איז נוצלעך וואָלנאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

וואָלנאַץ, רייטלי, באטראכט צו זיין אַ ווערטפול דייאַטערי פּראָדוקט. די Fruits, ספּעציעל יינציק אין אַז זיי אַנטהאַלטן אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אין באַזונדער, תוו -3, וואָס אין די דיעטע פון מאָדערן מענטש, אין פילע קאַסעס, ניט גענוג. דעם אַמינאָ זויער איז באקאנט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, האַרץ באַפאַלן, מאַך, ראַק און אַפֿילו דעפּרעסיע. וואָלנאַץ זענען פילע פּראָטעינס און דייאַטערי פיבערס, זיי זענען אַ ווערטפול מקור פון עטלעכע וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן - צינק, קופּער, פאָספאָרוס, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין E, פאָליק זויער, און וויטאַמינס ב 1 און ב 6. אין דערצו, די ניסלעך האָבן קיין קאַלעסטעראַל, און זייער רעגולער נוצן ראַדוסאַז די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט. צום סוף, וואָלנאַץ זענען איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון יקערדיק פּאָליונסאַטוראַטעד פעט מענטש.

עס איז געגלויבט אַז 50 גראַמז פון וואָלנאַץ יעדער טאָג איז גענוג צו פאַרגיטיקן פֿאַר די דעפיסיענסי פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, מינעראַלס און עטלעכע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן וואָלנאַץ ווי אַ דייאַטערי עסנוואַרג פּראָדוקט אין פילע חולאתן - אַטעראָוסקלעראָוסיס, כייפּערטענשאַן, חולאתן פון דעם מאָגן, פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ, ווי געזונט ווי יגזאָסטשאַן, מידקייַט און צו שטארקן נאָך קימפּעט און בעשאַס די אָפּזוך צייַט. בלי, די וואָלנאַץ זענען נוציק פּראָדוקט און דיעטע. אבער ווי איר וויסן, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייבער זאָל ווערן באהאנדלט מיט ספּעציעל אכטונג צו זיין דיעטע. מאל די נוצן פון עטלעכע באַקאַנט און אַ פּאָנעם זיכער פּראָדוקטן, דאקטוירים רעקאָמענדירן לימאַטינג אין אַ געגעבן צייַט. צי דעם אַפּלייז צו וואָלנאַץ?

וואָלנאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט וווילטויק פֿאַר דעם נערוועז סיסטעם נשים זענען רעקאַמענדיד פֿאַר חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים, מאָגן, לעבער און קידניז. ניסלעך העלפן די יקספּעקטאַנט מוטער צו קאָפּע מיט ינסאַמניאַ, און אין עטלעכע קאַסעס אַפֿילו מיט די כעדייקס. וואָלנאַץ נוצלעך אין שוואַנגערשאַפט פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ, ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט די שאָלעכץ פון לימענע און האָניק. Fruits און העלפן פאַרגיטיקן פֿאַר די דעפיסיענסי פון שפּור יסודות אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, קופּער און קאַלסיום. מיט אַ קאַלט וואָלנאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט וועט טאָן מער גוט ווי לעמאַנז, ווי וויטאַמין C אין זיי 40 מאל. און טראָץ דעם פאַקט אַז די פעט אין די ניסלעך ווי פיל ווי אין פּוטער, זיי וועט ניט האָבן אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף וואָג געווינען, ווי געזונט ווי פילע פּראָדוקטן מיט גרינס פאַץ. אין דערצו צו וואָלנאַץ, און אנדערע ניסלעך זענען נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין באַזונדער, שמאַכטן ניסלעך אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון אַרגינינע נייטיק פֿאַר דעם קינד 'ס אַנטוויקלונג, ווי געזונט ווי אַ פּלאַץ פון וויטאַמין י ריטש אין שפּור עלעמענטן און מאַנדל קערל.

ווען די נוס איז בעסער צו רעפרען פון.

קענען איך שוואַנגער וואָלנאַץ? דעם קשיא איז סאַלווד ינדיווידזשואַלי. סייַ ווי סייַ, עסן וואָלנאַץ אין שוואַנגערשאַפט זאָל זיין אָפּגעהיט. ניסלעך זענען נישט היפּאָאַללערגעניק פּראָדוקטן, נשים וואס האָבן אַ עסנוואַרג אַלערגיע, זיי זענען בעסטער אַוווידיד. פריש פאָרשונג סייאַנטיס פון די נעטהערלאַנדס האָבן געוויזן אַז עסן ניסלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט טעגלעך קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַזמאַ אין דעם קינד 'ס צוקונפֿט. אין דערצו, אין די רגע טריימעסטער זאָל שיעור קאַנסאַמשאַן פון וואָלנאַץ פינף Fruits אַ טאָג. א גרויס סומע פון דעם פּראָדוקט קענען פירן צו בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג. אַנסאַבסקרייב ווערט שוואַנגער און עטלעכע אנדערע ניסלעך, אַזאַ ווי מושקאַט. דעם פאָלקס פּראָדוקט כּולל סאַבסטאַנסאַז אַז ביישטייערן צו אַ יאָגעניש פון בלוט צו די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט דיזייראַבאַל.

דאך, אין דער אַוועק פון אַלערגיע צו ניסלעך און אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַ שוואַנגער פרוי איז נישט נאָר מעגלעך אָבער אויך נויטיק צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון וואָלנאַץ. אבער עס זאָל ווערן דערמאנט - אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן, זידלען אַפֿילו אַזאַ אַ ווערטפול פּראָדוקט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אוממעגלעך.