וועגן צו דעטאָקסיפי דער גוף: ברידינג טעכניק, און אנדערע טעקניקס

איר ווע געהערט וועגן דעטאָקסיפיינג דעם גוף, אָבער טאָן ניט וויסן וואָס עס איז? דעם טערמין רעפערס צו אַ ספּעציעל אופֿן פון געטינג באַפרייַען פון טאַקסאַנז פון די גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל "אָווערלאָאַד."

עס איז קיין סוד אַז די פונדרויסנדיק באדינגונגען אָפֿט האָבן אַ גאָר אַדווערס ווירקונג אויף אונדז. פאַרפּעסטיקונג, ניקאָטין, אַלקאָהאָל, ניט צו קוואַליטעט עסנוואַרג, קעסיידערדיק דרוק ... כל דאָס איז ניט דער בעסטער וועג איז משפּיע די געזונט. לויט צו דאקטוירים, דערוואַקסן קאַנסומז אין אַ יאָר מיט עסנוואַרג וועגן פיר ליטער פון פּעסטאַסיידז (Fruits און וועדזשטאַבאַלז זענען אַ פאַקטיש מייַן פון סאָרץ "כאַזערדז"). אין דערצו, יעדער פון אונדז עסט וועגן פינף קילאָגראַמס פון עסנוואַרג אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז. פון קורס, צו גאָר פאַרלאָזן אַלע דעם, איר טאָן ניט מצליח אין אַלע פאַרלאַנג (סייַדן איר פאַרקויפן אַ וווינונג, קויפן אַ הויז אין די בערג, און האָבן פאָרגעד אַ סאַבסיסטאַנס עקאנאמיע). ווי קענען אַז זיין? עס ס צייַט צו טראַכטן וועגן די דעטאָקסיפיקאַטיאָן פון דעם גוף.

דעטאָקסיקאַטיאָן

פֿאַר רובֿ מענטשן, די וואָרט איז סאַנאַנאַמאַס מיט פּריוואַט קליניקס און אַ ריזיק סומע. אָבער, דעם איז ניט אמת. איר זאל געזונט פֿאַרבעסערן זייער געזונט אויף זייער אייגן, און דעטאָקסיפיקאַטיאָן ניט דאַווקע מיינען העסקעם מיט שטרענג דיייץ און דער דאַרפֿן צו שיעור זיך אַרום. די הויפּט זאַך - פּרובירן צו עסן נאַטירלעך עסנוואַרג: אַ פּלאַץ פון פריש וועדזשטאַבאַלז, Fruits, פלייש און עגגס. דו זאלסט נישט באַקומען געטראגן אַוועק מיט שנעל עסנוואַרג, אַ בעסער קאָכן אייער אייגן מילז.

יקערדיק טעקניקס

גערעדט וועגן די דעטאָקסיפיקאַטיאָן פון דעם גוף, עס מוזן זיין אונטערגעשטראכן אַז עס כולל עטלעכע זאכן. דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו אָנהייבן - צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי איר אָטעמען. עס וואָלט ויסקומען בישליימעס נאַטירלעך פֿאַר אַ מענטש פּראָצעס. אבער מיר טאָן ניט טראַכטן אַז ברידינג איז ניט בלויז סאַפּלייז זויערשטאָף צו די סעלז פון דעם גוף, אָבער אויך ראַדוסאַז דרוק לעוועלס - אין דער געשעעניש אַז מיר אָטעמען דיפּלי. אַ טיף אָטעם אַלאַוז איר צו אָפּרוען געשפּאַנט מאַסאַלז און בכלל האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. אין פאַקט, עס קענען זיין קאַמפּערד מיט קלערן.

געהעריק ברידינג טעכניק

איר זענען עמעס טראכטן וועגן דעם דאַרפֿן צו דעטאָקסיפי דעם גוף? אָנהייבן פּשוט. אין די מיטן פון די טאָג נעמען אַ קורץ ברעכן. מאַקסימום אָפּרוען, נעמען אַ טיף אָטעם, האַלטן עס פֿאַר אַ קורץ צייַט די לופט, דעמאָלט ויסאָטעמען. אויב איר האט אַלץ ריכטיק, דעריבער זייער באַלד איר וועט פילן אַ פּלאַצן פון ענערגיע.

לעדער

עס איז גלייַך וויכטיק צו מאָניטאָר די צושטאַנד פון זייער הויט. דעטאָקסיפיקאַטיאָן מעטהאָדס אַרייַננעמען טרוקן רייניקונג. נעמען אַ באַרשט מיט נאַטירלעך בריסאַלז (איר קענען קויפן עס אין קיין אַפּטייק) און מאַסאַזש איר הויט, מאכן קייַלעכיק מווומאַנץ אין דער ריכטונג פון בלוט שטראָם צו די האַרץ. באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די צוריק, בויך און געווער.

וואַסער

ווי איז באקאנט, וואַסער איז אַ נייטיק מיטל פֿאַר וועלנאַס. אויב איר ווילן צו רייניקן דעם גוף פון אַקיומיאַלייטיד שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין עס, איר האָבן צו טרינקען אַ פּלאַץ. דעם וועט ניט נאָר ברענגען טאַקסאַנז, אָבער אויך גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. איר געפינען עס שווער צו טרינקען אַ "פּשוט" וואַסער? עס ס נישט סקערי. עס קענען פאַרבייַטן די נאַטירלעך דזשוסאַז. אַקאַסטאַם זיך צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער מיד אויף אַוואַקענינג. ין אַ וואָך איר וועט באַמערקן וואָס איר זענען טאן איז גאָר אָטאַמאַטיק. אבער, טאָן ניט נוצן וואַסער פֿון די צאַפּן, ווי געזונט ווי אַלע סאָרץ פון שוגערי סאָדע - שאָדן פון עס וועט זיין פיל מער ווי גוט. עס איז בעסער צו קויפן אַ פּראָסט ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער אָדער פאַרבייַטן די פילטער.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַלע די מעטהאָדס דיסקרייבד אויבן זענען פּאַסיק בלויז פֿאַר די וואס זענען נישט בכלל באַקלאָגנ זיך וועגן דעם געזונט. דעטאָקסיפיקאַטיאָן פון דרוגס און אַלקאָהאָל זאָל זיין געטראגן אויס אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער, דער בעסטער - אין אַ ספּעשאַלייזד צענטער.