פארוואס טוט אַ מענטש סנאָר? ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּריקרע דערשיינונג?

סנאָרינג איז אַן פּריקרע פּראָבלעם. דעם פּעסקי דערשיינונג ינטערפירז מיט געזונט שלאָפן און ינדיקייץ דעם בייַזייַן פון ערנסט געזונט פּראָבלעמס. וואָס טאָן מענטשן כראָפּען, קענען זיין דערקלערט פֿון אַ פיסיאָלאָגיקאַל פונט פון מיינונג. בעשאַס שלאָפן, די נאָזאַפעריינאַל מוסקל צו פאַרווייכערן, און די לופט קומט דורך די נאָז טראגט אַ ווייבריישאַן פון די צונג און די גומען. דאס טראגט אַ פּריקרע כאַראַקטעריסטיש געזונט. מיר קענען שנייַדן מיט אַ אַלערגיע אָדער קאַלט. די גרונט פון דעם דערשיינונג אין דעם פאַל ליגט אין די נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן.

ווי אַ הערשן, סנאָרינג פארשטייערס פון די זכר געשלעכט. אָבער, דאָס דערשיינונג איז אויך באמערקט אין פרויען און קינדער. פארוואס טוט אַ מענטש סנאָרז מער שטארק צו עלטער? דעם איז רעכט צו די אָנווער פון ילאַסטיסאַטי פון די ווייך געוועבן פון די האַלדז.

סנאָרינג זאל זיין פֿאַרבונדן מיט אַפּנעאַ. דעם פּאַטאַלאַדזשי דאַרף קאַמפּאַלסערי באַהאַנדלונג. אין דערצו, מענטשן וואס אַרויסגעבן אַ כאַראַקטעריסטיש פּריקרע געזונט בעשאַס שלאָפן, האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון וואַסקיאַלער און האַרץ קרענק.

פארוואס טוט אַ מענטש סנאָר? דאס קשיא קען נישט ענטפֿערן אַניקוויוואַקאַלי. די סיבות וואָס בייַשטייַערן צו די ימערדזשאַנס פון דעם דערשיינונג זענען פילע. אָפט סנאָרינג אַקערז מיט יבעריק גוף וואָג. פּובלישינג אין אַ חלום פון קוואַליטעט סאָונדס קענען זיין פאַסילאַטייטיד גענומען פֿאַר בעדטיים מעדאַקיישאַנז (סעדאַטיוועס אָדער אַנטיהיסטאַמינעס). די גרונט פון סנאָרינג קענען זיין די אַלקאָהאָל. אַ וויכטיק ראָלע אין דעם שפּיל און די אַנאַטאַמיקאַל סטרוקטור פון די מויל קאַוואַטי. אויב אַ מענטש אָונז אַ טשאַמפערעד גאָמבע אָדער ווייך גומע, ער וועט שורלי שנייַדן אין שלאָף. אין עטלעכע קאַסעס, די קוואַליטעט סאָונדס זענען די רעזולטאַט פון כראָניש אָנצינדונג פון די נאַסאָפאַרינקס, נאַסאַל סעפּטאַל חסרונות, ענלאַרגעד טאַנסאַלז און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. דער ענטפער צו די קשיא פון וואָס אַ מענטש סנאָרז קענען אויך באַהאַלטן אין זיין אַדיקשאַן צו טאַביק סמאָקינג.

ווי צו האַנדלען מיט דעם דערשיינונג? ערשטער פון אַלע, איר זאָל יבערקוקן די יגזיסטינג וועג פון לעבן און פּרובירן צו ויסשליסן אַלץ אַז סנאָוינג פון אים, און אויך אַנאַליסיס מעגלעך שלאָפן דיסאָרדערס, די סיבות פון וועלכע קען זיין אַנדערש. צו טאָן דאָס, איר זאָל:

- פּרובירן צו שלאָפן אויף דיין זייַט, נישט אויף דיין צוריק;

- פאַרלאָזן ווייך און הויך פּילאָוז;

- א געזונט-ווענאַלייטיד שלאָפצימער איידער געגאנגען צו בעט;

- ניצן ספּאַסיפיקאַס טרינקען מאַדעראַטלי;

- צו געבן אַרויף סמאָקינג;

- טייַנען אַ געהעריק דיעטע;

- באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג;

- פאַרגרעסערן פיזיש טעטיקייט.

קעגן סנאָרינג, איר קענען צולייגן די עצה פון טראדיציאנעלן מעדיצין. פֿאַר בייַשפּיל, כילערז רעקאָמענדירן צו נוצן איידער שלאָפן אַ קראַשט קרויט בלאַט מיט די דערצו פון האָניק. עס זענען אנדערע רעסאַפּיז. פֿאַר בייַשפּיל, טראדיציאנעלן מעדיצין קעגן סנאָרינג רעקאַמענדז בורראָווינג עטלעכע טראפנס פון ים באַקטאָרן ייל אין דיין נאָז. דער פּראָצעדור זאָל זיין געטאן פיר שעה איידער בעדטיים.

עס זענען אויך סערדזשערי וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון סנאָרינג. ספּעסיאַליסץ דורכפירן לאַזער פּלאַסטיק פון דעם הימל, וואָס אַלאַוז צו סאָליד געוועבן און ויסשליסן זייער ווייבריישאַן. מאָדערן מעדיצין אָפפערס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון סנאָרינג און ספּעציעל עלעקטראָניש ויסריכט. עס איז דיזיינד פֿאַר קאַנדישאַנד-אָפּרוף רעדוקציע פון קוואַליטעט סאָונדס בעשאַס שלאָף. אבער דער שנעלער מענטש טוט נישט וועקן זיך.