נוציק אָפּצאָל פֿאַר קינדער "סאַנשיין"

צי איך דאַרפֿן צו לערנען אַ קינד צו מאָרגן עקסערסייזיז? איז עס שווער? וועט עס נוץ? די און פילע אנדערע ישוז דייַגע יונג עלטערן. פילע גלויבן אַז צו ינגקאַלקייט ליבע פֿאַר די ספּאָרט איז בעסטער אין פרי קינדשאַפט. אַלע רעכט, אָבער אויב איר ווילן צו מאַכן דיין קינד צופרידן צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן צו געניטונג, איר וועט האָבן צו נעמען אַקטיווע טייל אין עס, און ניט געבן ינסטראַקשאַנז, ליגנעריש אין בעט אָדער זיצן אין אַ שטול אין די קאָמפּיוטער. אַנדערש, דער קינד זאל אָנהייבן צו האַס דעם פאַך, און פּרובירן אין יעדער וועג צו ויסמייַדן עס. עקסערסייזיז אַז טאָן ניט הנאה, טאָן ניט ברענגען Benefits. אויב פּיצל זעט אַז זייַן עלטערן זענען זייער ערנסט וועגן זייער שטודיום, עס וועט באַלד באַקומען געניצט צו זיי און עס וועט זיין גרינג צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן. מאָרגן עקסערסייזיז צו העלפן קידס וועקן זיך און געבן זיי די ענערגיע בוסט וואָס וועט לעצט די גאנצע טאָג. עס אויך פּריפּערז די גוף צו אַרבעט און ביישטייערן צו די קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון געזונט. טעגלעך אָפּצאָל פֿאַר קינדער "זון" וועט העלפן אַנטוויקלען אַ גראָוינג גוף מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און אַנטקעגנשטעלנ זיך די אַדווערס ווירקונג פון דער סביבה.

אַקאַסטאַם די בעיבי צו דער מאָרגן קלאסן אין ספּאָרט

איידער איר אָנהייב טאן עקסערסייזיז מיט דיין קינד, געדענקען אַ ביסל כיילייץ. פֿאַרשטיין אַז דער ציל פון Performing מאָרגן געניטונג - עס איז בפֿרט די אַווייקאַנינג פון דער גוף ברעקלעך פון שלאָפן. דעריבער, דער לופט אין די צימער זאָל זיין ריין און פריש ווען וואַרעם אַרויס, איר קענען שטעלן די פֿענצטער עפענען, אויב עס איז קאַלט - נאָר ונ דורך לופטערן די צימער. זאָל זיין פאַרקנאַסט אין טשאַרדזשינג איידער פרישטיק. בעיבי צו זייַן טשיקאַווע צו טאָן די עקסערסייזיז, זיי קענען ווענדן אין אַ יקסייטינג שפּיל. אָפּצאָל פֿאַר קינדער "זון" איז דער בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין בעיבי - עס איז טשיקאַווע און שפּאַס. פאַרברענגען עס מיט מוזיק, נוצן די נאָך זאכן: די רייַף, פּילקע, אידיש - און מאָרגן וואַרעם-אַרויף וועט זיין פֿאַר דעם קינד 'ס באַליבט פאַרווייַלונג.

"שטראַלנדיק זון" - טשאַרדזשינג פֿאַר בעיבי

דאס איז אַ ספּעציעל באַשטימט פון עקסערסייזיז אַז זענען געזונט מאַטשט צו ווירקן דער גאנצער גוף. זיי זענען עקסאַקיוטאַד אין סיקוואַנס, סטאַרטינג מיט אַ וואַרעם-אַרויף פּענס. אויך טשאַרדזשינג פֿאַר קינדער "זון" סאַגדזשעסץ ליכט דזשאַגינג, דזשאַמפּינג, בענדינג און פלאַפּפּינג לעגס און געווער. ווען איר געניטונג, מאַכן זיכער אַז די קינד ברידד אין די נאָז און דעמאָלט סלאָולי ויסאָטעמען לופט דורך די מויל. אָפּצאָל פֿאַר קינדער "זון" העלפּס סטרייטנינג דעם רוקנביין, שטארקן די מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און שלאָס מאָביליטי. איר קענען טראַכטן פון דעם מוזיק, קיין באַוועגונג, מער עפעקטיוו און טשיקאַווע, ווי לאַנג ווי די בעיבי לייקט צו נאָכפאָלגן זיי. דו זאלסט נישט פּרובירן צו געניטונג זייער אייגן צו אַנטוויקלען אַ קינד 'ס ענדעראַנס און שטאַרקייַט, און טאָן אַ בעסער פאָקוס אויף די בייגיקייַט, מאָביליטי און קאָואָרדאַניישאַן. דער געדויער פון געניטונג זאָל זיין 10-20 מינוט. די ערשטער מאָל איז גענוג פֿאַר פינף, און דעמאָלט - איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. נאָך Performing טשאַרדזשינג דיין בעיבי ווישן מיט אַ פייַכט שטאָף - עס איז זייער נוצלעך. אין מסקנא, איך וואָלט ווי צו זאָגן אַז די ליבע פון די ספּאָרט, ינסטילד פֿון קינדשאַפט, וועט זיין אַ ויסגעצייכנט יסוד פֿאַר שטאַרק ימיונאַטי און גוט געזונט אין דער צוקונפֿט.