ווי צו טאָן זיצן-אַפּס אַ קינד?

עלטערן זענען זייער וויכטיק צו אָפּגעבן גענוג צייַט צו די געזונט פון דעם קינד, כולל זייַן גשמיות אַנטוויקלונג. פֿאַר קינדער צו אַנטוויקלען פֿיזיש ריכטיק און געהאלטן אַרויף מיט זייער פּירז, עס איז נייטיק צו אַקאַסטאַם אים צו עטלעכע עקסערסייזיז צו די טעטיקייט, וואָס זאל דערנאָך ווערן אַ דרייווינג פאַקטאָר אין פורעמונג אַ קינד 'ס לייַדנשאַפט פֿאַר די ספּאָרט, זייַן ווייַטער אַנטוויקלונג און פֿאַרבעסערונג. קינדער 7 יאָרן גיט עלטערן גרינג. ווי פֿאַר ספּאָרט אין דעם עלטער, עס איז זייער נוצלעך פֿאַר קינדער צו אָנהייבן גשמיות טעטיקייט אין די צייַט פון זיין לעבן. אָפּטיאָנאַללי, רעקאָרד די קינד אין עטלעכע אָפּטיילונג. איר קענען דורכפירן רוטין עקסערסייזיז אין שטוב.

דער בעסטער היים עקסערסייזיז - סקוואַץ

פֿאַר איין פון די עקסערסייזיז אַרייַננעמען סקוואַץ. זיי פּאָזע אַ ריזיק פּאָטענציעל פֿאַר גראָוט און אַנטוויקלונג פון דעם קינד. קראָוטשינג, קינדער אַנטוויקלען די לעגס, איז אויך דעוועלאָפּינג אַ ומדריי. ווי צו טאָן זיצן-אַפּס? אַזוי די קשיא איז מחיה דורך פילע וואס זענען פאַסעד מיט דעם טיפּ פון טעטיקייט פֿאַר די ערשטער מאָל.

פאָרשטעלונג טעכניק

זאל אונדז ונטערזוכן מער אין דעטאַל די ווי צו טאָן זיצן-אַפּס.
דער ערשטער זאַך צו מאַכן אַ קינד - עס ס נאָר צו באַקומען אַרויף צו די סטאַרטינג שטעלע, אין וואָס די פֿיס זענען אַקסל ברייט באַזונדער אָדער אַ ביסל ווידער. דער קינד דעמאָלט האט צו סלאָולי, בענדינג דיין ניז און בעכעסקעם דיין צוריק גלייַך בשעת, זיצן אַראָפּ. עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין צוריק גלייַך, צו באַוואָרענען די ריכטיק טעכניק פון דער געניטונג און ויסמייַדן צוקונפֿט ינדזשעריז. אָפּטיאָנאַללי, מיד קראַוטש דורך, רעכט צו דער פּאָדלאָגע. אָנהייבן קליין, לאָזן דעם קינד זיצן אַראָפּ ביי די האַלב אַמפּליטוד. איבער צייַט, פאַרגרעסערן עס צו די בעיבי געניצט צו די נייַ מאַסע. אויב ער קענען נישט זיצן אַראָפּ, Falls, לוזינג וואָג, איר קענען ינקלאָוז עפּעס אונטער זיין פּיאַטע. אזוי, עס וועט זיין גרינגער צו זיצן אַראָפּ אָן לוזינג וואָג.
הענט בעשאַס די דורכפירונג קענען זיין שטעלן פאָרויס, אָדער אַראָפּנעמען זיין קאָפּ.

עצה פֿאַר עלטערן

דו זאלסט נישט פאַרצווייפלונג אדער עלטערן, אדער די קינד, אויב בייַ ערשטער עס טוט נישט אַרבעטן. בלויז קעסיידער טאן, איר קענען זען די רעזולטאַט. עס מוזן פֿאַרשטיין ביידע עלטערן און קינדער. עס איז אָפֿט ווען עלטערן זענען וואַנדערינג וועגן ווי צו כאַפּן אַ קינד צופרידן, זיי באַקומען די ענטפֿערן אַז דער קינד זאָל אַלע דרייַ אויס, און דעמאָלט ער וועט זייַן צופרידן. אַקקוסטאָמינג זייער קינדער צו די ספּאָרט, עס איז נייטיק אויך צו לערנען זיי און צו די פּאַציענט, ווייַל געדולד - איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון אַטלעטיק הצלחה.

אַמאָל ווידער וועגן די Benefits פון סקוואַץ

ווייל יגזאַמאַנד ווי צו טאָן זיצן-אַפּס, עלטערן קענען געניטונג זייער קינדער, צו געבן זיי אַ יקער פֿאַר ווייַטער גשמיות אַנטוויקלונג. עס ס - אַ באמת ווערטפול געניטונג וואָס גיט מענטש ניט בלויז די שטאַרקייַט אָבער אויך ענדעראַנס. עס איז וניווערסאַל, פּאַסיק פֿאַר אַלע, כולל אַ קינד פון 7 יאר. געוואוסט ווי צו טאָן זיצן-אַפּס, עלטערן האָבן אין זייער אַרסענאַל איז גאַנץ אַ ווערטפול געצייַג צו אַרוישעלפן אין די גשמיות צוגרייטונג פון די פּראַספּעקס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ספּאָרט און די צוקונפֿט פון זייער קינד. דעריבער, דער אינפֿאָרמאַציע וואָס האט שוין שטעלן אויס אויבן, איז ניט צו זיין גאָר ומנייטיק פֿאַר אַלע עלטערן. נאָך אַלע, ווי סקוואַץ קענען צוגרייטן דיין קינד פֿאַר דער צוקונפֿט גשמיות דרוק, און נאָר טייַנען זייַן געזונט.