָבן אָפט און לאַנג קאָפּ איז אין אַ ומגעלומפּערט אָדער סטאַטיק שטעלע. נאָך עטלעכע מאָל, די בלוט סערקיאַליישאַן אין די סערוואַקאַל רוקנביין איז דיטיריערייטינג, עס איז אַ טוישן פון ווערטעבראַל ביין געוועב, ריזאַלטינג אין ינדזשערד נערוועס, כלים, און מאַסאַלז אַרומיק דעם רוקנביין. אַ אָסטעאָטשאָנדראָסיס קענען מיר רעדן וועגן אויב עס איז געווען אַ סטיפפנעסס, קאָפּווייטיק און האַלדז ווייטיק, קאָפּשווינדל, טינניטוס. באַסיקאַללי העלסטע סימפּטאָמס אין דער מאָרגן (נאָך די ומגעלומפּערט שטעלע פון דעם גוף בעשאַס די נאַכט) און אין די אָוונט. אויב איר האָבן קיין ומבאַקוועמקייַט אין די אַזוי-גערופֿן האַלדז געגנט, קאָפּווייטיק און ווייטיק אין די האַלדז, זאָל זיין געטראגן אויס פאַרהיטנדיק מיטלען צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס, דער הויפּט פון וואָס איז אַ האַלדז מאַסאַזש.

איר קענען קאָנטאַקט די עקספּערץ וואס מאַכן אַ פאַכמאַן מאַסאַזש, און איר קענען לערנען צו טאָן עס זיך.

מאַסאַזש די האַלדז מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס

מאַסאַזש פֿאַר די האַלדז צו אָנהייבן פון די צוריק ייבערפלאַך. איר זאָל אָנהייבן מיט די לויז סטראָקעס. דורכפירן מווומאַנץ דאַרפֿן ביידע הענט, איין האַנט זאָל זיין בענט בייַ די עלנבויגן און שטיצן די רגע.

1. סטראָקינג

סטראָוקינג געטראגן מיט איין האַנט, און די רגע, ווי האט שוין געזאגט, זאָל העלפן דער ערשטער. פירמלי דריקן די דלאָניע פון דיין האַנט צו די פּלייצעס און די שפּיץ אַראָפּ מאַכן סטראָוקינג באַוועגונג, סטאַרטינג רעכט פון די האָר גראָוט און צו די זייטן צו די פּלייצעס.

2. פּוש-

סקוויזינג געמאכט צוזאמען די זעלבע שורות ווי די סטראָוקינג. ברעג פון זיין האַנט, אַ ביסל פּושינג, לאַקכענען פון די גראָוט פון האָר צו אַקסל דזשוינץ.

3. רובבינג.

רובבינג דאַרפֿן צו טאָן מיט דיין פינגערטיפּס, מיט ביידע הענט. רייַבן די האַלדז זאָל זיין פֿון די שורה פון די אָקסיפּוט פֿון איין אויער צו די אנדערע, אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. הענט זאָל זיין דירעקטעד צו יעדער אנדערער. דעמאָלט גרינדינג צו טאָן צוזאמען די ווערטאַבריי פון די כערליין אַראָפּ צו די צוריק. איר קענען רירן אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג, און קענען ווערן געטאן דאַטיד סמודינג מווומאַנץ ווען גרינדינג.

4. קנעאַדינג

נידינג איז נייטיק צו דורכפירן טוויקס. עס איז נייטיק צו אָנכאַפּן די אָרעם קושאַנז פון אַלע Fingers און פירן אויס ניט שטאַרק טינגגלינג. נידינג טאן אויף דער אנדערער זייט פון די האַנט, אַז איז, די רעכט האַנט ניד די לינקס זייַט און, אויף די פאַרקערט, לינקס - רעכט.

5. סטראָקינג

מאַסאַזש די האַלדז מיט ביידע הענט סטראָוקינג איז געענדיקט. איינער זאָל אָנהייבן פון די אָקסיפּיטאַל געגנט, מאָווינג צו די בלאַדעס. סטראָוקינג דאַרפֿן צו טאָן אין דער זעלביקער צייַט מיט צוויי הענט.

מאַסאַזש פראָנט פון די האַלדז

האַלדז מאַסאַזש פראָנט נוצלעך ניט בלויז אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס, ווי עס קאַנטריביוץ צו קעגנשטעליק קאָסמעטיק ווירקונג און פאַרהיטונג פון רגע גאָמבע.

אין דעם טייל פון די באַוועגונג זאָל זיין וויקער. מאַסאַזשיז פון די האַלדז מיט זיין האַנט אויף קין און קאָללאַרבאָנע. עס איז אוממעגלעך צו מאַסאַזש די אַרטעריעס און וועינס.

1. סטראָקינג אָנהייבן צו טאָן פון דער נידעריקער קין צו די קאַסטן. די הויט אונטער די געווער זאָל נישט רירן.

2. די גרינדינגס זענען געטראגן אויס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג עטלעכע Fingers. רייַבן די מאַסאַלז פון די אויער לאָוב אַראָפּ די האַלדז צו די קאַסטן. רייַבן בלויז די לאַטעראַל זאָנעס! פראָנט איז די טיירויד דריז - עס איז ניט נייטיק צו מאַסאַזש.

3. קנעאַדינג זאָל אויך בלויז לאַטעראַל מקומות פון די אויער צו די קלאַוויקלע. איר האָבן צו טילט דיין קאָפּ צו דער אנדערער זייט פון די מאַסאַזשד זייַט.

4. מאַסאַזש די פראָנט פון די האַלדז ענדיקן געגנט זאָל זיין ליכט סטראָקעס מיט ביידע הענט אָלטערנאַטלי.

האַלדז מאַסאַזש - אַ גרויס געצייַג פאַרהיטונג פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק, און א מאל, עס קענען אַפֿילו העלפן צו קאָפּע מיט די קרענק אין דער ערשטער בינע. אָנפירן זיך-מאַסאַזש זאָל זיין קעסיידער מאָרגן און אָוונט, ווי געזונט ווי אויב עס איז געווען אַ געפיל פון טייטנאַס אָדער ומבאַקוועמקייַט אין די סערוואַקאַל געגנט.