ווי צו רויק דיין נערוועס אין שטוב? דרוגס פאָלק רעמאַדיז

מאָדערן לעבן איז אַן אָנ אַ סאָף ציקל פון געשעענישן, און ניט אַלעמען קענען געפינען שטאַרקייַט צו פאַרטראָגן אַזאַ ערנסט סייקאַלאַדזשיקאַל מאַסע אָן באַטייַטיק קאַנסאַקווענסאַז. פֿאַר וואָר, אַלעמען וואס לייענט דעם אַרטיקל, אין מינדסטער אַמאָל אין מיין לעבן געהערט די פראַזע "אַלע חולאתן פון די נערוועס." און דעם איז אמת. אין מעדיצין, עס איז אַ וויסנשאַפֿט, וואָס איז גערופֿן פּסיטשאָסאָמאַטיק. עס יגזאַמאַנז די השפּעה פון סייקאַלאַדזשיקאַל סיבות אויף די פיסיאָלאָגיקאַל שטאַט פון אַ מענטש. האָבן איר אלץ געחידושט ווי צו רויק דיין נערוועס? אין שטוב, עס קענען זיין געטאן אין עטלעכע דרכים, לאָזן אונדז באַטראַכטן יעדער פון זיי אין פאַל פון דאַרפֿן צו העלפן זיך און אייער ליב געהאט אָנעס ווי עפפיסיענטלי ווי מעגלעך.

דער ערשטער שריט צו שלום

ווי קאָרני ווי עס זאל געזונט, אָבער דער ערשטער זאַך צו טאָן ווען ימאָושאַנז געגאנגען ווילד - איז צו פּרובירן צו מאַך אַוועק פון וואָס אַנויז איר. מיד פון אַרבעט? אָפּלייגן עס ביז בעסער מאל. אויב די גרונט פון עמאָציאָנעל דרוק זענען שלעכט נייַעס, אָדער שמועסן מיט אַ מענטש, טאָן ניט קאָנטאַקט מיט אים. דער בעסטער וועג צו געשווינד דיסינגיידזש איז פּריוואַטקייט (אַפֿילו קאָרעוו) און ומקערן ברידינג. שטעלע זיך קאָמפאָרטאַבלי אויף אַ דיוואַן, שטול אָדער בעט, אויגן פֿאַרמאַכט, ברידינג דיפּלי און יוואַנלי, טראכטן, למשל, אַז די זון גאַס הייַנט, און דער טאָג איידער נעכטן אין דער הימל פלאָאַטעד מאָדנע געגרייַזלט וואלקנס.

אן אנדער אָפּציע צו באַקומען אַוועק פון די פּראָבלעמס פון "אן אנדער ויסמעסטונג", איז געהאלטן צו פאָרויסיקע ווייַזונג די אלבאם מיט זייער בעיבי בילדער. ווי אַ הערשן, פילע זענען פֿאַרבונדן מיט קינדשאַפט זייער אָנגענעם מעמעריז. רימוווינג זיי אויס מיט די הילף פון אַלט שלי, איר קענען געשווינד רויק דער נערוועס. דער זעלביקער וועג איר קענען רויק אַראָפּ און די קינד. האָבן אים דאַר צוריק בייַ מיר און זאָגן מיר וועגן דיין קינדשאַפט. ווי אַ הערשן, די קינדער אין דעם פאַל געשווינד דייווערטיד פון זייער יבערקערן דערשיינונג און גיין צו דער קאָנטאַקט מיט די עלטערן.

מעדיקאַטיאָנס צו רו היטן

דער ערשטער זאַך אַז קומט צו מיינונג צו ווער עס יז, יקספּיריאַנסט שטאַרק עמאָציאָנעל יקסייטמאַנט - אַ אָפּטראָג סעדאַטיוועס. טאקע, סודינג דראָפּס קענען אין אַ ביסל מינוט צו באַזייַטיקן שפּאַנונג און העלפן צו אָפּרוען. עס איז בלויז איין "אָבער": פילע דרוגס שפּילן אויף דעם נערוועז סיסטעם דיפּרעסינג, און דעריבער קענען אַרויסרופן דערשיינונגען אַזאַ ווי לעטערדזשי, דראַוזינאַס און נאָרמאַל ניטאָ-מינדעדנעסס. אין דערצו, עטלעכע געלט נאָר קענען נישט אוועקגענומען ווערן פֿאַר מענטשן וואס פאָר אַ מאַשין אָדער האָבן צו האַנדלען מיט הויך ריזיקירן, אַזאַ ווי עלעקטריקאַל אַפּפּליאַנסעס. אַז איז וואָס טשוזינג די מעדיצין, קאַמינג דעם נערוועז סיסטעם, מיר מוזן זיין זייער אָפּגעהיט.

וואָס מעדאַקיישאַנז צו קלייַבן

איינער פון די מערסט צוטריטלעך און זיכער אין רעספּעקט פון אַדווערס ווירקונג איז באטראכט צו זיין אַ מאָדערן ערבאַל מעדיצין "נאָוואָפּאַססיט". עס קענען זיין גענומען אַפֿילו אין נויטפאַל סיטואַטיאָנס. אבער פֿאַר די וואס זענען קעסיידער יקספּיריאַנסינג עמאָציאָנעל דרוק און אָפֿט סופפערס פון נערוועז שפּאַנונג, עס איז מער צונעמען מעדאַקיישאַן, קאַמינג דעם נערוועז סיסטעם דורך "קיומיאַלאַטיוו" פּרינציפּ. די מעדאַקיישאַנז מוזן ווערן גענומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער די ווירקונג לאַסץ אַ לאַנג צייַט. די גרופּע פון אַסעץ כולל עקסטראַקט פון מאָטהערוואָרט אָדער וואַליריאַן טאַבלאַץ. די געלט - דער בעסטער פֿאַר די וואס ווילן אַ לאַנג צייַט צו רויק נערוועס. דרוגס, אַפֿילו אויב זיי זענען Created ניצן נאָר נאַטירלעך הערבס וואָס קענען ווערן געניצט בלויז נאָך באַראַטונג מיט דיין דאָקטער.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר די נערוועז סיסטעם

אין דערצו צו מעדאַקיישאַנז, עס איז אַ זייער פּשוט און צוטריטלעך צו אַלע די וועג, יקספּליינינג ווי צו רויק דער נערוועס אין דער היים - אַ באַרועכץ טשאַרדזשיז פון הערבס, פון וואָס איר קענען צוגרייטן עראַמאַטיק טיי. די מערסט שטאַרק זענען די וואָס אַרייַננעמען אַ ביסל געוויקסן. די טיז קענען זיין קונה אין אַ אַפּטייק, אָבער איר קענען צוגרייטן זיך אַ סודינג זאַמלונג פון די ווייַטערדיק קאַמפּאָונאַנץ: די שורש פון וואַליריאַן, זיס קלאָווער, דאַר בלומען פון כאָטאָרן, האָפּקען קאָנעס, בלעטער, פעפערמינץ, לעאָנורוס און היטן. עס איז גענוג צו ברו אַ לעפל פון דער געמיש דורך 0.25 ליטער פון וואַסער און ינפוסע געזונט. דעם טיי האט אַ זייער שנעל און שטאַרק ווירקונג, אַזוי עס איז בעסטער צו נעמען עס בייַ בעדטיים.

אויב די קשיא איז "ווי צו רויק נערוועס אין שטוב?" וואָרריעד אַלע טאָג, דער בעסטער סגולע איז געהאלטן נאָרמאַל האָניק. דורך אַדינג נאָר איין ספּאָאָנפול פון דעם פּראָדוקט אין אַ גלאז פון וואַרעם מילך און נאָך געטרונקען אַ געטראַנק קענען זייער געשווינד רויק אַראָפּ. דעם געצייַג איז דער הויפּט פּאַסיק פֿאַר קינדער וואס, ווייַל פון עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי, זיי זאלן זיין נערוועז אין קיין צייַט פון דעם טאָג.

אין דערצו צו טיי, עס קענען זיין געניצט פֿאַר דער פּראָדוקציע פון הערבס און שמעקנדיק פּאַדס - סאַטשעץ. זיי זאָל זיין מוסיף צו די געוויקסן וואָס זענען געניצט פֿאַר מאכן טיי און ספּריגס פון ראָוזמערי, לאַוואַנדע, סאַגע און לימענע באַלזאַם. די שמעקנדיק פּאַדס קענען זיין געשטעלט אין די קאָפּ פון די בעט, אין די קלאָזעט, און טאַקע אין קיין אָרט פון אייער היים. געמאכט אין די פאָרעם פון דעקאָראַטיווע באַגס און קיירינגס, סאַטשעץ קענען זיין גענומען מיט איר צו אַרבעט, צו אַ באַרועכץ ווירקונג פון הערבס איז געווען מיט איר אַלע טאָג לאַנג.

רויק מוזיק

עס האט לאַנג שוין פּראָווען אַז פילע קלאסישע מוזיק קענען ווירקן די מענטשלעך נערוועז סיסטעם איז ניט ערגער ווי דרוגס. דעריבער, אין דער צייַט פון גרויס יקסייטמאַנט סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן ריטריטינג פון די סטימיאַליי געזונט שלאַבאַן. הייַנט איז ניט שווער צו קויפן זאמלונגען, וואָס זענען אָפֿט רעפעררעד צו ווי "סאָאָטהינג מוזיק" אָדער "מוזיק פֿאַר אָפּרו." שטעלן אויף דיין באַליבט פּיזשאַמע, קער אויף די ניגן פון דיין ברירה און הנאה די שיינקייט פון מוזיק. אין די קאַטעגאָריע פון רעלאַקסאַנץ און כולל אַרבעט דורך דיין באַליבט קינסטלער, אַפֿילו אויב זיי געהערן צו די זשאַנראַ פון קנאַל אָדער שטיין מוזיק. פון קורס, זיי קענען ניט זיין געניצט אין אַן פּרווון צו רויק די בעיבי. סודינג מוזיק פֿאַר אים - דעם מיוזיקאַל מאַסטערפּיסיז דורך ראַטשמאַנינאָוו, טשייקאַווסקי און בעעטהאָווען.

אויב איר קענען נישט שפּילן מוזיק הילכיק, נוצן Headphones, עס וועט אויך העלפן יזאָלירן זיך פון פונדרויסנדיק סטימיאַליי.

צו דערטרינקען זייַן סאַראָוז אין די קלאָזעט ...

אין דעם אָפּטיילונג פון דער אַרטיקל מיר וועלן פאָקוס נישט אַז עפּעס צו טראַכטן וועגן יעדער רגע לייענער, וואס האבן געזען די סאַבטייטאַל. אויב סודינג געזונט איז ניט געקענט צו ומקערן שלום פון מיינונג, איר זאל וועלן צו טראַכטן וועגן רילאַקסינג סענטיד וואַנע. וואסער אין עס זאָל זיין נישט צו הייס, אָבער נישט קיל. ווען פילונג די וואַנע, איר קענען לייגן אַ קליין ביסל פון סודינג הערבס אָדער דעקאָקטיאָן פון זיי. ליגן אין די לאַש פּינע, איר קענען טאַקע אָפּרוען, ניט נאָר נערוועס, אָבער אויך די מאַסאַלז פון די גאנצע גוף. ליגן אין עס ביז איר פילן די פול צופֿרידנקייט פון זייער אייגן שליימעס.

פּלייינג ווי אַ וועג צו פאַרגעסן וועגן די נערוועס

דעם אופֿן קלאר דערקלערט ווי צו רויק נערוועס אין שטוב, אויב מיר זענען גערעדט וועגן אַ קליין קינד. שפּיל פֿאַר אים - דער בעסטער וועג צו פאַרגעסן וועגן קאָפּדרייעניש. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן באַצאָלט צו וואָס plays אַ פרוסטראַטעד טאַדלער. עס איז בעסער צו אַפּט פֿאַר אַקטיוו דרויסנדיק אַקטיוויטעטן אָדער אַ געמאסטן פאַך, למשל, מאָולדיד פֿון ליים אָדער ליים. אויב די קינד 'ס ימאָושאַנז נאָך האָבן די אויבערשטער האַנט, ער קענען "באַשטראָפן" די מאַליאַבאַל מאַטעריאַל און "בלינד" פֿון אים זיין העט.

אַדאַלץ, אויך, קענען אַנטלויפן פון די קאָפּדרייעניש מיט די הילף פון, למשל, קאַרדס אָדער שאָך. יקספּאַנדינג סאַלאַטער אָדער פּאַנדערינג די ווייַטער באַוועגן פון די פייַנט, איר וועט זייַן ביכולת צו פאַרגעסן וועגן די פּראָבלעם. עטלעכע מענטשן פאַרענטפערן אַראָפּ, ענגיידזשינג אין אַ באַליבט פערדל: האַפט, געמעל אָדער קאַרווינג האָלץ.

די אַראָמאַ און די שפּילן פון ליכט

געפיל דייַגעס, דרוק אָדער כּעס, פּרובירן צו טוישן די אַטמאָספער אין די צימער מיט די הילף פון עראַמאַטיק ליכט און לאַמפּס אַז איר קענען קויפן אין קיין קראָם. עראָומאַז פון פּאַטטשאָולי, ילאַנג-ילאַנג און אנדערע עקזאָטיש געוויקסן און בלומען, אין קיין פאַל, וועט ניט ריזעמבאַל די יגזיסטינג פּראָבלעמס. טשאַנגינג ליכט, פילונג די הויז מיט נייַ פלאַוואָרס, איר קענען טאָן עפּעס: צו היטן אַ באַליבט פֿילם, לייענען אַ בוך אָדער נאָר ליגן אַראָפּ און ונטערזוכן די שאַדאָוז אויף דער סטעליע. אויב מיר פאַרבינדן דעם אופֿן פון אָפּרו מיט וואַנע, די רו וועט קומען פיל שנעלער.