גאָמבע: די סיבות פון ווייבער. ווי צו באַזייַטיקן אַ טאָפּל גאָמבע? עקסערסייזער גאָמבע

רובֿ מאָדערן נשים אין די זאָרגן פון אַ באַצאָלן מאַקסימום ופמערקזאַמקייַט צו די הויט. זייַן סמודנאַס און אַ געזונט קאָלירן זענען ינדאַקייטערז פון געזונט און צוציען אַדמיירינג גלאַנסיז פון אנדערע. און וואָס וועגן די ילאַסטיסאַטי? וואָס אויב עס איז געווען אַ רגע גאָמבע? ז פון נשים דעם פּריקרע רינגקאַלז אויף די האַלדז זענען וועריד. מיר וועלן פּרובירן צו באַטראַכטן די מערסט פּראָסט און רעכענען אויס ווי צו באַזייַטיקן דעם קאָסמעטיק כיסאָרן.

יבערוואָג און קאַמף מיט אים

עטלעכע ווייבער מיט כידעש אַמאָל באַמערקן אויסזען פון טאָפּל גאָמבע. אויב אַנאַטראַקטיוו פאַרלייגן אויף די האַלדז געוואקסן ממש אין איין פונט, עס מאכט חוש צו קוקן ענג אין זייער אייגן געשטאַלט, אָדער שטיין אויף דער וואָג. פעט דיפּאַזאַץ קענען שעדיקן ניט בלויז די קאַנטורז פון דער טאַליע און היפּס, אָבער אויך השפּעה דער פאָרעם פון די פּנים. ווי צו באַזייַטיקן אַ טאָפּל גאָמבע פרוי מיט קענטיק פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג? די ענטפער איז פּשוט - זאָל פאַרלירן וואָג. אבער זיין אָפּגעהיט, אַ שאַרף רעדוקציע אין גוף וואָג קענען אויך האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אייער אויסזען. אויב די אומרעכט וואָג אָנווער אַנשטאָט פון זעמל פון פעט אונטער דער גאָמבע בלייַבן אַנאַטראַקטיוו וידעפדיק הויט. דער סוד צו געטינג באַפרייַען פון עקסטרע נאַטירלעך סובקוטאַנעאָוס פעט איז פּשוט - געהעריק דערנערונג און גשמיות טעטיקייט. אַוועקוואַרפן די שעדלעך און הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג, פּרובירן צו מאַך מער, און ביסלעכווייַז נאָרמאַלייזד וואָג און טאָפּל גאָמבע פאַרשווינדן.

גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן

געזען ביי די ימערדזשינג קין, קוקן ענג אין די פּנימער פֿון די קלאָוסאַסט בלוט קרובים. דעם שטריך קענען זיין אַ ינכעראַטיד פאַקטאָר. וויזשוואַלי, מיר זען בלויז אַ טאָפּל גאָמבע, אָבער זייַן אמת גרונט זענען פֿעיִקייטן פון דער סקעלעט סטרוקטור און אנדערע פיסיאָלאָגיקאַל סיבות. למשל, אויב אַ מענטש האט אַ מאַסיוו קין, דעמאָלט פאַרלייגן אין די האַלדז וועט דערשייַנען נאָר ווען אַ ערנסט אָוביסאַטי. אויב די היאָיד ביין איז נידעריק, טאָפּל גאָמבע זאל דערשייַנען בייַ אַ פרי עלטער. ווען גענעטיק און פיסיאָלאָגיקאַל סיבות פֿאַר דער פאָרמירונג פון טאָפּל קין מערסט שווער צו באַזייַטיקן. דאס איז די פאַל ווען די האַנדלען מיט די פּראָבלעם אָן די הילף פון דאקטוירים און קאָסמעטאָלאָגיסץ כּמעט אוממעגלעך.

עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען און פּאָסטוראַל פּראָבלעמס

וואָס דזשענערייטאַד גאָמבע? ז פון ווייַבלעך פאָלדס אויף די האַלדז וועריד. אין עטלעכע קאַסעס, דעם קולפּריט - אַ נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס. מיט עלטער, די הויט לאָסעס זייַן ילאַסטיסאַטי רעכט צו נידעריקער פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין. דורך ערלעכקייט בייגנ זיך ווייך געוועבן אין אַ נאַטירלעך וועג. ילאַסטיסאַטי און פאַרלירן מוסקל פיבערס. רעקטיפי די סיטואַציע קענען די גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף און רעגולער געניטונג. עקסערסיסעס זאָל ווערן געטאן ניט בלויז פֿאַר די גוף אָבער אויך די פּנים. ניט בלויז דערוואַקסן ליידיז זענען יקספּיריאַנסינג רעכט צו דער טאָפּל גאָמבע. מאל די פּראָבלעם פאַסעד און זייער יונג גערלז. די סיבה פֿאַר די אויסזען פון רינגקאַלז אויף די האַלדז קען זיין אַ שלעכט האַלטנ זיך. אויב איר אָפֿט סלאָוטש און קאַפּ דיין קאָפּ אַראָפּ בשעת גיין, די ליקעליהאָאָד פון פעט אונטער דער גאָמבע וואַל ינקריסאַז. אין דעם פאַל, זאָרגן מוזן נישט בלויז קאַנטורז פון די פּנים, אָבער אויך וועגן זייער אייגן האַלטנ זיך.

טאָפּל גאָמבע - אַ סיבה צו טראַכטן וועגן זייער אייגן געזונט!

כאָרמאָונז קאָנטראָל פילע פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף און אַפֿילו זייַן שטימונג. ווען פּלוצעמדיק ענדערונגען אין כאָרמאָונאַל פעט דיפּאַזאַץ אין די האַלדז געגנט קענען אָנהייבן שפּאָרן דער הויפּט שנעל. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד אויב איר גאַט אַ רגע גאָמבע בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז. ז פון ווייַבלעך פאָלדס אויף די האַלדז וועריד. ווענ עס יז דעם קאָסמעטיק כיסאָרן זאל פונט צו טיירויד קרענק. אין דעם פאַל, עס איז ניט רעקאַמענדיד צו אָנהייבן באַהאַנדלונג אָן קאַנסאַלטינג ענדאָקרינאָלאָגיסט.

האָמעמאַדע מעטהאָדס פון דילינג מיט די רגע קין

וואָס אויב עס איז שוין אַ טאָפּל גאָמבע? עס מאכט חוש צו אָנהייבן מיט אַ באריכטן פון זייער טעגלעך געוווינהייטן. אויב איר ווי צו שלאָפן אויף פעדער פּילאָוז, מיד פאַרבייַטן זיי מיט אָרטהאָטיקס. פּרוּווט אויך צו געבן אַרויף לייענען אין בעט אין אַ פּאָזע פון "סופּינע". פּרובירן ווי קליין ווי מעגלעך צייַט צו פאַרברענגען מיט זיין קאָפּ באָוד אַראָפּ. האַלטן עס גלייַך און קוק פאָרויס. ווי האט געווינען די רגע גאָמבע? ז פון נשים פון דעם כיסאָרן קען לייכט באַשטימען קיין ביוטישאַן. אין דעם פאַל, דער גענעראַל פּרינציפּן פון ניט-כירורגיש קערעקשאַן זענען די זעלבע פֿאַר אַלע די ליידיז וואס ווילן צו פֿאַרבעסערן פּנים קאַנטור. א באַלאַנסט דיעטע, וואָג קאָנטראָל, אַוווידינג שעדלעך געוווינהייטן און רעגולער געניטונג - דאָס איז עפּעס וואָס וועט העלפן איר געווינען אַ טאָפּל גאָמבע. מיט אַכטונג צו די מיטלען יימינג צו קאַמבאַט די מערסט עפעקטיוו היים רעמאַדיז זענען: מאַסאַזשיז, ספּאָרטזאַל און שיינקייט טריטמאַנץ. די גוט ווירקונג פון הויט טייטנינג געבן קאַנטראַסטינג קאַמפּרעסיז. מאכן זיי זייער נאָר: איינער ווייקן אַ האַנטעך אין הייס וואַסער אָדער יויך פון הערבס, און די צווייט - אין די קעלט. אָלטערנאַטלי צולייגן יעדער ענין צו דעם פּראָבלעם געגנט. שורלי איר קעסיידער טאָן קאָסמעטיק פּנים מאַסקס. אין דער צייַט פון זייער אַפּלאַקיישאַן, און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די הויט פון די האַלדז. יעדער טאָג איז נוצלעך צו שטעלן אויף אַ פּראָבלעמאַטיק גאָמבע נוטריאַנץ און מאָיסטוריזערס.

גימנאַסטיק צו גאָמבע פויל

רעגולער געניטונג גוט פֿאַר אונדזער פּנים ווי ווויל ווי גוף. טילט און סוויוואַל קאָפּ - דעם געניטונג, באַקאַנט צו אַלעמען. זיי זענען ביכולת צו געווינען און די רגע קין. אין סדר צו דערגרייכן מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אין מינדסטער 20 רעפּס אויף יעדער זייַט (לינקס, רעכט, פאָרויס, צוריק). הילף צו פאַרגעסן וועגן די טאָפּל קין עקסערסייזיז פֿאַר די האַלדז. איינער פון די מערסט עפעקטיוו - "דזשעראַף". ערשטער ריטראַקט זיין פּלייצעס ווי פיל ווי מעגלעך, און דעמאָלט סלאָולי ציען עס אויס ווי ווייַט ווי איר באַקומען. איבערחזרן 20 מאל. פּרובירן צו מאָלן די שפּראַך פון אותיות, נומערן און שאַפּעס. דאס געניטונג איז ניט בלויז מאָדנע אָבער אויך ינקרעדאַבלי עפעקטיוו. נאָכגיין די "קעגנשטעל" אין די מסקנא פון די טריינינג. קוועטשן הענט און קלאַקק אַבוט זייער גאָמבע. איצט איר דאַרפֿן צו עפענען דיין מויל, פּאַטינג אַ טאָפּל מי.

מאַסאַזש אַז ימפּרוווז די פּנים קאַנטור

א גרויס היים סגולע פֿאַר הויט ילאַסטיסאַטי איז אַ מאַסאַזש. איידער די פּראָצעדור, ריין די פּנים און האַלדז, צולייגן די קרעם ליבעראַלי אָדער ספּעציעל בוימל. אָנהייבן מיט ווייך מאַסאַזש מווומאַנץ, ביסלעכווייַז ינקריסינג די ינטענסיטי פון די ווירקונג און גיכקייַט. דער ערשטער בינע פון דער פּראָצעדור - איז סטראָוקינג. איר קענען דעריבער מאַך אויף צו די הויט אין די פּראָבלעם געגנט דורך טאַפּינג מיט דיין פינגערטיפּס. ווייַטער, מאַכן טינגגלינג, טריינג נישט צו דריקן זייער שווער, אַנדערש ברוזינג זאל זיין געגרינדעט. דעמאָלט ניד געזונט פּראָבלעמאַטיק הויט קנייטש. פאַרענדיקן מאַסאַזש פון די רגע קין צו זיין גראַדזשואַל דיסעלעריישאַן מאָושאַנז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו דזשענטלי מאַך די קין און האַלדז צו קאַמפּלישאַן.

סימיאַלייטערז קעגן טאָפּל גאָמבע

פֿאַר היים עקסערסייזיז איר קענען קויפן אַ סימיאַלייטער פֿאַר די גאָמבע. די דעוויסעס זענען צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס לויט צו דער פּרינציפּ פון קאַמף. מעטשאַניקאַל סימיאַלייטערז זענען דיזיינד פֿאַר אַ סימפּלער ווערסיע פון דער געניטונג "קעגנשטעל". די מיטל האט אַ קוואַל, פֿאַר וואָס דער באַניצער סאַלעקץ די פּאַראַמעטערס פון כאַרדנאַס. די ספּעציעל ייבערפלאַך פון די סימיאַלייטער איז אינסטאַלירן אונטער דער גאָמבע, דעמאָלט דאַרפֿן צו דורכפירן קאָפּ טילץ פאָרויס, אָוווערקאַמינג קעגנשטעל. איר מוזן אָנהייבן טריינינג מיט ספּרינגס מינימום כאַרדנאַס, ביסלעכווייַז מאָווינג אויף צו מער ערנסט פאָרשטעלונג. וואָס איז דער הויפּט פייַן איז אַזאַ אַ סימיאַלייטער פֿאַר די גאָמבע גאַנץ ביליק. אין אונדזער לאַנד, עס קענען זיין פּערטשאַסט פֿאַר 500-1000 רובל. גאַנץ אַנדערש קאָסמעטיק דיווייסאַז אַרבעט מיט עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן. דעם סימיאַלייטערז פֿאַר די פויל, די קאָפּ פון וואָס איז פּשוט גענוג צו פאָר אויף די פּראָבלעם געביטן. עלעקטראָסטימולאַטיאָן אַקסעלערייץ בלוט סערקיאַליישאַן און די פּראָדוקציע פון היאַלוראָניק זויער, ווערביי די הויט איז טייטאַנד געוויינטלעך.

באריכטן אויף די נוצן פון סימיאַלייטערז

וואָס טאָן נשים שוין פּרובירן צו נוצן די סימיאַלייטערז צו דער גאָמבע? מעטשאַניקאַל דעוויסעס ציען זייער אַוויילאַביליטי. אבער אויב איר באַשליסן צו קויפן אַזאַ אַ מיטל, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די ווירקונג וועט זיין באמערקט נאָר ווען עס איז געניצט קעסיידער. געניטונג "קעגנשטעל" קענען ווערן געטאן אָן אַ ספּעציעל מיטל. די סימיאַלייטער אין דעם פאַל נאָר דירעקץ און אַלאַוז פֿאַר אָפּטימאַל מאַסע ציילן. אַפּאַראַט פֿאַר עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן פון די הויט זענען גאַנץ טייַער. פילע דערוואַקסן ליידיז זענען צופרידן צו טאָן קענטיק ענדערונגען נאָך די נוצן פון סימיאַלייטערז. וואָס איז ספּעציעל פייַן דעם קערעקשאַן אופֿן ריקווייערז קליין אָדער קיין מי. אבער, אַפֿילו די אַפּפּליאַנסע איז ניט אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר סאַגינג האַלדז הויט. נוצן עס מאכט חוש אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די זאָרגן פון זייער אייגן געזונט, קאָסמעטיקס און מאַסאַזש.