אַסקאָרביק זויער: לימעד דאָוסאַדזש פּראָפּערטיעס

אַסקאָרביק זויער האט גרויס השפּעה אויף דער אָרגאַניזם. עס איז ינוואַלווד אין רעדאָקס פּראַסעסאַז אין געוועב רידזשענעריישאַן אין בלוט קאָואַגיאַליישאַן, אין קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, אין די סינטעז פון די אַזוי-גערופֿן סטערויד כאָרמאָונז, און קאַלאַגאַן. צו קאָפּע מיט די פּלוצעמדיק קאַלט וועט אַסקאָרביק זויער. פּראָפּערטיעס עס איז אַזאַ אַז עס איז בישליימעס ענכאַנסיז ימיונאַטי, ראַדוסאַז די נויט פֿאַר קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמינס ב, E און א, א, פאָליק און פּאַנטאָטהעניק אַסאַדז. אין דערצו, עס העלפּס צו פירן פּאַראַסעטאַמאָל און יקסטענדז זייַן ווירקונג אויף דעם גוף.

אונטער וואָס יילמאַנץ דאַווקע גענומען אַסקאָרביק זויער? גייד זאגט אַז עס האט אַ אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. עס העלפּס צו האַנדלען מיט בלידינג גאַמז, עס העלפּס צו שטארקן דעם גוף, ריליווז מידקייַט. אויב וויטאַמין C זענען סאָרלי פעלנדיק, קענען אַנטוויקלען סקאָרבוט. עס האט די ווייַטערדיק סימפּטאָמס: בלידינג גאַמז, געשווילעכץ, און זייער לוסאַנינג און אָנווער פון ציין. דעם קרענק איז משפּיע די סיילערז, טראַוואַלערז, רעזידאַנץ פון די ווייט צפֿון. אַ אָוווערדאָוס פון וויטאַמין אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די פּאַנקרעאַס און לעבער.

וואס בפֿרט דאַרפֿן אַסקאָרביק זויער? לימעד זאגט אַז די געוואקסן פאָדערונג פֿאַר עס אין שוואַנגער ווייבער, אין ווייבער בעשאַס לאַקטיישאַן, אין אַ צייַט פון טיף גראָוט און אַנטוויקלונג, מיט הויך לאָודז, מיט אָפט מידקייַט. וויטאַמין C איז required בעשאַס די באַהאַנדלונג פון פאַרשידן חולאתן אין די צייַט פון אָפּזוך נאָך זיי. אַסקאָרביק זויער איז רעקאַמענדיד צו נעמען בעשאַס די קעלט צייַט, ווען די ינסידאַנס געוואקסן.

וויטאַמין C גוף סטאָרז ניט, דעריבער זייַן קאַנסאַמשאַן זאָל זיין טעגלעך. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אַסקאָרביק זויער איז וואַסער סאַליאַבאַל, עס אויך נעגאַטיוולי ווירקונג עלעוואַטעד טעמפּעראַטורעס. פאַרנוצן עסנוואַרג פֿאַר וויטאַמין C איז נייטיק אָן קיין נאָך טריטמאַנץ. קאַנטיינד עס אין בראַקאַלי, שוואַרץ קורראַנץ, זיס פּעפּערז, סיטרוס Fruits, טאַמאַטאָוז, מעלאָן, רוי קרויט, גרינז אין אַזאַ ווי זענעפט גרינז, שפּינאַט, ווי ווויל ווי אין עטלעכע ווערייאַטיז פון טערנאַפּס. אין חיות, די אַסקאָרביק זויער פּראָדוקט איז כּמעט ניט ויסנעם איז בלויז די לעבער.

ווי איז דער אַסקאָרביק זויער? דאָוסאַדזש דעפּענדס אויף זייַן עלטער. קליינע קינדער אונטער 6 חדשים איז רעקאַמענדיד 30 מג פּער טאָג, עלטערע קינדער - 50 מג פֿאַר אַדאַלץ - 60 מג, און לאַקטייטינג נשים אין אַ פּאָזיציע - 70 מג. פילע עקספּערץ גלויבן אַז דעם רעגולירן זאָל פֿאַרבעסערן, אַז דער מענטש איז געווען געזונט. שטודיום אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן אין 1987 געוויזן אַז די ינטייק פון אַסקאָרביק זויער זאָל זיין בייַ די דאָסעס: 93 מג - קינדער 1 צו 5 יאר, 75 מג - פרוי, 162 מג - מענטשן.

עס זענען זיכער סיטואַטיאָנס ווען גענומען אין גרויס דאָסעס, אַסקאָרביק זויער. גייד רעקאַמענדז עס אונטער דרוק, טאַקסיק ויסשטעלן, סמאָוקינג (אַקטיוו און פּאַסיוו), היץ. דאקטוירים אָרטאָמאָלעקוליאַרסטשיקי אין זעלטן קאַסעס, פאָרשרייַבן די דאָוסאַדזש צו 200 מג פּער טאָג. דעם כאַפּאַנז, למשל, ווען ערנסט כראָניש וויראַל חולאתן, ראַק.

וואָס וואונדער ווייַזן אַז אויך גרויס אַ דאָזע פון אַסקאָרביק זויער האט שוין אנגענומען? לימעד זאגט אַז זי טאָלעראַטעד, אַפֿילו אין גרויס קוואַנטאַטיז. אין דעם פונט גילוי בלויז איין צייכן פון וויטאַמין C אָוווערדאָוס - איז שילשל. אָבער די דאָזע פון די מעדיצין, וואָס קענען אָנמאַכן שילשל, ספּעציעל יחיד. די פאַקט אַז איין מענטש איז אַ אָוווערדאָוס, אן אנדער קען זיין די קלאַל. און אַפֿילו דאָס איז נישט אַ גראדן. איין און די זעלבע מענטש ינטאַלעראַנס קען שטיי אויף פון וועריינג דאָוסאַדזש. אין דעם קשר, די ינטייק פון וויטאַמין C קענען ניט זיין יקסקלודיד. צו באַזייַטיקן דאַטן פּריקרע מאַניפעסטאַטיאָנס, מאל גענוג צו נידעריקער די דאָזע.