פּראָדוקטן דעפּרעססוריזעד! באַמערקונג היפּערטענסיוועס

כייפּערטענשאַן איז באטראכט צו זיין די פּלאָג פון די 21 יאָרהונדערט, ווי הייַנט עס איז אַ גרויס נומער פון מענטשן צאָרעס פון דעם קרענק. עטלעכע עסנוואַרג נידעריקער בלוט דרוק און העלפן אין דעם קאַמף קעגן דעם קרענק. קיין מענטש צו טייַנען אַ געזונט סטיל, עס איז וויכטיק צו אַרבעטן אויס פֿאַר זיך אַ זיכער מין פון דיעטע. דעם איז ספּעציעל אמת היפּערטענסיוועס. עסנוואַרג, דרוק רעדוקציע קענען זיין פון גרויס נוץ. אין דערצו צו זייער גלייַך קאַמף, אַזאַ פּראָדוקטן קענען פאַרגרעסערן די עפפעקטיווענעסס פון רעצעפּט דרוגס און פֿאַרבעסערן פּאַציענט געזונט.

טרינקען, קידס, מילך - זיין געזונט

אַזוי, וואָס קענען זייַן געהייסן פּראָדוקטן אַז נידעריקער בלוט דרוק? רשימה זיי גאַנץ ברייט. ערשטער פון אַלע, די ביסט פּראָדוקטן מיט הויך צופרידן פון קאַלסיום. א באַליבט צווישן זיי איז אָפּגעשעפּטע מילך. עס קאַנטריביוץ ניט בלויז צו אַ פאַרקלענערן אין דרוק, אָבער אויך העלפּס צו נישט באַקומען יבערוואָג, וואָס קענען נאָר ווערסאַן די סיטואַציע אין די בייַזייַן פון כייפּערטענשאַן. קאַלסיום אין הויך דאָסעס זאל זיין קאַנטיינד אין די קעז, זויער קרעם, אַלמאַנדז, סאַרדינז און גרין וועדזשטאַבאַלז. אין דערצו, די פּראָדוקטן רעדוצירן די דרוק אויב זיי אַנטהאַלטן געזונט-באקאנט מאַגניזיאַם. דעם עפּל, גרייפּפרוט און טוווע.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן קנאָבל

פּאָטאַססיום פֿאַר כייפּערטענשאַן איז אַ מוזן. די גרעסטע סומע דערפון זאל זיין קאַנטיינד אין bananas, מעלאַנז און בייקט פּאַטייטאָוז, דאַר אַפּראַקאַץ, טונפיש און פּאָמידאָר. אבער דער בעסטער די פייַנט פון הויך דרוק געפֿונען קנאָבל, קענען צו דיילייט בלוט כלים. אין די בייַזייַן פון די קרענק עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן וועגן 1-2 קלאָוועס פון קנאָבל פּער טאָג. ניט ווייניקער נוצלעך און טשאָקעבעררי, זיין געגעסן אין קליין קוואַנטאַטיז טעגלעך. דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס, ווי עס קענען צינגל פאַרשטאָפּונג.

שלאָגן אויף אָראַנדזשאַז כייפּערטענשאַן

פּראָדוקטן נידעריקער דרוק, אויב זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין סי וויטאַמין א געזונט-באקאנט און ליב געהאט איז ביכולת צו העלפן אַ וויקאַנד האַרץ. די דאזיקע פּראָדוקטן אַרייַננעמען גרין טיי, אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטרוס Fruits, האָניק, ווילד רויז. אבער עס איז נייטיק ניט צו פאַרגעסן אַז גרין טיי איז טויגעוודיק פון לאָוערינג די דרוק בלויז ווייל הייס, קאַלט זעלביקער פאָרעם עס האט לעגאַמרע פאַרקערט פּראַפּערטיז.

מיין באַליבט דאָקטער - Fruits און וועדזשטאַבאַלז

פרוכט-דאָקטער - ווייַנטרויב, טרוסקאַווקע, זשורעכלינעס, פּיטשאַז מיט אַפּראַקאַץ. בראַקאַלי ווען רעכט צוגעגרייט, קענען אויך העלפן אין סאַלווינג די פּראָבלעם. ניט דאַווקע קאָכן די פּראָדוקט, עס וועט זיין גענוג פֿאַר 5 מינוט, לייגן עס אין בוילינג וואַסער. דאַנדעליאָן בלעטער צוגעלייגט צו סאַלאַדס אָדער געוויינט ווי אַ טרוקן געווירץ, קענען אויך העלפן צו רעדוצירן די דרוק. טיי געמאכט מיט עפּל און קורראַנט אַרייַנשטופּן מיט ראָוואַן, פּאַטייטאָוז אין זייער סקינס, שיילן טרינקען - אַלע דעם העלפּס מיט די קרענק.

אַסיסטאַנץ אין אַ עלעוואַטעד דרוק קען אויך זיין קעראַץ, קירבעס, סאַלאַט, עגפּלאַנץ און ביץ, קרויט. מיר זאָל נישט פאַרגעסן די פאַרשיידנקייַט פון קאַשע (האָבערגריץ, מילאַט, באַקוויט). זייער נוצלעך וועגעטאַריער סופּס (גרינס, מילכיק, און פרוכט). דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן אַ געווירץ לאַוורושקי בלעטער, קראָפּ און פּעטרעשקע. פלייש און פיש מוזן זיין נידעריק-פעט ווערייאַטיז און האַלב דורך בוילינג, סטעווינג אָדער סטימד.

ווי מיר קענען זען, פילע פון די פּראָדוקטן רידוסט דרוק. זיי זענען גרינג בנימצא פֿאַר וואָכעדיק נוצן. זייער גרויס מייַלע, ניט ענלעך דרוגס, איז דער מאַנגל פון זייַט ווירקונג. נאָך, דער בעסטער וועג ווען דילינג מיט כייפּערטענשאַן וואָלט זיין נוצלעך דיעטע העסקעם און די נוצן פון מעדאַסאַנז פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער.