די געפאַר פון לוזינג שלאָפן

די דריט טייל פון אַ מענטש 'ס לעבן איז אויסגעגעבן אויף שלאָפן. פילע וועט זאָגן אַז עס איז אַרויסגעוואָרפן, און געבן יגזאַמפּאַלז פון באַרימט מענטשן וואס סלעפּט זייער קליין.

ליכט ציבעלע ינווענטאָר טאמעס עדיסאָן האט געשריבן: "רוב פון אונדז שלאָפן אין צוויי מאל מער ווי required דורך דעם גוף. וידעפדיק שלאָפן נעגאַטיוולי ווירקן אונדזער געזונט, רידוסינג פּראָודאַקטיוויטי. " לויט צו ייוויטנאַסיז, די לעאָנאַרדאָ דאַ ווינטשי האָט זיך געלייגט 15-25 מינוט יעדער פיר שעה. נאַפּאָלעאָן געגעבן שלאָפן 4 שעה.

אָן אַ צווייפל, די מענטשן זענען באַרימט פֿאַר זייער ענדאַומאַנט און די קאַפּאַציטעט פֿאַר אַרבעט, אָבער אין דעם פאַרלאָזן פון שלאָפן זיי קוים געראטן צו טייַנען געזונט.

א טוישעוו מינסקאַ יאַקאָוו, ניט סליפּינג פֿאַר 17 יאר, נאָך צאָרעס דינער דראַמע. ייפערטזיכטיק פרוי באַשלאָסן צו סם איר מאַן. נאָך יקספּיריאַנסינג קליניש טויט, דער מענטש אנגעהויבן אַ נייַ וועג צו זע אנדערע און זיך. אייגן גוף באמערקט ווי עמעצער אַנדערש ס. איבער צייַט, די ינסאַמניאַ איז ניט מער געהאלטן אַ גשמיות צאָרעס, דער גוף באווויגן צו די "קאַנד" שטאַט.

מיט אַכטונג צו סייקאָו-פיסיאָלאָגיקאַל אַספּעקץ, דאָ די סייאַנטיס פון פאַרשידענע ספּעשאַלטיז איז גאַנץ יונאַנאַמאַס. ינסאָמניאַ - דער רעזולטאַט פון די דרוק שטאַט פון די פּסיכיק און דער גוף פון מענטש, אָבער אָנקלייַבן מיט ינסאַמניאַ שלאָפן דעפּראַוויישאַן ינקריסאַז דרוק, מאכן עס סאַסטיינאַבאַל. די געפאַר פון כראָניש פֿעלן פון שלאָפן איז אַז עס ביסלעכווייַז דיסטרויז אונדזער געזונט. און דער ערשטער שריט אין דילינג מיט אַ כראָניש פֿעלן פון שלאָפן - עס 'ס סייקאַלאַדזשיקאַל עקסערסייזיז אַז העכערן דרוק רעליעף, אָפּרו, דייווערזשאַן פון גייַסט פֿון סטרעסספול סיטואַטיאָנס. ווי אַ הערשן, סייקאַלאַדזשיקאַל עקסערסייזיז טאָן ניט דאַרפן פיל צייַט און מי, און עטלעכע פון זיי אַפֿילו קענען זיין גאַנג ינוויסיבלי צו פּריינג אויגן.

לויט צו די קאַנקלוזשאַנז פון דאקטוירים, מאָדערן מענטשן דערפאַרונג אַ קאַטאַסטראָפיק דוחק פון צייַט פֿאַר אַ פול שלאָפן. מיט ינקריסינג גאַנג פון לעבן, מענטשן זענען מער מסתּמא צו שענקען צייַט צו געניסן די אנדערע, מער וויכטיק, אין זייער מיינונג פון זאכן. די צייַט דארף פֿאַר אַ געזונט מענטש פון שלאָפן איז וועגן 09:00. די נאַטור פון דעם גראדן אין די נויט פֿאַר שלאָפן קענען זיין גערופֿן דורכשניטלעך. לעמאָשל, ונגולאַטעס שלאָפן ניט מער ווי דרייַ שעה פּער טאָג. קאַוז און ELEPHANTS - פיר שעה. פּיגס, הינט און גיני פּיגס זענען סליפּינג אַרום ווי אַ מענטש: פֿאַר אַכט אָדער נייַן שעה. בעאַווערס און כעדזשכאַגז פאַרברענגען אין שלאָפן 10:50 שעה. טשיפּמונקס, סקוועראַלז און דזשערבאָאַ געגעבן צו שלאָפן פֿאַר פופצן שעה. סערפּאַסט אַלע די באַץ וואָס זענען "וויטדראָן שלאָפן פֿאַר 20-24 שעה אַ טאָג!

שלאָפן - אַ וויטאַל נייטיקייַט. ווען לאַבאָראַטאָריע ראַץ דיפּרייווד פון שלאָפן, זיי שטאַרבן ין 10 טעג. אָבער, צווישן מענטשן זענען די עקספּערימענטערס, ויסשטעלן די געזונט דיינדזשערז פון שלאָפן דעפּראַוויישאַן. אַזוי, אין 1959, Peter טריפּפּ האט קיין שלאָפן ווי פילע ווי 8 טעג. ראַנדי גאַרדנער סטייד וואך פֿאַר 11 טעג. עס באמערקט אַז "בעססאָנניקאָוו" דיסטורבעד גייַסטיק טעטיקייט, זיי קען קוים קאַנסאַנטרייט אויף די פּשוט זאכן (צו צולייגן די אותיות אין אַלף-בית). כאַלוסאַניישאַנז, שארף דיטיריערייטינג ריע. עס זענען געווען ענסערקאַלינג די קאָפּ ווייטיק. די קאַלמאַניישאַן קען זיין אַ סטשיזאָפרעניק, קאַווערינג די גרויל היפּערטראָפיעד מערקונג פון פאַקט, גשמיות טעטיקייט ווערסאַנז.

ווי אַ רעזולטאַט פון פעלן פון שלאָפן עס איז אַ געפאַר פון מאכן אַ גרייַז, שטיין אנדערע מענטשן ס לעבן. לעמאָשל, לויט צו איין ווערסיע, די גרונט פון די טשערנאָביל צופאַל קען האָבן געווען אַ באַנאַל מאַנגל פון שלאָפן, איבער, אַרבעט צוויי קאָנסעקוטיווע שיפץ.

שלאָפן יקסטענדז דער לעבן און ינקריסאַז פאָרשטעלונג, היילן פון חולאתן. צי ניט סקימפּ אויף שלאָפן צייַט, עס וועט קאָסטן איר דירלי. איר דאַרפֿן צו שלאָפן ווי פיל ווי דארף, און בעת שפּאַס!