ספּאָרט און שוואַנגערשאַפט - קאַמפּאַטאַבאַל?

איר שטימען אַז אָפֿט, טאן ספּאָרט, מיר זענען אַזוי געוויינט צו דעם אַז נאָר קענען נישט ימאַדזשאַן וואָס איז געגאנגען צו פּאַסירן, אַזוי מיר לינקס דיין באַליבט סקיינג אָדער בייקינג, סקאַטינג, שווימערייַ בעקן און אנדערע נוציק שפּאַס. מינווייל, ווען שוואַנגערשאַפט אַקערז, עס איז נייטיק צו טראַכטן און מאַכן ברירות מאל. ווי קאַמפּאַטאַבאַל ספּאָרט און שוואַנגערשאַפט און צי זיי זענען קאַמפּאַטאַבאַל אין אַלע?
געדענקען אַז דערקלערט אונדזער מוטערס און גראַנדמאַדערז - אַ ביסל מער מנוחה, אָפּרוען, עסן פֿאַר צוויי. און דער באַאַמטער מעדיצין גלויבט אַז ספּאָרט און שוואַנגערשאַפט - ניט דער בעסטער פון Friends.
אָבער, לעבן טוט ניט שטיין נאָך, און אין אונדזער צייַט צו שוואַנגערשאַפט גאַנץ אַ אַנדערש שטעלונג. נאָך שוואנגערן - ניט אַ קרענק, אָבער ווייַל ספּאָרט און שוואַנגערשאַפט גאַנץ כאַרמאָוניאַסלי דערגאַנג יעדער אנדערע. די הויפּט זאַך - צו אָבסערווירן די פּרינציפּ פון ריזנאַבאַלנאַס.
איצט, ערשטער זאכן ערשטער. אַזוי, לאָזן ס זאָגן איר ניטאָ אַ גיריק נאַרטלער. ווי צו ביכייוו איצט? טאַקע פֿון סקיינג וועט האָבן צו געבן אַרויף? צו אָנהייבן מיט, די דאָקטער יוואַליוייץ דיין קוילעלדיק געזונט. צי איר האָבן אַ ריזיקירן פון מיסקעראַדזש, אַרייַן אויב איר זענט אין ריזיקירן פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן? אויב די ענטפער איז נעגאַטיוו, דעמאָלט דער סטיל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איר טאָן ניט האָבן צו טוישן דראַמאַטיקלי. קרייַז-לאַנד סקיינג נוצלעך, אָבער איז יוזשאַוואַלי אויסדערוויילט אַ פלאַך נאַרטע שטעג אָן אַססענץ און דיסענץ. אבער אין די רגע העלפט פון שוואַנגערשאַפט דורך קרייַז-לאַנד סקיינג איז בעסער צו געבן, און עס האט זייַן אייגן סיבות, ווי די אַקטיוו ספּאָרט קען צינגל פּרעטערם אַרבעט.
אויב איר זענט אַ ליבהאָבער פון בייקס מיט די דערפאַרונג, דעריבער - אין אַ גוט וועג. אבער אויב די ריידינג דערפאַרונג איז קליין אָדער איר טאָן ניט וויסן ווי צו בלייַבן אויף די בייק, דעמאָלט לאָזן ביז זייַן Attempts צו פאָר צוויי-ווילד פרייַנד. געדענקען אַז שוואַנגער דיסראַפּטיד קאָואָרדאַניישאַן, אַזוי קלייַבן אַ זיכער ספּאָרט.
אין אַלגעמיין, ספּאָרט און שוואַנגערשאַפט זענען גוט, ווען עס איז אַ PRE-ספּאָרט טריינינג און אַנטוויקלען פֿאַר זיך נייַ מינים פון ספּאָרט אַקטיוויטעטן, ווייל אין אַ טשיקאַווע שטעלע, ניט דער בעסטער אָפּציע.
סעפּאַראַטעלי ווילן צו זאָגן וועגן די ראַסע. אין דער ערשטער העלפט פון שוואַנגערשאַפט, איר קענען גיין פֿאַר אַ דזשאַג פֿאַר וועגן 20-30 מינוט, נאָר לויפן אַ רויק פעסט גאַנג, אָן פּריטענדינג צו קאַנגקער מעראַטאַן דיסטאַנסאַז. אין די רגע העלפט פון שוואַנגערשאַפט דזשאַגינג זאָל זיין ריפּלייסט דורך גיין, עס וואָלט זיין פיל מער נוצלעך.

אַזוי, בעקיצער סוממאַריזינג, עס טורנס אויס אַז ספּאָרט און שוואַנגערשאַפט, צונעמען צו זייַן "לעצט" ינקאַמפּאַטאַבאַל? צי האָט ניט אין אַלע. נאָר אין דעם פּעריאָד דאַרפֿן צו זיין ווי אָפּגעהיט און קלייַבן עפּעס סימפּלער, אַזאַ ווי שווימערייַ. דורך דעם וועג, די בעקן בעשאַס שוואַנגערשאַפט טוט ניט אַרייַנמישנ זיך מיט ווער עס יז נאָך. ווי איר וויסן, אַפֿילו האַלטן ספּעציעל קלאסן פֿאַר שוואַנגער ווייבער, ספּאָרט אין וואַסער אָדער וואַסער עראָוביקס. באַזוכן גרופּע סעשאַנז, אַזוי איר באַקומען אַ אָפּזאָגן און גשמיות און מאָראַליש שטיצן.
ספּאָרט אין די פוללעסט זינען פון דעם וואָרט איז בעסער צו באָטל מאַכן און פאַרבייַטן עס מיט עקסערסייזיז. דעם ידעאַל גרויס גומע באַללס, וואָס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן פּעלוויק און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, באַפרייַען שפּאַנונג פון די מאַסאַלז פון די צוריק און רוקנביין. איר קענען נישט רופן עס אַ ספּאָרט אין יעדער זינען פון דעם וואָרט, אָבער אַז איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן איצט.
עס זענען עטלעכע ספּאָרט וואָס זענען גאַנץ קאַמפּאַטאַבאַל מיט שוואַנגערשאַפט. לעמאָשל, טעניס. ויסגעצייכנט סטרעטשינג עקסערסייזיז, און איר וועט ניט האָבן צו לויפן אַ פּלאַץ.
און וואָס עקספּערץ רעקאָמענדירן - איז אַ געניטונג בייק, וואָס איז פיל מער נוצלעך ווי אַ וועלאָסיפּעד. אַז איז סאַפער. בלויז דאַרפֿן צו PRE-לופטערן די צימער, און דעריבער נעמען אַ מינוט 20. דערנאך שייַעך-אַרייַן די פריש לופט, ווייַל נאָך די סעשאַנז ינקריסאַז דראַמאַטיקלי די דאַרפֿן פֿאַר זויערשטאָף, די לונגען אָנהייבן צו אַרבעטן אין די טרויסט זינען פון די צוויי.
מאַך, אַרומפאָרן, ויספאָרשן די וועלט, אַנטוויקלען, נאָר טאָן ניט זיצן אין פיר ווענט. געדענקען וואָס מיר געזאגט אין די אָנהייב פון די אַרטיקל? שוואַנגערשאַפט - ניט אַ קרענק!