א געזונט סטיל

א געזונט סטיל איז אַ בילכערקייַט פֿאַר געזעלשאַפט. דורכשניטלעך גשמיות צושטאַנד קאַנטריביוץ צו די מצליח לייזונג פון די הויפּט פּראָבלעמס, באַקומען שוועריקייטן, העלפּינג צו פירן די מאַסע. פאָרמירונג פון אַ געזונט סטיל העלפּס טייַנען טאָונד גאנצע גוף. דעם, אין דרייען, גיט אַ אַקטיוו און לאַנג לעבן.

עס זאָל זיין האט געזאגט אַז פילע פאַרלאָזן צו נאָכקומען מיט די סימפּלאַסט כּללים. עטלעכע זענען וויקטימס פון גשמיות ינאַקטיוויטי (נידעריק מאָביליטי). גשמיות ינאַקטיוויטי איז איינער פון די סיבות אַז אַרויסרופן צו פרי יידזשינג. עטלעכע מענטשן טאָן ניט נאָכפאָלגן די דיעטע. ווייאַליישאַנז פון די דיעטע, אין דרייען, אָפֿט לידז צו אַביסאַטי, סקלעראָז פון די בלוט כלים, צוקערקרענק. עטלעכע מענטשן קענען נישט אַנטלויפן פון וואָכעדיק וועריז, אַלע דער בשעת באַזאָרגט, ינסאַמניאַ, נערוועז, פּראָנע צו דרוק. דעם אָפֿט לידז צו דער אַנטוויקלונג פון ינערלעך אָרגאַן פּאַטאַלאַדזשיז. לעצט אָבער ניט קלענסטער פּרייַז און שלעכט געוווינהייטן. אַזוי, סמאָקינג און אַדיקשאַן צו אַלקאָהאָל באטייטיק פאַרקירצן דעם לעבן.

א געזונט סטיל אין פּריסקול קינדער איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר דעם נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון דער אָרגאַניזם. פאַרהיטנדיק מאָס איז כאַרדאַנינג. עס אַלאַוז איר צו אַנטוויקלען אין די גוף קעגנשטעל צו קאָולדז, ינפעקטיאָוס חולאתן. די סימפּלאַסט איז לופט כאַרדאַנינג. גלייַך וויכטיק און האָבן און וואַסער טריטמאַנץ. זיי ביישטייערן צו די סטייבאַלאַזיישאַן פון די פֿונקציע ניט בלויז פון דעם נערוועז סיסטעם, אָבער אויך אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט כלים און די האַרץ, בלוט דרוק איז סטייבאַלייזד, ביישטייערן צו ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

פּראַמאָוטינג אַ געזונט סטיל צווישן סקולטשילדראַן איז אויך פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר די קינדער. דורכשניטלעך גשמיות צושטאַנד קאַנטריביוץ צו בעסער אַקאַדעמיק פאָרשטעלונג, שטארקן די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, די פעסטקייַט פון דעם נערוועז סיסטעם.

פֿאַר אַדאַלץ, פּראַמאָוטינג אַ געזונט סטיל איז ניט ווייניקער דרינגלעך. אין באַזונדער דעם איז וויכטיק הייַנט. אַ ספּעציעל אָרט אין די לויף פון מענטשלעך לעבן איז די רעכט מאָדע פון מנוחה און אַרבעט. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז אַרבעט איז שעדלעך צו דעם גוף, קאָזינג זייַן "טראָגן" צו פרי יידזשינג, קאַנסאַמשאַן פון רעסורסן. אָבער, עקספּערץ זאָגן אַז די אַרבעט, ביידע גייַסטיק און פיזיש, אויף די פאַרקערט, סטימיאַלייץ דעם גוף, העלפּס צו טייַנען די טאָן. ווי פיר ווייזט, לעבן מער יענע וואס אַ פּלאַץ פון קוואַליטעט אַרבעט און וועמענס אַרבעט פּראָצעס איז געזונט אָרגאַניזירט. אזוי יידאַלנאַס לידז צו אַ סלאָוינג פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, מאַסקיאַלער פלאַקסידיטי, צו פרי דעקרעפּיטודע, אַביסאַטי.

לויט צו די אַבזערוויישאַנז דעטראַמענאַל צו די געזונט פון דעם מענטש אַפפעקטעד דורך אַ פאַלש מאָדע פון אַרבעט. מוזן קענען צו פאַרשפּרייטן זייַן פאָרסעס אין די אויפֿפֿירונג און גייַסטיק און פיזיש אַרבעט. ווי איז באקאנט, רידמיק יוואַנלי אָרגאַניזירט אַרבעט נוצלעך און פּראָדוקטיוו ווי אַ טוישן צייַט פון טיף אַרבעט ליידיק פּיריאַדז.

פאָרמירונג פון אַ געזונט סטיל אויך מיטל די קאָמפּעטענט אָרגאַניזאַציע פון מנוחה. אין באַזונדער, עס איז זייער וויכטיק צו מיינטיינינג פעסטקייַט אין די רעסטפול שלאָפן נערוועז סיסטעם. ווי סטייטיד דורך פּאַוולאָוו, שלאָפן איז אַ מעקאַניזאַם צו פאַרמייַדן יבעריק דרוק און יגזאָסטשאַן פון דעם נערוועז סיסטעם. דער גוף האט צו רו. שלאָפן זאָל זייַן טיף און נעמען די נייטיק צייַט. אויב אַ מענטש איז סליפּינג גענוג, איינער מאָרגן ער ווייקס אַרויף אַנויד, מיד, מאל מיט אַ קאָפּווייטיק. די סיסטעמאַטיש הילעל פון די נויט פון שלאָפן סטימיאַלייץ דעם נערוועז סיסטעם, קענען אָנמאַכן אַ נעווראָז, דיקריסט אויפֿפֿירונג, יריטאַבילאַטי, מידקייַט.