אין הייַנט ס העקטיק סטיל, רעכט צו מאַנגל פון געהעריק באַלאַנסט דיעטע, מענטשן פון כּמעט אַלע צייטן איז אָפֿט אַ צושטאַנד פון אַנעמיאַ געפֿירט דורך פּרעסן דעפיסיענסי. די כיסאָרן פון דעם מינעראַל ענין לידז צו אַנעמיאַ, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, נעבעך גענעראַל צושטאַנד, דיגעסטיווע דיסאָרדערס, אאז"ו ו אָפֿט איר קענען הערן די עצה צו עסן שעפע פון apples און מילגרוימען אין פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ. אָבער, די גיידליינז זענען אָן סטאַביל יסודות און פּראָווען דורך וויסנשאַפֿט. פּרעסן אין די עסנוואַרג אַנטהאַלטן באטייטיק ווייניקער ווי אין לעגיומז. מאכן דיעטע מיט פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז די מינעראַלס זענען בעסער אַבזאָרבד פון כייַע עסנוואַרג ווי פאַבריק. דעריבער, ווי אַ פּרעסן-מיט עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד לעבער, רינדערנס, שעפּסנפלייש, הינדל, קיניגל פלייש, טייַך פיש.
אויב פּרעסן דעפיסיענסי איז פּערסיסטענט, טיף, און איז אַ הילעל פון די שטאַט פון געזונט, די נאָר איינער ריכטיק אַדזשאַסטמאַנט פון צושטעלן איז ניט גענוג. באַקומען הילף פון פּרעסן ביילאגעס. איצט, עס זענען אַ מיריאַד פון "פעררומלעק", "מאַלטאָפער", "אַקטיפעררין", "סאָרביפער דורולעס", "געמאָפער" און אנדערע. נעמען פּרעסן ביילאגעס יוזשאַוואַלי האָבן אַ צייַט פון צוויי חדשים אָדער מער צו ומקערן נאָרמאַל לעוועלס פון העמאָגלאָבין. פּרעסן איז בעסער אַבזאָרבד בשעת עסן עסנוואַרג מיט אַסקאָרביק אָדער לאַקטיק זויער. דאס זאָל זיין געהאלטן ווען דיזיינינג אַ דיעטע. פּרעסן ביילאגעס גרונט פעקאַל סטיינינג אין די טונקל און קענען אָנמאַכן פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל. זיי קענען אויך ווערן אַ גרונט פון אַ מעטאַלליק טעם אין די מויל. ווי אנדערע דרוגס, פּרעסן ביילאגעס זאָל זיין פּריסקרייבד דורך די אַטענדינג דאָקטער אויף דער באזע פון בלוט טעסץ און גענומען אין חשבון די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון דער אָרגאַניזם. אין קיין פאַל עס איז ניט נייטיק צו מייַכל אַנעמיאַ אַליין. אָפֿט דעם מין פון דרוגס אַדמינאַסטערד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי עס איז געווען אין דעם צייַט פון אַ פרוי אַקערז , פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ רעכט צו געוואקסן בלוט באַנד און געוואקסן פּרעסן רעקווירעמענץ.
צו טייַנען נאָרמאַל זשיזנעננאָנעאָבהאָדימיה סאַבסטאַנסיז דאקטוירים רעקאָמענדירן גענומען וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס אויף אַ טעגלעך יקער. ווייַל אין סדר צו באַקומען די required סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס פון עסנוואַרג, איר דאַרפֿן יעדער טאָג צו עסן מער ווי איין קילאָ פון אַ פאַרשיידנקייַט פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז, וואָס איז אוממעגלעך אין פּרינציפּ. איר קענען ניט לאָזן אַננאָוטיסט די פאַקט אַז אין דעם קראַנט ינווייראַנמענאַל סיטואַציע און קראַנט מעטהאָדס פון גראָוינג עסנוואַרג טאָן ניט אַנטהאַלטן גענוג אַמאַונץ פון נוטריאַנץ. אַזוי גענומען וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז ווייזט כמעט די גאנצע דערוואַקסן באַפעלקערונג פון סענטראַל רוסלאַנד און די צאָפנדיק פּאַרץ פון דער מדינה. עס איז ניט נייטיק צו גלויבן גאַנצע און נעמען אין פּנים ווערט די ראַנג פון מולטיוויטאַמינס. סעלעקטירן דעם געוואלט מעדיצין און דאָוסאַדזש וועט העלפן די דאָקטער.